на меня набрал кредитов, а жена с детьми голодные.» +66
не хочет на мне жениться! продолжает лить в уши,» +6
 вход    регистрация +862350
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - НОУТБУК, ДЕНЬГИ!

МОЕ ПРЕВРАЩЕНИЕ В ДЛИННОНОГУЮ МОДЕЛЬ! МИНУС 9 КГ И 2 РАЗМЕРА! СМЕНИЛА ПУХЛУЮ ФОРМУ НА РЕЛЬЕФ! МОЕ ФОТО!

Я весила 70 кг при росте 169 см.


Меня это не смущало, ибо меня любили и все отлично, но весной мне переклинило мозг, когда я стала покупать джинсы и они нужны были аж 50-го размера. Я была в шоке...

На первой фотке я вешу около 70, собственно такая я была перед диетой, а на остальных 62-61, т.е. через 2 месяца - 46-й размер.


Никаких голодовок я не устраивала. В фитнесе дни не прожигала. А рецепт мой такой: 5 разовое питание + 2 раза в неделю часик-полтора спорта - кардио + силовое.



Питание такое


завтрак:



- цельнозлаковые хлопья - 5-8 ст. ложек, залитые молоком 1,5%, зеленый чай или кофе или кефир, фрукт


второй завтрак:


- любая кисломолочка, фрукт, чай или кофе


обед:


- салатик овощной, суп или бульон, рыбное или мясное блюдо с гарниром, чай или кофе


полдник:


- фрукт, кисломолочка, чай или кофе, кусочек сыра с хлебцем


ужин:


- хлопья с молоком, чай или кофе или кефир


Последний прием пищи в районе 18-19 часов, но если не успеваете, то и в 21.00 можно выпить стакан кефира.


Все едим без хлеба, заменяем его хлебцами. Если хочется сладкого, то едим цукаты.

Воды не менее 1,5 литра в день.


Если будут срывы,
то не отчаивайтесь!



Мое фото до и после:

автор: Sver4ik, 01.05.09 15:37
комментарии: +353, просмотры: +50447
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
вы бы пошли к такому специалисту? для меня это дико! » 47
пробовали зловонный французский сыр? как он вам? » 42
леди гага переехала к брэдли куперу, взорвала поклонников ирины шейк.  » 23
у вас сок был в руках! я обязана покупать все, что у меня в руках было?! женщина, » 53
холостяк в 30 лет! это норма, или наводит вас на подозрения? » 84
начальник влюбился в меня! я всегда крутила романы с женатыми и успешными! » 59
омега 3 - действительно ли полезная? кто принимает? чем он вам помог? изменилось » 26
тема содержит фото оцените внешность актрисы. » 7
еду не принимая душ, уставшая на праздник. мне страшно отказать. скажут, что » 22
предохранялись, но было это в темноте. через две недели сдала кровь. » 16
параллельно встречался с 16-летней. вымаливал прощение, но взялся за старое » 14
есть польза от ортопедической подушки? » 17
лежу на диване. лень разбираться, а очень надо. и португальский хотела посидеть » 15
тема содержит фото дело во внешности? без приколов только, милые, это очень больная тема! » 44
для совместного похудения ищу единомышленников. владивосток. » 4
тема содержит фото собираюсь на море. как вам купальник? идёт? » 45
девочки, а чем заменяете сладости к чаю? » 98
наобум сказала, что частный сектор. говорит: тогда можно прописать ребенка. » 4
просто друг любит меня и готов на все, а мне этого не надо, я люблю другого! » 11
тема содержит фото а вы стыдились своей работы? официантки - это что-то сродни проституткам » 71
дочь живёт у меня! суд может алименты назначить на двоих детей? » 26
тема содержит фото мне 24, но я выгляжу старой. так ли это? » 430
я вот терпеть не могу дневники вампиров, игру пристолов, маленькие милые обманщицы! » 18
тема содержит фото лет 10 назад выглядела старше. недавно исполнилось 34, но выглядит заметно » 28
тема содержит фото парень говорит, что у меня плоская попа и нет талии! так ли это? » 44
записалась в эти выходные! кто был? как вам? »
а вы умеете стирать руками? и стираете ли? » 60
сосульками висят. после работы уже не до мытья головы. мыла раз в 3 дня, а » 14
увольнялись в никуда? или всегда сразу переходили куда-то? » 33
любовь-морковь, как в сказке! выяснилось, что пудрил мозги бабам. прощу, но » 13
после кд начались кровянистые выделения. 4 день не прекращаются. нужно идти » 15
дети так набросились на клубнику! мы ее лет пять назад ели. мама говорит: не » 21
тема содержит фото я симпатичный? оцените мою внешность! » 23
тема содержит фото красивая? нравится? » 20
завёлся таксист, который любит нюхать сидения после пассажиров! » 14
увольняют, я в отчаянии! ходила умоляла, плакала, просила последний шанс! как » 59
как вам хит мадонна? мне прямо сразу зашёл. » 2
не было ссор, скандалов и вообще они практически не знакомы, но ненависть так » 9
можно ли посмотреть все темы одного человека, если зайдешь на его профиль? » 6
ешь и жирей! ем тазиками булочки, сырнички, блинчики, но стройной быть хочется! » 52
миллион комментариев: сколько стоит? почему цену сразу не написать?! » 13
хотелось бы цветущие или просто красивые листики! и чтобы ухаживать не сложно » 27
что выбрать, дешево или подороже, но для детей? правильную экономию никто не » 19
в детстве я вообще мужиков боялась, а этот никого не боится! » 10
я рада за катьку! я рада за машку! зависть! а почему не я? чем я хуже? хочется » 14
днём хрюкает, во время сна храпит на всю квартиру. увидела зеленые сопли, которые » 23
худая, морщинистая, волосы выкрашены в жёлтый блонд, курит и ругается матом! » 29
alfa future people! кто знает во сколько в этом году открытие будет? » 4
косточки на лифчике аж жмут и когда лежу, то вообще аж болят. беру самый большой » 21
остаются незамужними? таких не берут замуж? » 23
до метро 800 метров, 1,5 часа на метро с пересадкой, потом на автобусе. сколько » 48
тема содержит фото угадайте наш возраст и кто из нас старше? » 39
тема содержит фото очень шикарная фигура! нравится эта модель? » 12
спросил, нет ли у меня предрассудков. хотела устроиться уборщицей - предложили » 10
пить перестал совсем, когда поженились, а потом на меня стал косо смотреть. » 23
хочу зарабатывать прилично, но в школу возвращаться не хочу - платят копейки. » 17
чем кормить мужа? спеки торт, что сложного? бесит! выпендривается как девочка! » 168
тема содержит фото егор крид или макс барских? кто больше нравится? » 31
осталась за бортом без денег и работы, вид на жительство аннулируются! не имею » 18
кто играет на гитаре, прошу всех сюда. будем обмениваться опытом, текстами, » 43
записи в трудовой есть. кто работал до 2001, как вы получали снилс? » 6
я тебе конечно верю! как вам? » 18
парень считает страшной! встречались бы с таким? » 39
залить ноутбук чаем - легко! удавалось ли избежать ремонта? продолжаете пить » 26
клещи с энцефалитом! прививаетесь? как вы на там, на урале, живёте? » 13
тема содержит фото оцените от 0 до 10! хотелось получить объективную оценку заинтересованности » 41
женщину в замужестве воспринимают только как прачку и кухарку? главное чтобы » 21
нормально весить 57 кг при 165? сколько вы весите? » 25
тема содержит фото как вам такой мужской типаж внешности? » 26
сколько раз можете подтянуться и сколько раз отжаться? только честно » 20
ну и как тут крутить педали?! и прислал фото, где загорают девушки. » 21
как он мог так поступить? это звучит как бред, сил уже нет! правильно ли я » 42
через какое время свежесозданный сайт начинает индексироваться? » 3
очень простая логическая задачка! сама не догадалась, но ответ очень простой! » 38
скоро рожать. надоело туда-сюда мотаться. то расстаемся и я еду к родителям, » 45
подруга отговаривает! будет бесконечно крутить попой! а у вас как? » 26
лак почему-то сходит шубой через неделю! в чем проблема? » 25
люди обленились и стали жмотами. продаю на авито почти даром вещи. уже было » 59
почему медный цвет называют рыжим? » 5
вывезла дочку на улицу и там готовила, постоянно ее качала. обижалась на меня, » 21
мама и двух слов связать не может! папа ведёт себя некрасиво! женился на девушке » 59
будем рядом, попа к попе! а интима еще не было! не испортить ничего и желание » 161
пролила кефир, промок самсунг и не включается. батарею положила в рис. » 10
сказал, куда меня везти, и вырубился на заднем сиденье. заплатил 3 раза! » 31
все знакомые на морях, а мы не можем позволить себе. ещё хотим машину купить. » 40
он не готов жениться, мне 29 в этом году. хочу семью и детей, а время идет » 156
давно скандала не было! обязательно за что-то да навтыкает! происходит все » 3
тема содержит фото тяжелая атлетика! как относитесь к этому виду спорта? получаю огромное удовольствие » 8
как вам стихи ники турбиной? читали? » 10
ресницы и ногти в обязательном порядке должны быть всегда! пошли бы к такому » 44
мужчины сейчас хитрые! она не хочет, а он пытается заделать ей ребенка! с ребёнком » 248
тема содержит фото дадите 40 лет вместо 19-ти? он в возрасте не шарит, или она слишком умная? » 15
тема содержит фото обожаю этого брутала! люблю его внешность, фактуру, голос с ума сводит! очень » 38
а вы морячка? служили? сильно напугал и пошёл за мной. еле сбежала. теперь » 12
бросила паука прямо на ребенка! как вам такие шуточки? » 26
с другими не общайся! был интим. ты хочешь, чтобы я сказал, что мы вместе?! » 19
катя, я больше тебя не люблю! пил, пьёт и будет пить. и просто слился! » 82
предложили на 10 тысяч меньше, чем получала раньше. ждали бы лучший вариант? » 23
тема содержит фото доканывали темой замужества! удивляет, что красивая и знаменитая женщина всю » 30
снимки перед массажем при шейном остеохондрозе » 9

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +2274 доброго времени суток всем читающим! поехала я значит на мастер-клас»улыбчивое +4
+19


Dzuliya +5570 +1 м» +1
+10


piyavkaE +40 +1 6 день» +1
+7



Xозяйк@ +74 -4 доброе утро, девочки! раз в неделю я здесь. рада вас всех видеть!дела» +6
Dzuliya +5570 +1 есть возможность поспать надо ей воспользоваться. я об этом мечтала ещё» +2
+12


ФиФфа +1097 браток на приеме у терапевта.» +1
+3
__SunniestD@ +411 -2 а как насчет мыслить позитивно?» +1
+4


Эйва Шекер +5490 -1 часиков до шести я совершено свободная!» +5
+20


Эйва Шекер +5490 -1 рождёный ползать летать не может» +3
+13


koshka1507 +143 +1 твоё обнажёное тело должно принадлежать тому, кто полюбит твою обнажёную» +1
+4
Dzuliya +5570 +1 муж просил вяляной юрги ему сделать в детстве нравилось, ещё его бабушка» +2
+12


Dzuliya +5570 +1 с утра у маленького температура и красное горло. остался дома. идём на» +1
+6


Д@ШуткА +5759 яблочный день:» +7
+32


Дальний Свет +25 если вы не можете иметь детей.» +2
+3

Dzuliya +5570 +1 девочки, вчера не могла по дневникам пройтись. не было сил. вам всем спасибо.» +2
+12


Мисисс Дарси +4926 после обеда пойдём с мальчиками на прогулку» +10
+31


h2sw2ohupkoy 2.07.2019 продолжаю п» +2
+4

Санькин@ +3164 на улице прошел дождь» +3
+13


Мисисс Дарси +4926 может что- то пригодиться.» +6
+19


Мисисс Дарси +4926 отличное средство от артрита» +6
+25


ACOMAN +6348 привет всем. это не интересный дненик№9» +11
+29


Санькин@ +3164 не поверите !) я сегодня впервые смотрела.игры престолов)» +6
+13


Мисисс Дарси +4926 значит, так…. всем, кто грустит — перестать!» +4
+19


Dzuliya +5570 +1 вчера купила себе контейнер или ящик пластмасовый на 46 литра. хочу туда» +1
+6


Dzuliya +5570 +1 у малыша температура, выздоравливай скоре мой малыш выздоравливай, выздоравливай,» +1
+13


AnnStitcher 2.07.2019» +1
+4


ACOMAN +6348 сегодня очень много, при много работы, потому.» +13
+29


Мисисс Дарси +4926 клетчатка, которая содержится в овощах» +6
+19


Мисисс Дарси +4926 соединения капризные и нестойкие» +4
+25


sky5252 сейчас на сайте +296 2.07.2019 день 5.» +3
+4


Шмидт +5577 мясо по-французски с картофелем и помидорами несложное в приготовлени» +5
+13


Санькин@ +3164 настроение никакое. а почему так.» +3
+12


Соня 89 +883 21.07.2019и вопрос к вам один: “ так чего вы боитесь: “нет“ услышать?.» +2


ACOMAN +6348 привет всем. это не интересный дненик№8» +11
+30


Мисисс Дарси +4926 где живете вы сами» +6
+25


Мисисс Дарси +4926 знакомая работала педиатром.» +5
+19


ФиФфа +1097 я старше интернета» +1
+3
Мисисс Дарси +4926 наши обычные баклажаны и кабачки» +7
+25


Мисисс Дарси +4926 “утекут“ витамины» +6
+25


SSS112 +2274 доброго времени суток всем читающим! итак, по первому дню мастер класа.»сонное +1
+12


Реперка сейчас на сайте +426 +1 утро началось с неприятных разговоров. уже в который раз соседи сверху,»задумчивое +2
+1


SSS112 +2274 доброго времени суток всем читающим! почему-то летом у меня не получается»улыбчивое +4
+19


Романтик_люб +225 заболела (» +3
+7


Ночная +453 льняные капсулы с утра до завтрака. и вкусный завтрак из рук любимого)»улыбчивое +4
+1

ACOMAN +6348 привет всем. это не интересный дненик№6» +11
+29


Dzuliya +5570 +1 я как поняла балы дают за коментари в свежих дневниках? или можно за» +2
+12


Эйва Шекер +5490 -1 дойти до ручки» +3
+13


Dzuliya +5570 +1 м» +1
+5


Dzuliya +5570 +1 с утра все пасмурно день обещают хороший. ночью было прохладно, хорошо» +2
+12


ПончикОля +29 сегодня утром туман, но очень легко было дышать!» +1
+6


nata77654321 2.07.2019» +1
+6


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика