какой ваш любимый цвет волос? » +20
реально ли получить 80-100 тысяч в месяц работая в» ?
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
КОФЕВАРКА MOULINEX И ПЛАНШЕТ!
 вход    регистрация +881196
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЕ ПРЕВРАЩЕНИЕ В ДЛИННОНОГУЮ МОДЕЛЬ! МИНУС 9 КГ И 2 РАЗМЕРА! СМЕНИЛА ПУХЛУЮ ФОРМУ НА РЕЛЬЕФ! МОЕ ФОТО!

Я весила 70 кг при росте 169 см.


Меня это не смущало, ибо меня любили и все отлично, но весной мне переклинило мозг, когда я стала покупать джинсы и они нужны были аж 50-го размера. Я была в шоке...

На первой фотке я вешу около 70, собственно такая я была перед диетой, а на остальных 62-61, т.е. через 2 месяца - 46-й размер.


Никаких голодовок я не устраивала. В фитнесе дни не прожигала. А рецепт мой такой: 5 разовое питание + 2 раза в неделю часик-полтора спорта - кардио + силовое.



Питание такое


завтрак:



- цельнозлаковые хлопья - 5-8 ст. ложек, залитые молоком 1,5%, зеленый чай или кофе или кефир, фрукт


второй завтрак:


- любая кисломолочка, фрукт, чай или кофе


обед:


- салатик овощной, суп или бульон, рыбное или мясное блюдо с гарниром, чай или кофе


полдник:


- фрукт, кисломолочка, чай или кофе, кусочек сыра с хлебцем


ужин:


- хлопья с молоком, чай или кофе или кефир


Последний прием пищи в районе 18-19 часов, но если не успеваете, то и в 21.00 можно выпить стакан кефира.


Все едим без хлеба, заменяем его хлебцами. Если хочется сладкого, то едим цукаты.

Воды не менее 1,5 литра в день.


Если будут срывы,
то не отчаивайтесь!



Мое фото до и после:

автор: Sver4ik, 01.05.09 15:37
комментарии: +353, просмотры: +66140
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
как удалить тему с сайта? » 4
уже не кажется таким привлекательным и слушать невыносимо! когда приезжаю к » 11
еще одно совпадение! хотела в прошлую пятницу подстричься, но не вышло. и вдруг » 26
бан за рекламу, у кого-то было такое? захожу на сайт, а у меня висит уведомление! » 9
разговаривает по телефону с братьями, друзьями, а я сижу это слушаю! сегодня » 20
первый раз за 34 года не одна и влюбленна! грядет день всех влюбленных. как » 13
мужчина погасил мой долг 70 тысяч! как его отблагодарить? близости не было, » 154
поход в кино, но сиськи в этот раз тискать не выйдет! придется только смотреть » 16
насколько сильно вы ощутили на себе рост цен или нет? особенно заметно по лекарствам, » 33
он называет меня маленькой девочкой, а мне 21 год, я обижаюсь » 47
у кого бывает мигрень? что пьете при этом? обследовались ли вы по поводу мигрени? » 22
зарегистрировалась на сайте знакомств с иностранцами. у многих мужчин 35-45 » 42
как вам эта фамилия на слух? » 21
куда планируете в этом году поехать отдыхать? » 22
случился интим с 2 парнями! чувства вины вообще нет. так вышло, с одним типа » 52
тема содержит фото на кого из родителей я похожа? фото я маленькая с родителями, свадьба родителей » 28
скоро уходить в декрет с официальной работы. как принять этот факт? как сильно » 22
у кого из участниц вам нравится фигура? » 35
родственница хочет поселиться у меня, а вдруг привезет клопов с собой?! у себя » 31
работодатели достали! уже даже не выпендриваюсь на собеседовании, но везде » 85
продаю новую обувь в коробке и покупатель просит значительную скидку! как отказать » 11
кто ходил к психотерапевту или психиатру? к какому лучше сходить: к бесплатному » 17
не нужно подарков, лучше помоги мне выплатить кредит! и мужчина помогать в » 40
какой ваш любимый канал? » 24
тема содержит фото как лучше? до или после ринопластики? » 44
не могу выбрать одного из них - нравятся оба. одной быть не хочется, третьего » 14
у кого были тяжелые расставания с мужчинами? как вы это пережили? вам обидно » 37
подскажите диету, которая вам помогла сбросить 5 кг за 10 дней! » 35
тема содержит фото пюре из цветной капусты вместо картофельного! добавляю масла сливочного и пюрирую » 35
появилась особа, которая решила меня устранить! вставляет палки в колёса, настраивает » 62
ходите в солярий? на сколько минут? в горизонтальный или вертикальный? помогают » 16
активно стройнеем всей командой и результаты уже на лицо! вот что значит поддержка! »
тема для психов! что вас бесит, раздражает? от чего начинаете кипеть? от каких » 35
тема содержит фото как вам такие машинки? меня умиляют, всегда на дорогах настроение поднимают. » 25
попросила контакты общей знакомой. сказала, чтобы я написала ей позже. как » 2
женщины за счет своих мужей делают увеличение сисек, губ, попы! для вас это » 139
здесь кто-нибудь уже заработал на маркетплейсах? а то всюду курсы по нему предлагают. » 13
можно ли делать мрт головы, если в зубах стоят штифты? материал штифтов неизвестен, » 24
у вас есть знакомые инвалиды с бизнесом? » 17
стесняюсь, когда много людей! в какое время меньше всего людей в спортзале? » 15
ощущаю себя ненужной! попрусь на автобусе в больницу. последние 2 недели типа » 58
не видит очевидных недостатков, подлых поступков! почему человек может идеализировать » 18
бесит, что она продолжает называть меня подругой, но не хочет слушать о моих » 13
тема содержит фото красивейшая фигура! женственные изгибы. а как вам? » 47
где вы будете жить, если расстанетесь с мужем? уберегал ли вас вопрос жилья » 70
тема содержит фото на сколько месяцев выглядит живот? » 56
постоянно какие-то конфузы: то приклеится что-то, то уроню на стол еду, то » 37
тема содержит фото большой рот уменьшить, маленькие глаза увеличить, чтобы все были на одно лицо! » 20
тема содержит фото как вам такое боди? оцените! носили бы такое? » 25
появилось свободное время в жизни, на работе, да и просто хочется общения » 9
очень стыдно перед детьми за их мать! вся надежда только на его помощь. хочется, » 30
тема содержит фото моя дочка - амбидекстр. раньше думала, что это круто, но нифига не круто! будет » 40
моему уже четыре года. думаю, ещё пару лет накопить и купить айфон какой-нибудь! » 24
уже несколько лет хронический баквагиноз. запихивать в себя свечи и антибиотики » 11
тема содержит фото какое фото лучше? первое или второе? » 24
добавляют ли сахар в детские пюре? слишком сладким кажется даже зеленое яблоко! » 31
товар можно возвращать только в том пункте, где его получал? » 5
в каком случае вы бы пустили к себе жить мужчину? когда всё серьёзно? или просто » 27
мужчина пока не разведен, но говорит что в процессе. нормально будет сказать: » 21
тема содержит фото благодаря мужу мне прямые волосы надоели. ему больше нравятся кудрявые. оценивате » 55
вы там интимом занимаетесь, что пошел игнор? не понравилось ей, что ни я, ни » 9
какая девушка будет иметь больше успеха у мужчин? со своим мнением, или которая » 29
договорились созвониться вечером, он сам был инициатором разговора, и до сих » 22
в долгосрочных отношениях бывает стадия отвращения к партнеру, и это нормально! » 27
оторвала бирку с джинс. возврат невозможен? » 11
у нас летом во всю играют в волейбол или пионербол на пляжах, а я даже мяч » 12
кто похудел, когда перестали есть хлеб и выпечку? в холодное время года, чем » 16
ушиб мозга, переломы костей черепа. какое денежное возмещение за дтп с тяжким » 4
тема содержит фото ну что, я снова в натуральном оттенке, и с самым минимумом макияжа! нравлюсь? » 53
боюсь сдавать анализ! вдруг обнаружат какие-либо изменения в матке или плохие » 9
нет месячных! последний раз были 25 октября. обычно погрешность день-два, но » 18
идите и развешивайте! это не моя обязанность! а королевишна кассы орет: и не » 64
ты влезла в мою постель! дочь съехала и не хочет со мной общаться! если бы » 116
общение сошло на нет, на сз так и сидит! спрашивает в соц.сети: мы решили не » 23
мне стал уделять знаки внимания директор, он женат и старше меня лет на 12. » 47
тема содержит фото я похож на девушку? что поправить? нужны советы. так, чтобы выйти на улицу » 117
кто покупал софтбоксы для фото освещения на алиэкспресс? качественный от них »
кто выпивает в день 2-3 литра воды? я не могу эту воду в себя запихнуть! полстакана » 37
зачем девушки делают там полную депиляцию? неужели нельзя включить фантазию » 52
семейное счастье или каторга? работаешь до 6, в 8 приезжаешь с работы, готовишь » 142
могу с некоторыми мужчинами пофлиртовать, но до поцелуев или свиданий не доходит! » 17
зависит ли сексуальность от фигуры? может ли полная или очень худая девушка » 31
написал бывший друг! я проигнорировала сообщение. наверное, так по-глупому » 19
какие изменения в личной вашей жизни произошли за последние 5 лет? » 78
хороший знакомый перенес встречу на 14 февраля! думаю, специально выбрал это » 20
как доверять мужчинам? как только с кем-то знакомлюсь, сразу страх, что опять » 53
вам тоже автоматически пенсию не добавляют? зашла в мфц, а девушка сказала, »
путешествуют по миру вместе с детьми и заезжают к родственникам, а их у них » 37
пхукет или бали? где хотели бы больше побывать? кто был, где понравилось больше » 9
замершая первая беременность. я все списываю на температуру, но врачи говорят: » 20
опять слёзы на работе, 70% едет на оба семинара, а мне разрешили только на » 62
сама пишет, задает вопрос и исчезает! будто кто-то заставляет отмечаться ради » 9
тема содержит фото выглядят ли волосы грязными на фото? не выставлять? » 121
меня переклинило от злости и я написала 30 сообщений гадостей! прочитав мой » 10
готовите отдельно себе и мужу? » 44
сдавала анализы крови просто для себя и обнаружили повышенный белок. подруга » 19
тема содержит фото кто из нас симпатичнее? » 32
стоит своему мужчине рассказывать о домогательствах на работе? приобнял меня » 19
знакомая сказала мч, что им надо расстаться. и он прям ревел, но благо не расстались, » 50
сказала, что кого-то встретила и перезвонит. потом написала, что домой только » 10

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +856 +1 сегодня планирую много всего наготовить, чтобы завтра со спокойной душой» +19
+18



Мисисс Дарси +707 -1 сегодня много времени у меня заберёт кухня, хочу приготовить голубцы,» +1
+5



SSS112 +942 +2 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +5
+11



KissЮлик +804 -7 сегодня я проснулась прям голодная голодная. решила хорошо покушать. пожарила» +6
+9



Sveto4ek17 +116 привет всем» +2
+7
Типа ФЕЯ)28 сегодня стала на весы аж сердцу радость ровно сотня , я молодец» +4
+1



SSS112 +942 +2 2. доброго времени суток всем присутствующим! заказала себе сегодня на» +10
+5



Modystka что то снова у меня зависло похудение» +2
+3
Xозяйк@ +118 +116 девочки, ну опять мне есе писать руклю.че достигла, какие цели ставлю» +1
Эйва Шекер +689 +3 сегодня должны привезти мне мою беговую дорожку, уже жду её родимую, соскучилась» +6
+14



Svetlanкa +755 +1 привет всем началась рабочая неделя и снова увеличилось количество ходьбы.» +20
+13



Классика +881 +1 вчера хорошо провела день!» +8
+32



iizika очень люблю творог. но в последне время замечаю, что после него крутит» +6
+7
Мисисс Дарси +707 -1 январь уже заканчивается, завтра уже у нас по календарю февраль, быстро» +3
+3



ЯНА без выходные позади, пора в строй вставать худеющих. сегодня разгрузочный» +1
+1

KissЮлик +804 -7 погодка сегодня отличная и обещают до +5. но в обед наверное не получится» +7
+6



vfqjh +373 +128 маленький отвесик с утра поднял настроение» +2
+6

Классика +881 +1 сегодня мне что-то холодно» +7
+25



Шмидт +856 +1 тишина такая дома сейчас - мелкая спит, все по комнатам разбрелись. сегодня» +8
+19



Victoria_88 +324 -1 31.01.2023начинаю опять следить за питанием» +2
+11



Классика +881 +1 завтракала сегодня двумя бутербродами» +6
+26



SSS112 +942 +2 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 8:47, медленый» +10
+4



Layla-777 +261 -2 красивый закат после небольшого дождика» +5
+15



Тили +122 +1 31 января, вторник. (7:05)» +25
+9



SSS112 +942 +2 5. доброго времени суток всем присутствующим! разгрузка на курице вчера» +15
+20



liliya26 +267 -99 всем хорошего вечера. из трёх клиенток на сегодня осталась одна. быстренько» +3
+16



Traicy +23 -99 вес растёт, так мне и надо, ем всё подряд.» +2
+2

Классика +881 +1 пока обучение эту неделю будет в онлайне.» +5
+24



Мисисс Дарси +707 -1 думаю что вкусного сегодня своим мальчикам приготовить из сладенького,» +3
+4



Тати 18 +16 -99 31.01.2023» +3
+5

OченьBезучая +73 +116 так лень завтра взвешиваться.» +6
+5
Аленька26 +570 +1 не выдержала все-таки сьела яблоко небольшое,не знаю что завтра весы покажут,но» +9
+27



Senata +8 +1 вес не знаю, батарейку надо купить на весы. болела неделю, промёрзла,» +3



Мисс Мэри +90 -1 29.01.2023 выходной день на работе.» +7
+2



KissЮлик +804 -7 переборщила я на выходных с масками и скрабами, что у меня алергия на» +6
+16



Ш@хиризада +242 +1 добрый вечер и отличного настроения» +4
+11


@nn@_y@_ +290 -99 настраиваюсь с завтра в бой с кг!» +13
+19

Классика +881 +1 оценка сна не высокая, но я выспалась.» +6
+25



Мисисс Дарси +707 -1 разбирала морозильную камеру, у меня оказывается есть кабачки замороженые,» +1
+5



SSS112 +942 +2 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня со старшей пробежимся» +10
+4



KissЮлик +804 -7 всем доброе утричко! сегодня я прям выспалась от души. вчера решила пораньше» +12
+14



Аленька26 +570 +1 прошлась сегодня прям хорошо,чтобы есть не хотелось и спалось хорошо после» +1
+7



Svetlanкa +755 +1 привет всем сегодня очень неплохо поспала) проспала 7 часов 9 минут и» +12
+9



Аленька26 +570 +1 сегодня проспала 8 часов 14 минут,медленым сном 2 часа 5 минут,отлично» +13
+15



Xозяйк@ +118 +116 наконец то у меня перерыв.сколько событий вокруг меня на работе происходит,» +11
+3
Эйва Шекер +689 +3 сегодня утром еле проснулась, я вчера смотрела фильм “большая перемена“» +5
+10



Аленька26 +570 +1 сегодня разгрузка на молокочае ,с утра есть небольшой отвесик,но всё» +8
+5


KissЮлик +804 -7 всем ещё раз приветик! скоро обед и у меня будет то же самое, что и вчера.» +8
+21



Mmdms +411 -87 ну вот.не запланировано натрескалась в обед котлет. у нас на работе» +5
+11


Аленька26 +570 +1 доброе утро, мои дорогие галчатки!что-то понедельник у меня пролетел на» +7
+8



Глаша64 +94 +116 31.01.2023 хлеб» +9
+5



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»