Разгрузочные дни каждый день месяца кратный 5 (5,10,15 и т.д.) Вот уже 2,5 года не ем после 16 часов (можно только пить). Похудела в 2008 году за полгода. В январе весила 78, к свой свадьбе 8 августа весила уже 63. Во время беременности так же успешно разгружалась и продолжаю не есть после 16 часов до сих пор. Попробуйте, тяжело в первые 2-3 месяца, а потом это становится образом жизни. После родов весила 70 кг, сейчас (спустя 9 мес) 64 кг. Худею когда захочу все по такому же плану. Теперь мне не страшно набрать пару килограмм, знаю, что я с ними легко справлюсь!