начало

• «   guardian angel 09.12.08 21:30

  »
  ответ для: 58кг счастья

  Так вот и я про что! Выбирайтесь из - за прилавка и на тренажёры!
• «   58кг счастья 09.12.08 21:15

  »
  ответ для: Guardian angel

  нет предела совершенству)))
• «   guardian angel 09.12.08 21:13

  »
  ответ для: 58кг счастья

  Да ладно вам прибедняться. Хотя с Вашей фигурой, насколько я вижу, и так всё суперрр! Но тренировки не помешают никогда!
• «   58кг счастья 09.12.08 21:11

  »
  ответ для: Guardian angel

  да куда уж мне?! мне самой тренер нужен))))
• «   guardian angel 09.12.08 20:45

  »
  ответ для: 58кг счастья

  Пасибки. А вам пора переходить в тренеры!
• «   58кг счастья 09.12.08 18:16

  »
  супер!!! отличные результаты я сама работаю в спортзале (в спортивном баре, коктейльчики вкусные взбиваю) и слежу периодечески за клиентами. очень немногие добиваются таких хороших результатов за такое время
• «   guardian angel 08.12.08 17:07

  »
  ответ для: Guardian angel

  Да, кстати, забыл дописать, что разница при работе с тренером или без в мою пользу!
• «   guardian angel 08.12.08 17:06

  »
  ответ для: rio20082008

  Нет, я без тренера. Самоучка. Когда-то давно качался и был инструктором в тренажёрке. Сейчас, спустя 12 лет, изучаю новые техники, материалы, тренировки и диетологию. Насчёт личного тренера скажу так - я вернулся к активным занятиям в мае этого года. Одновременно со мной начали заниматься ребята и девушки постоянно с тренерами. Разница в моих и их результатах колоссальная (и в рабочих весах и в потере жира и в наборе мышечной массы). Потому как основа и желание преобразиться лежит только у самого себя в голове. И никакой тренер не уследит за девушкой, которая дома втихаря объедается пирожными, несмотря на прописанную ей диету и продукты. Поэтому в первую очередь каждый тренер сам себе. Тренер в зале, как мне кажется, нужен только для того, чтобы составить первоначальную тренировочную программу и поставить вам технику выполнения упражнений. Все остальные знания по обмену веществ, питанию ,калорийности и тп вы должны изучить сами, только тогда вы будете знать, что и как на вас работает, подбирать программу питания непосредственно под себя. Такие знания пригодятся вам на протяжении всей жизни. А вот тренеру вы платить перестали и он о вас позабыл. А вы привыкли, что он вам всё пишет и рассчитывает.
  Дома заниматься тяжелее, потому как лень намного быстрее одолевает и не даёт полноценно заниматься. Но, если вы худеете потихоньку, значит вы идёте верной дорогой. Потому как быстро худеть низзя, а в вашем случае вы сжигаете именно ненужный жир. Я бы хотел вам посоветовать пойти всё-таки в тренажёрный зал и добавить в ваши тренировки силовой режим. Тогда мышцы подрастут и “костлявость“ снова спрячется. Поверьте, шварценеггером вы не станете никогда. А поддерживать мышцы в тонусе будет крайне полезно. Тем более- чем больше мышц в организме. тем больше калорий он сжигает для своей работоспособности. Следовательно можно больше кушать без боязни похудеть.
• «   rio20082008 08.12.08 16:01

  »
  ответ для: Guardian angel

  еще хотела спросить,вы в начале занимались с личным тренером?Просто слышала,что это гораздо результативнее и быстрее,чем самой методом проб и ошибок... Вроде тренер подбирает индивидуальный план питания,упражнения?..))Я занимаюсь сама дома,может быть поэтому у меня результат такой замедленный и неудовлетворительный для меня?..)))Заметила,что худеть то потихоньку худею,но мне не нравится как стали выглядеть бедра...мне кажется,что округлости приятные ушли и бедря стали скорее угловатые,а не округлые..)прямо не знаю,что и делать?с одной стороны хочется сбросить еще жирок точечно,с другой я вижу,что в бедрах лучше больше не худеть,а то на подростка стану похожа...
• «   rio20082008 08.12.08 15:53

  »
  ответ для: Guardian angel

  Успехов !!!У меня такая -же проблема!Борюсь с ней!Иногда так устаю,что нет сил продолжать..)))Особенно когда не вижу явных результатов...Но,пока надежда и вера в успех есть!!!
• «   guardian angel 07.12.08 15:19

  »
  ответ для: rio20082008

  Да, тренинг продолжаю. Всё пытаюсь прожечь жир. Перешёл на 6-7 дневные тренировки. День силовая - день аэробная и так далее. Фотки пока никак не сделать, как будет возможность - обязательно!!!
• «   rio20082008 07.12.08 12:13

  »
  ответ для: Guardian angel

  Как у вас успехи?продолжаете тренинг?

начало