ни разу не делала маникюр в салоне. на меня все» +8
вас называли некрасивой или не очень? при каких» +19
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +875085
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЕ ПРЕВРАЩЕНИЕ В ДЛИННОНОГУЮ МОДЕЛЬ! МИНУС 9 КГ И 2 РАЗМЕРА! СМЕНИЛА ПУХЛУЮ ФОРМУ НА РЕЛЬЕФ! МОЕ ФОТО!

Я весила 70 кг при росте 169 см.


Меня это не смущало, ибо меня любили и все отлично, но весной мне переклинило мозг, когда я стала покупать джинсы и они нужны были аж 50-го размера. Я была в шоке...

На первой фотке я вешу около 70, собственно такая я была перед диетой, а на остальных 62-61, т.е. через 2 месяца - 46-й размер.


Никаких голодовок я не устраивала. В фитнесе дни не прожигала. А рецепт мой такой: 5 разовое питание + 2 раза в неделю часик-полтора спорта - кардио + силовое.



Питание такое


завтрак:



- цельнозлаковые хлопья - 5-8 ст. ложек, залитые молоком 1,5%, зеленый чай или кофе или кефир, фрукт


второй завтрак:


- любая кисломолочка, фрукт, чай или кофе


обед:


- салатик овощной, суп или бульон, рыбное или мясное блюдо с гарниром, чай или кофе


полдник:


- фрукт, кисломолочка, чай или кофе, кусочек сыра с хлебцем


ужин:


- хлопья с молоком, чай или кофе или кефир


Последний прием пищи в районе 18-19 часов, но если не успеваете, то и в 21.00 можно выпить стакан кефира.


Все едим без хлеба, заменяем его хлебцами. Если хочется сладкого, то едим цукаты.

Воды не менее 1,5 литра в день.


Если будут срывы,
то не отчаивайтесь!



Мое фото до и после:

автор: Sver4ik, 01.05.09 15:37
комментарии: +353, просмотры: +60860
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
предлагают пойти на должность пониже или в непрестижное место с маленькой зп! » 25
сидит 35-летняя бабень с неудавшейся личной жизнью, но с двумя детьми, живёт » 31
написала психологу. уточнила стоимость консультации. ответил :возможны варианты. » 5
как одеваться 21-летней женщине? можно как подросток? мне нравится такой стиль. » 39
у вас было такое, что покупали абонемент в фитнес-клуб и по нему практически » 18
узнав цену, пошла к врачу, чтобы выписал что-нибудь подешевле. врач написала » 9
предлагаю объединиться и становится стройными вместе. ищу людей, которые могут » 3
тема содержит фото как вам ремонт в моей спальне? решила обновить к весне! может посоветуете что-то » 61
можете носить некомфортную одежду? к примеру, из шерсти, которая кусается. » 26
вам нравится это имя по звучанию? довольно редкое и красивое. слышали и таком » 16
постоянно считаю каждую копейку! от знакомых отмораживаюсь, потому что не на » 58
заболела волчанкой. лежу сейчас в больнице. мне хотелось детей. а теперь что? » 7
тема содержит фото после нескольких эпизодов в жизни потеряла уверенность в себе. выгляжу эффективно » 38
не нравится внешне и как общается, не чувствую сильной химии. как долго могу » 12
если к вам привязался незнакомец в соцсетях, а вы совсем не хотите с ним общаться, » 14
тема содержит фото как вам девушка моргенштерна? » 26
тема содержит фото а что вы готовите с помощью блендера? подскажите интересные рецепты! » 33
чем дальше глаза друг от друга, тем красивее! что хуже выглядит: широко или » 1
полосатая диета, кто пробовал? за полтора месяца реально 10 кг на ней сбросить? » 5
тема содержит фото можно меня назвать худой, миниатюрной? как вы считаете? » 22
тема содержит фото мнение о паре на фото! на сколько лет выглядят парень и девушка? подходят ли » 18
репетиторы онлайн, сколько человек в день вы обучаете? сколько нужно времени » 5
жалею что тратила время на всякую ерунду: просмотр сериалов и передач, вместо » 21
тема содержит фото смотрю фоном тв, идет юмореска, выступает степаненко. выглядит лучше меня! » 18
ты думаешь, дед хочет вас там видеть?! ну и семейка! мы нормальные, это ты » 26
ребёнок орал, а мать сказала, что они жрут как свиньи, неужели это нельзя сделать » 28
отвечал и развил интимную переписку! прощать не собирается, но хочет мстить! » 14
начинает придираться к мелочам, учить жизни. я всегда говорю правду и был бы » 32
знакомая заразилась гепатитом в маникюрном салоне! год безумный страх идти » 28
есть зожники или люди, стремящиеся к этому? как вы пришли к этому? от каких » 24
мешали ли вами недостатки во внешности в личной жизни, близости? сало, целлюлит, » 28
купила творог в пластиковой упаковке. несла его до дома 1,5 часа. и он немного » 14
тема содержит фото идут ли мне афрокосички? решила заплести на лето » 18
может ли яйцо свернуться, если будет закутано в бумагу? » 17
очень боюсь стареть! не успею моргнуть и будет 40, зрелая кожа, первые морщины. » 29
как только жена или муж заводит питомца, это означает, что потерян интерес » 23
каждая уверена в верности своего мужчины, тогда откуда столько измен вокруг? » 38
почти 26 недель. коляска и кроватка - ближе к родам, сначала надо подготовить » 38
муж хочет на море на неделю! а жить будем как в подвале? и за что делать тогда » 42
что будет, если при высокой температуре тела и орви, человек сильно напьётся? » 19
человек работает официально. стаж с октября. ушёл на больничный с сегодняшнего » 3
увидел впервые и замер, смотрел долго и молча, почувствовали родственную душу. » 7
какую укладку найти чтобы можно было приподнимать пряди у лица наверх и это » 3
у меня прекрасно росли фолликулы и сдулись. это частое явление, из-за приёма »
гороскоп не врет! есть опыт отношений со стрельцом? я его не ищу, а отстраняюсь » 10
девушки проходят и говорят: ужасная внешность, трэш! с моей социофобией это » 14
возвращались ли к вам бывшие, которых вы любили? пытались общаться до того, » 6
выписали таблетки, но их нельзя беременным! вот что делать? почему уролог назначил? » 8
каждый день выслушиваю от одной мадам, что я каждый день платья меняю! ходит » 24
около 10 лет вместе. и вот я узнаю, что он ей изменил с замужней! если бы не » 18
чем лучше убрать шрам на подбородке? ему уже более 10 лет. кто убирал у специалистов? » 5
я купила успокоительное. так же буду работать платно с психологом. поможет? » 9
тема содержит фото купила, вышла на улицу и не нравится! стоит ли оставлять это платье? куда в » 50
дома наорала матом и вылила стакан воды! ему пожелали размножаться, а кому » 10
сын сказал, что дети в садике не верят, что у него есть отец! ваш бывший участвует » 17
говорит, что с друзьями и шлёт фото местности! что вы пишите, когда вам отправляют » 22
живу, как инфузория-туфелька решилась сходить к психиатру. нахожусь в этом » 5
в спальне немного места, кроватка поместится впритык. стоит ли новорожденного » 24
после расставания с мужем или парнем, вы сильно переживали? как долго у вас » 37
чтобы не появлялись коричневые пятна и родинки летом на лице, что нужно делать? » 10
пойду на праздник, а ты дома посиди! люди привыкли к моей жене и тут я с тобой! » 33
моете фарш перед приготовлением блюд? как моете? в сите? » 65
мы - оба абьюзеры! мне нравится его выводить на эмоции. выплеснем все и прям » 33
нормально что у коллег по работе в подсобке происходит интим? всем всё равно, » 18
для кого из полов подростковый возраст проходит легче? для мальчиков или для » 26
если вы растите ребёнка одна, стали бы устраивать личную жизнь пока ребёнок » 73
знаете людей, которые осознанно перестали общаться с родными братьями, сёстрами? » 23
я 7 часов готовилась и тут такое! воняло жутко, будто неделю не мылся, ноги » 34
он идеальный, но не вписывается в мой круг общения. боюсь разговоров что ты » 23
тема содержит фото не могу понять: не выглядят ли они на мне сильно широко? размер 36, меньше » 13
где взять справку в бассейн? » 21
проучила своего мужа! налила ему спящему под зад кружку воды, а в труселя накидала » 458
друзья, личная жизнь - все по вайберу. застряла в другом городе на 1,5 года. » 62
подруга стала рекомендовать лучшего косметолога в городе, но у вас нет особых » 23
блудный попугай вернулся и живёт с ней, а я по-прежнему помогаю! твердит что » 18
какие типы тем вам нравятся на гале? » 16
хочу создать тему и понимаю: 90% моих мыслей о внешности! это низкая самооценка? » 11
проблемные зоны руки и животик, чуть стоит расслабиться и начинает полнеть. » 6
мне комфортно с собой, но мужчинам нет. надо сделать себя, чтобы снова нравиться » 43
в 30-35 поздно рожать второго? муж не очень хочет, первый тяжелый - до сих » 110
тема содержит фото стараюсь избавиться от опущенных уголков губ с помощью рисовой маски. очень » 36
тема содержит фото несмотря на свою непримечательную внешность, носит одежду без лифчика! очень » 21
тема содержит фото чёрный письменный стол не подойдёт для ученика начальной школы? мама сказала » 22
довела учительницу в школе до нервного срыва! пугала весь класс и девочек, » 25
погулять бы на твоей свадьбе! сами не нашли счастья, но постоянно идут речи, » 13
постоянно хочу в туалет, я раньше была здорова. не помню уже как функционирует » 55
шла за мной и сказала: оделась! вся попа наружу! подойти к директору и оставить » 70
не хочу парня уже год! давай спать, и я перестану злиться! ничего не меняется. » 32
в четверг спокойной ночи пожелал и больше не писал. стоит ли спросить всё ли » 43
зачем мне говорить, что идёт на йогу, если она пошла с подругой на ланч? стали » 7
как влюбить в себя мужчину! хотите, чтобы мужчина ел у вас с рук и 57 лет смотрел » 24
пригласил посидеть в машине! а такое предложение с незнакомым только одно и » 35
арина или катерина? какое менее популярное сейчас и какое вам больше нравится? » 12
а вы дружите с выпечкой? что готовите? какое коронное блюдо или десерт? » 51
психолог странная? это у неё тактика такая? отшивает, чтобы не было ощущения, » 32
у мужа большая родня, но они даже не знают, когда у меня день рождения! а если » 27
не хочу больше рожать! после таких родов мне страшно, что все повторится: чуть » 42
люди кричат об этом, а сами-то готовы жертвовать собой ради любимого?! даже » 49
тема содержит фото проблема с кожей, розовые пятна - лишай. сама я не сталкивалась, у сестры такая » 23
тема содержит фото закрыть данному пользователю доступ к моей странице. вот я и воспользовалась, » 1

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт сейчас на сайте +2800 -1 сегодня решила побыть на фруктах, а почему-то захотелось мяса, а вот если» +5
+13



liliya26 +1553 -1 24.07.2021 хорошего дня» +5
+15



KissЮлик +4787 -1 это хорошо, что у меня стиральная машина на кухне подключена, а так бы» +1
+13



oxyd +185 -3 пожелайте мне не пуха - пошла я сдавать экзамен по бухучету :)» +3
+3



***Грешница* +627 -117 чтобы не скучать решила поработать, хотя и на больничном, вот такая я» +4
+1


Классика +2527 +79 я сегодня кушала мало» +1
+11



Самая сейчас на сайте +5009 +1 может такое быть, что я никак не могла вчера уснуть из-за голода? выдержала» +13
+25



Xозяйк@ +449 +71 доброе утро!мой любимчик рекс, разбудил меня в 6.0. и началась прогулка» +6
+2
Xозяйк@ +449 +71 катались на чертовом колесе, гуляли по набережной, перекусили в подсолнухах,» +1
+1
Тили +642 -10 2 июля, четверг. (5:50)»хорошее +6
+11




Самая сейчас на сайте +5009 +1 всем приветики! вчера отправилась в постель в 2.30 и думала, что сейчас» +3
+17



SSS112 +4349 -2 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 4:36, медленый»мечтательное +3
+8



Xозяйк@ +449 +71 скидки на путевки в турцию появились!хорошо поехать где то в сентябрь» +6
+3
Малина-Худей +286 -2 я вот что забыла - надо бы замеры сделать. помимо веса. вес пока стабилен.» +1
+1
KissЮлик +4787 -1 сегодня взяла с собой на работу сыр моцарелу и помидор розовый. и после» +7
+21



Классика +2527 +79 прошла моя съёмка сегодня в церкви таинство крещения на ура!» +6
+26



Классика +2527 +79 купила мазь другую, для спины, сестра посоветовала отечественого производителя,» +1
+8



Самая сейчас на сайте +5009 +1 сегодня в планах у меня опять уборка и я надеюсь, что сегодня я уже с» +4
+20



Тили +642 -10 24 июля, субота. (5:14)»хорошее +5
+2




KissЮлик +4787 -1 так воды и нет у нас в стояке где туалет и ваная. так еще и трубки не» +1
+14



KissЮлик +4787 -1 всем доброго денька! сегодня я спала аж до 10 часов и такое редко у меня» +5
+8



KissЮлик +4787 -1 всем доброе утро! хорошо я поспала и прям от души в эти выходные выспалась.» +1
+15



Шмидт сейчас на сайте +2800 -1 надеюсь, что сегодня смогу продержаться на фруктах. хотя настроение с» +5
+11



Шмидт сейчас на сайте +2800 -1 сегодня на весы не встаю, может, и завтра не встану, нечего привыкать,» +8
+15



Modystka +1018 +1 отвес внесла. но вот как-то на даче мне больше жрется и жрется» +13
+23



KissЮлик +4787 -1 вчера у нас пошел долгожданый дождь и прям такой хороший и ливнем. мы» +6
+9



President +4315 +1 не нравится мне мое настроение последне время» +5
+16



Самая сейчас на сайте +5009 +1 сейчас у нас только +20 градусов и на день обещают только+26, как раз» +8
+26



KissЮлик +4787 -1 как мне делать уборку и ума не приложу. со вчерашнего дня отключили 1» +7
+8



SSS112 +4349 -2 4. доброго времени суток всем присутствующим! в палатке под утро замерзли,»мечтательное +7
+12



SSS112 +4349 -2 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ещё один день просидели»загадочное +1
+8



Elle Nina +365 -1 работа, работа» +6
+11
SSS112 +4349 -2 3. доброго времени суток всем присутствующим! приготовила сегодня окрошку,»романтическое +2
+7



President +4315 +1 пью вторую чашку кофе и пытаюсь проснуться» +5
+16



Кисюня83 сейчас на сайте +444 -1 пойти что ли платье купить?) аж интересно, влезу уже в 46-й? вся одежда» +1
+2

Beautiful30 +425 -6 потеряшка ваша отпускная )»расстроенное +1
+1

President +4315 +1 нужно начинать что-то делать» +7
+16



KissЮлик +4787 -1 вчера вечером так апетит проснулся и я поела на работе только сыра в» +12
+9



SSS112 +4349 -2 1. доброго суботнего утра галчатки!пусть этот день окажется чем-то полезным»мечтательное +1
+5



KissЮлик +4787 -1 всем еще раз пятничный привет! сегодня я нарушила свой интервал и до 12» +7
+28



Шмидт сейчас на сайте +2800 -1 закупились вчера продуктами от души, как сказали мои дети - мы месяца» +8
+15



President +4315 +1 пойду мятный чай заваривать и включу музыку громко» +7
+16



Самая сейчас на сайте +5009 +1 итак, выдержала я вчера разгрузку на молокочае и вечером было тяжело,» +17
+45



xtuphw9r8iw3 +814 с днем варенья меня» +4
+1
Mmdms +1532 +71 муж притащил мешок кукурузы. наварили, обожрались и сидим.» +2
+9
Истина +256 -117 слегка болит правое плечо после вакцинаци, и то, если я прилягу на правый» +8
+7
*Солнце*22 пока держусь не курю, но очень иногда хочется.на завтрак салат из помидоров» +3
+1
***Грешница* +627 -117 сегодня уже состояние нормализовалось, может и на кухню пойти) в холодильнике» +2
+2

KissЮлик +4787 -1 все пора выбегать мне на работу. очень радует, что сегодня пятница и день» +6
+17



Svetlanкa +3100 -134 привет всем в общем, определились с сегодняшним днём. сейчас завтракаем» +26
+30



President +4315 +1 третий день вес без изменений» +7
+16



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»