вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
До:
После:
Рост: 1.73 м.
Вес был: 108.00 кг.
Вес стал: 96.00 кг.
ПОХУДЕЛА: -12.00 кг.
Я самая счастливая

Я всего лишь в начале пути. Моя цель 75-80 кг.

Испробовала много чего, но остановилась на подсчете калорий при правильном питании:

- сладкое, мучное, жирное (в общем все вредное) до 12 дня в умеренном количестве

- больше овощей в рационе

- после 17:00 не кушать

- воды не меньше 2 литров в день

- не исключаю потребление супов, но порция ограничена до 300 мл

- ну и собственно говоря подсчет калорий ( 1300-1400 в день)

- каджый день по 15 минут с утра занятия бодифлексом


Ватрушка-Плюшка
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru