| ||||||
| ||||||
|
вход
| |||||||||
|
Что послужило мотивацией к похудению: У меня сила воли пдает с небес... Также как два года назад я сказала себе,в один прекрасный день, я больше не курю-и не курила,также и с похуданием!!! Как и чем Вы занимались: Каждый день фитнес-клуб! Ходьба,постепенно начинала бегать,сначала по 5 минут,потом побольше,теперь полчаса спокойно бегу... Брала кружки йоги,делала упражнения для живота,чтоб накачать немного пресс. Конечно же силовые упражнения тоже,это бицепсы,трицепсы,ноги и плечи... Грудь не качала))) Как и чем Вы питались: Диета Кима Протасова Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Повторю суть предлагаемой мною диеты: ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток. ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ. Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты. За эти 5 недель ушли 14 кг! + 56 см в объемах,но сейчас уже больше! ХОЧУ ЗАМЕТИТЬ!!!! Что после того как закончилась диета я просто разделяла углеводы,то есть перешла на раздельное питание и постепенно за месяц у меня ушли еще 5 кг хотя я кушала и тортики и сладкие йогурты, и колбаской баловалась,хлеб не ела еще сосисочки свинные кушали... Вообщем все что хотелось но в умеренных дозах и раздельно,то есть с овощами!
автор: NikaCosmo
03 сентября 2007 00:12 |
начало
-
ответ для: NikaCosmo
заслуженно -
ответ для: Lesy@78
Спасибо за комментарии!:-) -
ответ для: ♥MILACHKA
спасибо зай! -
ответ для: LAYLA9788
пасибки! -
ответ для: Ивушка
спасибо заюнь! -
ответ для: Внезапный Lu+
пасиб Юль! -
ответ для: Ещё-Та-Штучка
спасибо милая! -
5+++++!!!
-
Любимке +5
-
oy,progolosovat' zdes' poka ne mogu..(komentov ne dostatochno)tok za dnevnik
-
ocharovala stilem pis'ma,lovi golosok
-
ответ для: NikaCosmo
Голосую, как всегда!
- такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без
- что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или
- неужели эра шуб подошла к концу? они вышли из моды? ведь это элегантно
- какой цвет этой куртки наиболее удачный?
- вас смущала идея позволить интим по старой памяти с бывшим?
- если девушка начала половую жизнь до 18 лет, то это рано, как считаете? чтобы вы
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- моя фигура похожа по телосложению на эту девушку?
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают нам
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- купила платье на осень!
- вы встречались с маской смерти в реальной жизни?
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- вы покладистый человек? легко ли людям с вами общаться? легко
- у вас тоже есть рабочие чаты, в которых все пишут днем и ночью? нет желания
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- хотели бы жить в маленьком городе? или любите только миллионники?
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- вы знакомились в интернете только для интима?
- как вам такая фигура? идеальные песочные часы?
- дамы 30 и 30+ как часто ходите в клубы?
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- неудачный маникюр? как со стороны смотрится?
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- как бы вы поступили: пошли бы готовить или подождали бы другое время?
- почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин?
- вам лень чистить картошку? заказывали очищенную?
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?
- почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?
- у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно вещи
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа?
- в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям?
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- как выгляжу? чувствую старенькой газеткой себя сегодня. похожа на
- вам соседи сверху мешают? слышите их? дом кирпичный, панельный или
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- вы легкий в общении человек или тяжелый?
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- ощущаете ли вы энергетическое поле деревьев? есть ли у вас любимое
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- одинокий. в чем причина? идеи? мч 30. симпатичный, хорошо
- вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- ваш мужчина смотрит драмы?
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- тинтом в основном пользуются только подростки?
- какой из этих ковриков вам нравится?
- не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- конфликт с соседями из-за шума! в чем я не права? писала об этом в общий чат дома.
- как вам такие образы? нравятся?
- что для вас важнее: личные отношения или карьера?
- расстроилась из-за ситуации с воспитателем! я ни в чем не виновата, но
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- а у вас были подруги, которые говорили: зачем тебе ходить в спортзал, на
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- что делать, если ребенка буллит одноклассница? ябедничать для него - табу.
- стоит ли писать ему, чтобы попробовать помириться или это слишком
- как вам такое пальто?
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим!
- почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины
- все темы» новые темы»
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|