попросила его помочь с переездом! у него то дела» +80
кто красивее из нас? рассудите честно нас с» +17
 вход    регистрация +862314
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ЗОЛОТО, ДЕНЬГИ!

МОЕ ПРЕВРАЩЕНИЕ В ДЛИННОНОГУЮ МОДЕЛЬ! МИНУС 9 КГ И 2 РАЗМЕРА! СМЕНИЛА ПУХЛУЮ ФОРМУ НА РЕЛЬЕФ! МОЕ ФОТО!

Я весила 70 кг при росте 169 см.


Меня это не смущало, ибо меня любили и все отлично, но весной мне переклинило мозг, когда я стала покупать джинсы и они нужны были аж 50-го размера. Я была в шоке...

На первой фотке я вешу около 70, собственно такая я была перед диетой, а на остальных 62-61, т.е. через 2 месяца - 46-й размер.


Никаких голодовок я не устраивала. В фитнесе дни не прожигала. А рецепт мой такой: 5 разовое питание + 2 раза в неделю часик-полтора спорта - кардио + силовое.



Питание такое


завтрак:


- цельнозлаковые хлопья - 5-8 ст. ложек, залитые молоком 1,5%, зеленый чай или кофе или кефир, фрукт


второй завтрак:


- любая кисломолочка, фрукт, чай или кофе


обед:


- салатик овощной, суп или бульон, рыбное или мясное блюдо с гарниром, чай или кофе


полдник:


- фрукт, кисломолочка, чай или кофе, кусочек сыра с хлебцем


ужин:


- хлопья с молоком, чай или кофе или кефир


Последний прием пищи в районе 18-19 часов, но если не успеваете, то и в 21.00 можно выпить стакан кефира.


Все едим без хлеба, заменяем его хлебцами. Если хочется сладкого, то едим цукаты.

Воды не менее 1,5 литра в день.


Если будут срывы, то не отчаивайтесь!


Мое фото до и после:

следующая тема»
регистрация»

автор: Sver4ik, 01.05.09 15:37
комментарии: +353, просмотры: +50437
вход» 
«в темы
«обо всём!
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
никогда не сталкивалась. как подобрать недорогой рейс, чтобы и багаж входил, » 31
как поддерживали грудь во время похудения? может крема и масла чудодейственные, » 7
тема содержит фото девочки, нормально ли сидит платье? » 31
он женат! подарил розы, целовались! сказал спишемся, как это понять? написать » 49
тема содержит фото буду худеть в этой теме! удачи мне и всем кто возможно присоединится! поехали! » 244
решили с мужем осуществить мечту! что лучше, брать тур через туроператора или » 36
подарили электронную книгу! неужели теперь все книги платные? » 7
что вы делаете, когда грустно? » 25
какой риск залететь? много ли у вас таких знакомых? » 21
на каком свидании у вас все произошло? через сколько времени после знакомства? » 41
давайте худеть вместе! присоединяйтесь. давайте вместе делиться результатами » 240
какие были ваши ощущения? при каких обстоятельствах? вы когда-нибудь попадали » 24
за 19 лет я сменила парней 8! мне очень стыдно, не хочу быть девушкой легкого » 77
появляются сразу гнойные. беспокоят черные точки и сильный блеск, а кожа белая. » 10
тема содержит фото вы бы носили такое? по-моему, из разряда побирушки! » 45
как ласково называете своего парня, сожителя, мужа? как ему нравится? » 56
смещен позвоночник! массажист вправил, опять вылетел и так уже 3 раза! какие » 12
как себе помочь быстро изменить настроение? маленькие подарочки сюрпризы? » 25
тема содержит фото девочки, как вам фотка? » 19
как у вас проявлялся климакс? » 12
мы теряем детей даже не зачатых! мы их даже не задумали! а вы готовы к шести » 201
боюсь что-то сделать неправильно. что почитать об уходе и воспитании новорожденного? » 8
был интим незащищенный. таблетку выпила на 4 часа позже положенного. » 19
все равно во что одет. ребенка можно одевать в секонд хенде! можно ползать » 22
не пришлось выходить толкать речь! сердце бьется, я краснею и теряюсь! как » 10
спрашивает, а что у нее так сиськи торчат? я опешила и смешно, и неловко, и » 26
собираемся на море, с нами ребенок. буду брать разные препараты на случай чего. » 29
тема содержит фото кто-нибудь подскажет бренд этого купальника? » 14
тема содержит фото давайте говорите сколько лет! » 43
он полюбил другую и ушёл! обида и боль не проходят! уже под 30! а вокруг одни » 15
потеря памяти, речи и двигательных функций. врач отправил в реабилитационный » 16
тема содержит фото как вам фигура? какие есть достоинства и недостатки? » 24
расстались после 5 лет отношений! бесконечный поток ревности, ссор, угроз и » 16
лайкает интимные фото! это абсолютно нормально. даже ссорились. » 12
спасите, бессонница! ложусь спать и все, сон как рукой снимает! » 5
3 недели с другой жил, а девушка имела новых половых партнёров. жить друг без » 23
я в лёгком замешательстве. вообще не соответствует описанию. мягкий, что ли » 28
муж стал жаловаться на странные боли. близости не хочет. » 33
что подарить на др 30 лет? хочется что-то оригинальное! » 17
сестре мужа 10! виски-кола, королева танцпола, ведет себя как... поржала с » 12
тест купить страшно - все друг друга знают. был первый па в презервативе. » 2
спросил где работаешь, записала в альфонсы и неликвид! нищебродки! с такой » 13
тема содержит фото нормальное меню? что бы съели или планируете съесть сегодня? » 116
после алкоголя слабость в ногах! что это сосуды? раньше такого не было! » 2
для вас важно, чтобы мужчина не курил? » 44
серьёзно ли влияет стресс на здоровье? режущая боль внизу живота, аж в глазах » 14
мч лежит в ванне с пеной, зажжена ароматическая свеча, слушает музыку и пьёт! » 32
а вы бы согласились на такую работу? средний сотрудник, планктон! » 23
неприятный косяк! не успев толком познакомиться, уже появляются такие вещи, » 19
тема содержит фото очень понравился этот яркий и сочный сериал! такие летние сочные образы! платьишки, » 6
вдруг она впала в кому и её можно было спасти! вскрытие не делали! ругаю теперь » 15
я не имею права отказаться? ответила, все понятно с тобой! это нормально вообще?! » 18
дочери и сыновья школьного возраста, просят покрасить волосы! » 10
тема содержит фото муж гонит на увеличение. категорически против! иду подкалывать носогубки, может » 68
какая книга изменила ваше мировоззрение, повлияла на вас? » 35
кто нравился из певцов и певиц бывших социалистической стран, кроме ссср? » 17
тема содержит фото как выгляжу? нормальная фотка? » 19
я продавец, как общаться с покупателями? что вам было бы приятно услышать? » 26
не берет никто? так и просидишь до старости! приезжай ко мне сейчас в гости. » 9
ложи мне деньги! всё чаще стал просить. обычного спасибо не было! » 32
я - разведёнка с прицепом! мужчинам нужна только для аха. » 88
лайки ставит. пытаюсь прочесть - не могу. в истории они остаются, а сами тексты » 3
уговорила поехать к ней в гости, попить вино! осадочек остался, зачем звать » 33
а вы добавляете в друзья в соцсети своего лечащего врача? он мужчина, молодой, » 33
что вкусненького приготовили? чем балуетесь в выходной? » 44
тема содержит фото нравится образ и стиль живой куклы барби? » 21
ого, вы сама это всё будете есть? вот это вы едите! я такая жирная корова? » 97
чем дольше встречаетесь тем меньше шансов на предложение руки и сердца? как » 29
в закоулках два идиота начали хватать меня! насиловать будут, мимо пройдет » 26
парень предлагает пожить с его мамой! мне страшно! что делать? » 17
притащил мне в красивой коробочке, просто ужасное кольцо! я вообще была в шоке! » 39
игра престолов! где то возможно посмотреть бесплатно? а то неприятно как то » 19
тема содержит фото как вам актер? нравится? » 11
в этой жизни ни к кому и ничему прирастать нельзя! согласны? » 44
не хочу всякие пылесборники, вазы там, статуэтки, а также предметы одежды дарить. » 9
для девушки не взаимная любовь - больший стресс, чем для парня! согласны? » 6
расскажите, как вы спите с парнями? не могу пойти на сближение! для меня дико » 42
яичницу пожарить сложно! живу в шоке. проблемы с памятью и торможу. » 18
тема содержит фото всё же туда добрался как-то. побежал в ванную за полотенцем, а он вылетел через » 15
через сколько у вас получилось забеременеть? » 10
переезжаем в квартиру без балкона. сушить в комнате на сушилке категорически » 13
а кто-нибудь сейчас ходит в библиотеки? я была последний раз лет в 14 » 23
парня нужно выбирать максимально красивого! а то от некрасивого и дети будут » 36
он сейчас в своей квартире с другой! приехать туда закатить сцену! осмелились » 14
чулки носите? на работу одеваете ли только перед мужем пощеголять? » 32
узнала, что у него другая, сделал ей предложение! через 3 месяца - и уже окольцевал » 10
что подарить хозяйке квартиры при съезде? сладости-вкусности не предлагать! » 22
вам важно какое образование у парикмахера? » 26
хотел в мой день рождения в ресторане сказать, что между нами все закончено. » 253
играл искренними чувствами, а сейчас написал! сразу игнор? или всё таки выслушать » 9
3 детей на целый месяц под мою опеку! я цену занизила и 20 это мало? соглашаться » 22
ноют и ноют, уже сил нет. такое иногда бывает, по три дня обычно длится. » 2
тема содержит фото кто носит или носил контактные линзы 30 дней не снимая, ваши отзывы? » 82
насколько вы увлечены происходящими тут событиями? прокручиваете в голове заинтересовавшие » 38
больше не хочу с тренером заниматься! хочу придумать отмазку мол уезжаю и все » 24
тема содержит фото как вам такой макияж? » 18
хочется удивить, банальные подарки не хочу бы дарить на день вмф. » 4
неудобно сидеть нога на ногу! не пережимает ли им причиндалы там? разве это » 3
чем умываетесь? интересует опыт обладательниц проблемной кожи. » 20
когда напрягаю ягодицы, появляются ямочки. заметила ещё такое же и на ляшках. » 2

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Dzuliya +5179 есть возможность поспать надо ей воспользоваться. я об этом мечтала ещё» +1
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +6781 белый гриб – антипод бледной поганки (amanita phaloides). поганка дышит» +11
+7
Мисисс Дарси +4673 соединения капризные и нестойкие» +1
+19
Hel_08 +749 21.07.2019 ура! 5-ый дневник.» +4
+16
Шмидт +5287 несмотря на пасмурную и не очень тёплую погоду, настроение на высоте.» +4
+1
OLIVOCHKA))) доброго доброго утречка вам, мои дорогулечки! времени совсем нет даже» +13
+7
Svetlanкa сейчас на сайте +6781 привет всем! были очень насыщеные выходные. отвезли сыночка в лагерь,» +8
+6
SSS112 +2107 -1 доброго времени суток всем читающим! сегодня у нас над городом смог,»улыбчивое +3
Мисисс Дарси +4673 знакомая работала педиатром.» +2
+13
Эйва Шекер +5172 проснулись, ещё и семи часов не было» +4
+12
Dzuliya +5179 девочки, вчера не могла по дневникам пройтись. не было сил. вам всем спасибо.» +1
+6
Marian Kitty +1201 21.07.2019 день»задумчивое +1
Zaraza +2467 +2 21.07.2019 желаю удачи! сумасшедшей, небывалой, буйной, дикой, фантастической,» +1
+3
Мисисс Дарси +4673 наши обычные баклажаны и кабачки» +4
+19
Д@ШуткА +5456 выходной, даже не знаю чем сегодня себя занять, сходили на рынок» +5
+18
Эйва Шекер +5172 подарков привёз муж много, маша с игрушками возилась» +4
+11
Anakonda35 +616 как убрать животкак сделать свой живот плоским и подтянутым? до цели осталось» +1
+17
Самая +5706 почему на выходных не получается придерживаться п?вся семья дома и все» +8
+16
Dzuliya +5179 я как поняла балы дают за коментари в свежих дневниках? или можно за» +1
+6
Hel_08 +749 21.07.2019 что-то не сочиняется больше.» +4
+15
Санькин@ +3015 муж с утра уже смотрит информацию о велосипедах» +9
+18
Xозяйк@ +72 +4 бриз» +1
+2
Мисисс Дарси +4673 значит, так…. всем, кто грустит — перестать!» +1
+13
Мисисс Дарси +4673 где живете вы сами» +3
+19
Дольче и +882 коридор затмений» +2
+2
Дезира +137 на рыбалочку хочу» +2
+1
Мисисс Дарси +4673 отличное средство от артрита» +3
+19
Мисисс Дарси +4673 может что- то пригодиться.» +3
+13
Эйва Шекер +5172 главное - что всё просто прекрасно!» +4
+9
Мисисс Дарси +4673 клетчатка, которая содержится в овощах» +3
+13
Кейт_СПб +1153 воскресенье, день прогулки»игривое +3
+8
Эйва Шекер +5172 у нас сегодня день счастливый» +4
+11
Dzuliya +5179 с утра все пасмурно день обещают хороший. ночью было прохладно, хорошо» +1
+6
Эйва Шекер +5172 самое класное это то, что у нас вновь романтика.» +4
+12
Мисисс Дарси +4673 “утекут“ витамины» +3
+19
Шмидт +5287 окрошка со свекольной ботвой» +19
+12
Xозяйк@ +72 +4 доброе утро, девочки! раз в неделю я здесь. рада вас всех видеть!дела» +5
Мисисс Дарси +4673 на следующей недельке даже не знаю чем буду заниматься,» +6
+22
Алекс74 +139 +3 задолбала жара» +6
+1
Hel_08 +749 21.07.2019 собиралась, но не собралась.» +5
+10
2517Olga +2507 21.07.2019» +1
+4
victoria_18_ +196 -2 в моем городе еще рано» +4
+4
Шмидт +5287 из машины • великобритания, 2014 год.• длительность: 108 мин.• imdb:» +22
Эйва Шекер +5172 и тут же машка тут как тут» +4
+12
Hel_08 +749 21.07.2019 отдыхаю от солнца.» +2
+6
Шмидт +5287 сегодня снова всё затянуто тучами, а мы вечером в басейне с мячом хотели» +1
Шмидт +5287 сейчас отдыхаем с мужем, мелкая то рядом бегает, то со старшими сидит.» +4
+13
Эйва Шекер +5172 мне тоже подарочки достались, новое платье» +4
+10
Классика +6559 пока не взвешиваюсь» +10
+33
Svetlanкa сейчас на сайте +6781 привет всем ночь на дворе, а я до сих пор перебираю грибы. у нас пошли» +5
+1
Дольче и +882 поломалася. .»довольное +2
+1

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика