нерус­ские кор­ни! что это зна­чит? так»
 всем желаю отличного воскресного дня»
 вход    регистрация +857643
главная   темы +3   дневники +21   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс худеем вместе к лету призы:
ноутбук
планшет
планшет

МОЕ ПРЕВРАЩЕНИЕ В ДЛИННОНОГУЮ МОДЕЛЬ! МИНУС 9 КГ И 2 РАЗМЕРА! СМЕНИЛА ПУХЛУЮ ФОРМУ НА РЕЛЬЕФ! МОЕ ФОТО!

Я весила 70 кг при росте 169 см.


Меня это не смущало, ибо меня любили и все отлично, но весной мне переклинило мозг, когда я стала покупать джинсы и они нужны были аж 50-го размера. Я была в шоке...

На первой фотке я вешу около 70, собственно такая я была перед диетой, а на остальных 62-61, т.е. через 2 месяца - 46-й размер.


Никаких голодовок я не устраивала. В фитнесе дни не прожигала. А рецепт мой такой: 5 разовое питание + 2 раза в неделю часик-полтора спорта - кардио + силовое.



Питание такое


завтрак:



- цельнозлаковые хлопья - 5-8 ст. ложек, залитые молоком 1,5%, зеленый чай или кофе или кефир, фрукт


второй завтрак:


- любая кисломолочка, фрукт, чай или кофе


обед:


- салатик овощной, суп или бульон, рыбное или мясное блюдо с гарниром, чай или кофе


полдник:


- фрукт, кисломолочка, чай или кофе, кусочек сыра с хлебцем


ужин:


- хлопья с молоком, чай или кофе или кефир


Последний прием пищи в районе 18-19 часов, но если не успеваете, то и в 21.00 можно выпить стакан кефира.


Все едим без хлеба, заменяем его хлебцами. Если хочется сладкого, то едим цукаты.

Воды не менее 1,5 литра в день.


Если будут срывы,
то не отчаивайтесь!



Мое фото до и после:

автор: Sver4ik, 01.05.09 15:37
комментарии: +353, просмотры: +48909
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
еле хватает голоса. перечислите сложные для себя песни! » 9
неожиданно умерла мать жениха, свадьбу перенесли. теперь визажист не хочет » 44
ненавижу свою работу, но платят тут хорошо. не вариант начинать все с нуля. » 4
а вы знаете, что децл умер? такой молодой, 35 лет! » 71
после родов у меня там не тесно. хочу купить анальную пробку. » 24
а ты меня приютишь? я тебе буду готовить, убираться, стирать. не понимаю таких » 67
позвонила не вовремя, я на ней сорвалась, теперь обижена на меня. всех игнорирую. » 3
неужели не хотите отношений и семью? устраивает одиночество? » 12
тема содержит фото а можно было без груди? никак не могу сделать выбор между зимой и летом. » 10
мы многодетные, имеем право! топот детей, сопровождаемый визгами и ездой на » 179
устанавливать замок на дверь подростка? » 27
стесняюсь показывать гостям секс-игрушки! купил себе куклу и мне стыдно за » 74
заколебала мужа с диетами, питанием! да еще и деньги тырит! не нравится так! » 8
как боретесь с вросшими волосами? в районе трусиков? » 13
любите готовить? » 37
как правильно поднимать цены? из чего складывается стоимость картины художника? » 5
как не завидовать женщинам, у которых есть дети? » 106
тема содержит фото оцените платье. » 63
время покажет, и опять свернул на массаж. такое чудо! на лицо симпатичный, » 27
тема содержит фото работа ещё не закончена, в руках будут спицы. » 22
на ночь спрашивает, в чем я сплю! что это значит? » 4
любите баклажаны? в каком виде готовите? » 20
а вы дадите подарки подругам, если они не отмечают день рождения? » 24
звонила в суд - на развод не было заявлений. бегать за ним не буду! » 5
кто из российских исполнителей вас выбешивает? » 50
что бы вы никогда не простили мужу? » 29
побаиваюсь химию и биологию. решения заданий безуспешны: хотя и читаю, и учу. » 6
кто увеличивал губы? сильно больно? довольны? » 18
вовсе не мои, а нарощеные! целовал, но секса не было. мама в ужасе. » 11
переболела гриппом. теперь ломит все тело. » 4
чтобы стать профессионалом, сколько раз в неделю нужно заниматься плаванием? » 4
тема содержит фото совершенный оболтус и помойная собака. был выкинут семьей наркоманов. » 16
кругом живут свиньи! выбрасывают из окон тряпки и пакеты! даже дверь кто-то » 23
кто зарабатывает удалённо, чем занимаетесь? » 28
тема содержит фото варенной колбасой мужчины не интересуются! любит поесть и поспать. » 55
смотрю на эмоции девушек, их глаза! делают самое разное с ними! и ловлю себя » 31
почему такая бледная? в детстве я была смуглой. сдавала кровь, все отлично. » 5
сразу начинают пищать, как мыши, и обижаются. со мной такое не прокатывает! » 2
многие пары вместе потому, что либо обоим удобно, либо одному из них. » 16
тема содержит фото сильно ли я толстая? » 58
выживают только сильные, а я слабая! мама еще давит! кому сможет помочь такой » 29
кассирши в туалете - те, у кого тройки в дипломе! » 37
страстно хочет, секс отличный! но такая просьба! » 51
от какого мужа вы бы точно ушли? » 24
ты должна быть худой, выйти замуж через пару лет и родить. ой, бабы, бабы! » 27
тема содержит фото сильно жирная? на сколько кг нужно похудеть? » 39
покидайте, маникюр на короткие ногти! ищу чтоб зацепило! » 10
расстёгиваете сами на себе лифчик или оставляете мужчине? » 31
купила только недавно, и услышала, что периодически нужно менять фильтры. » 5
обосновано ли? начальник с ума сошёл что ли? весь день болтаю и зависаю в телефоне! » 29
это большое горе! не везет в любви - повод считать себя несчастным человеком! » 21
встречались бы с нищим, но любимым? » 41
тема содержит фото связалась с психом! чуть ли не признание в любви и внёс меня в чс. » 50
кто принимал спирулину в капсулах, какие результаты? » 3
они могут жить до 7 дней там? секс был на следующий день после месячных. » 21
тема содержит фото кто-то говорит, что обычная, а большинство - очень красивая! » 26
не проходит запор. боюсь, будет непроходимость кишечника. » 21
тема содержит фото визажист сделала мне прическу и макияж! как вам? » 50
не повезло с ростом! сколько должна весить девушка в 27 при росте 152 см? » 16
тема содержит фото мне 33 и я страшная! стараюсь правильно питаться, а выгляжу, как неухоженная » 48
как часто ваш мужчина дарит вам цветы? » 28
ищут себе любовников! зачем? что не хватает в отношениях с мужем? » 45
это почти европа! мужу предлагают там либо в москве работу. » 25
гадость-вкусняха! какую любите покушать? » 36
девушке 20, а парню 32 года - большая разница в возрасте? » 37
её похитили инопланетяне! что они с ней делали! » 38
к вам приходило желание самореализоваться? что из этого вышло? » 10
хочу, чтоб все деньги были моими! надоело содержать взрослого лба. с шеи теперь » 22
свекровь нудная и навязчивая старуха! терпеть ее не могу! мириться с мужем, » 92
тема содержит фото отношение мужа поменялось. пора ли уже худеть? с каким цветом волос лучше? » 25
какое приложение для кд вы используете? » 29
сделала себе несколько операций, красивой хотелось быть не ради мужиков. » 19
тема содержит фото что можете сказать на первый взгляд? » 18
не было отношений 3 года, даже интимных! была девушка, расстались. » 36
я за него еще и платить должна? прям при мне это делает! я в шоке! почему он » 27
какая кухонная техника необходима на кухне? без чего вы не можете обойтись? » 79
тема содержит фото по схеме непонятно, в какую сторону он движется. как на сайте ржд выбрать место, » 8
осыпались вместе со своими. половины ресниц лишилась на ровном месте. » 6
оскорбляет другого человека. отправили на этого человека жалобу с пометкой » 2
тема содержит фото почему именно пугачева - примадонна? я не понимаю! ротару или долина как-то » 63
тема содержит фото не слишком толстая на ваш взгляд? » 39
как показать, что он мне интересен и как определить, что я ему интересна? » 2
взяли бы ребёнка-отказника из роддома? при каких обстоятельствах? » 81
нафига эта информация так сразу? очень отталкивает! » 77
а есть ли у полных девушек личная жизнь? как можно мужчине любить и заниматься » 289
болели ветрянкой? в детстве или уже будучи взрослыми? » 46
врач сказал сидеть на диете, а я не могу! хочется и сладенького, и яичницы. » 16
за раз съедаю 40 пельменей! чтобы ощущать вкус еды во рту! не могу сбросить! » 18
тема содержит фото а молодухи подрастают! уже такие, всё наружу, ну вы понимаете! что делать то? » 189
выметайся и забирай свою ублюдину! я упала. сестра при этом стояла и молчала. » 116
тема содержит фото без оглядки на удобство, как вам ногти? » 38
выбор мультиварки с нержавеющей чашей, и не китай чтобы был! » 13
индийский или танец живота? на какой танец смотреть интереснее? » 13
каждый день пиво - пора бить тревогу? ненавижу пьющих! деньги не пожалею и » 25
whatsapp или viber -что вам нравится больше и почему? » 28
интер-магазин одежды. кто-то покупал базу поставщиков? есть смысл вообще в » 31
подарил 101 розу на первой же встрече! я в таком шоке! быстрая разводка на » 86
женщинадалжна и мущинадолжын! много ли тут таких? » 43
упрется, как баран и все тут! жалею, что отказалась от парня с квартирой! » 17
за ценой дело не станет, лишь бы очки реально защищали глаза, а не являлись » 26

««       топ дневники       »»       новые дневники»
ничего себе я только заметила» 7
хорошо так позавтракала» 7
15 февраля, пятница. день.» 5
работ сегодня.» 1
всем пламеное суботне утречко сынок сегодня прибежал в 6 часов. потом» 11
ещё даже не придумала чем сегодня буду заниматься.» 5
15.02.2019 была в гостях» 2
16-й день перезагрузки.» 4
после магической фразы “пора спать“ на детей нападает сушняк, голод и» 3
руки-ноги за любовь (2010)» 1
вчера наделала тефтелей с овощами и рисом, заморозила! сегодня часть на» 4
побег из сумасшедшего дома: история нели блай (2019)» 5
16.02.2019» 1
человек, который убил гитлера и затем снежного человека (2019)» 1
всем чудесных выходных» 3
магазиные воришки (2018)» 1
сегодня не пошла я на дачу» 2
привет всем! купил мне муж лампу, сегодня на кухне сделает правильное» 10
ни отвеса, не привеса после разгрузки» 8
доброе утро! у меня сегодня в планах заниматься.» 1
девочки. всем отличной суботы, отдыхайте, готовьте, убирайтесь, набирайтесь» 3
звонок на работу!девочки я сегодня на работу не приду, я не могу придти,» 2
изменились замеры» 3
ладно начнем исправлять» 3
ограды (2016)» 1
новизна (2017)» 1
как женить холостяка (2018)» 1
так что если это возможно сделать заказ на завтра на работу в сфере продаж» 1
привет всем еще раз! хочу сегодня пояс себе переделать на пуховик.» 10
вот чуток поделала дела» 3
заказала сегодня новый фотофон» 1
16.02.2019 виртуозно жонглируя известными хитростями, вы сможете достигнуть» 1
прощайте 90 кг'надеюсь больше не встретимся» 1
16 февраля, субота. пищевой дневник. лист 182.» 6
16.02.2019» 1
вечер добрый!обнимаю,целую присела.отработала,с к врачу.убралась,приго» 12
привет всем! на улице +1 и сильнейший ветер. сдувает все. а говорят,» 16
привет всем еще раз! накрывается мой телефон( отвалился модуль gps» 12
мой дневник)» 1
как вы едите эту морскую капусту» 3
всем суботний приветик» 7
приветик всем читающим и нечитающим, мимопроходящим сынок все спит.» 3
доброе всем утро!» 14
субота» 8
привет всем! за эту неделю я мало скинула,надо немного быть по жестче» 3
лень сегодня напала страшная на меня. неохота гулять и спортом заниматься» 1
прибежала со школы и уже шуршу по кухне. отбивные жарятся, мясо для плова» 3
16.02.2019способ 1 - меняйте беговую дорожку на гантели иследования гарвардской» 1
как не стать президентом (2018)» 1
хорошая погодка» 4
об упитаной полярной лисичке» 1

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика