вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХОЧУ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО! И ТАК ПОЛУЧАЕТСЯ, ЧТО ПРАКТИЧЕСКИ НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ. А КАК ПИТАЕТЕСЬ ВЫ, ЧТО ЕДИТЕ?

Девочки занялась спортом,хочу перейти на здоровое питание.в интернете конечно много информации,но я совсем запуталась.расскажите как вы питаетесь?можно прям по продуктам,что идите на завтрак,обед,ужин?я полностью исключила мучные изделия,сахар,ем одну рыбу на пару с рисом,и салат с капустой и огурцом.

следующая тема»
регистрация»

автор: viva-queen, 13.04.14 11:36 все темы»
комментарии: +6, просмотры: +1089
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Сейчас я правда забросила все правильности в питании, опять жру все кряду и еще и бухаю жестко,опять надо себя в форму приводить,а то кошмар организм сажаю...

  • Не слушайте тут местных любительниц жестких диет. Есть надо ВСЕ,но В МЕРУ!Я сама раньше дохуделась до того,что пропали месячныепришлось колоть прогестерон,чтобы восстановить цикл. Отказалась практически от всего. Не делайте ошибок таких же! Потом стала есть все но понемногу, деля тарелку на 2 части. Сьедала меньше чем обычно плюс спорт-итог накачала себе пресс, подтянула попу и ноги стали стройнее и спортивнее в целом. Тут самое важное-спорт!Без физических нагрузок никакие диеты не помогут-кожа тупо обвиснет все все! И целлюлит никуда не денется.

  • ответ для: briony


    ну вот так вот)))забыла дома еду.а с желудком у меня проблемы.посадила.

  • ответ для: viva-queen


    viva-queen писал(а): Вауспасибо большоескажите пожалуйста как еще сочетаете?в некоторых статьях пишут,что завтрак должен быть плотный,а в других,что ужин должен быть плотный.я сегодня вот съела творог с изюмом на завтрак и зеленый чай с лимоном без сахара.поужинаю только в 8 часов,рыбу и салат.

    Нельзя делать такие перерывы между едой, это очень вредно для желудка.
    Насчет рациона не могу ничего сказать, я не худею и не качаюсь, по-этому ем когда хочу. Примерно раз в 3 часа. Просто стараюсь употреблять полезные продукты.

  • ответ для: briony


    Вау))))спасибо большое))))скажите пожалуйста как еще сочетаете?в некоторых статьях пишут,что завтрак должен быть плотный,а в других,что ужин должен быть плотный.я сегодня вот съела творог с изюмом на завтрак и зеленый чай с лимоном без сахара.поужинаю только в 8 часов,рыбу и салат.

  • Овощи для салатов и рагу:
    цуккини, баклажаны, помидоры, перец, огурцы, кабачки, руккола, монгольд, корн, топинамруб, морковь, сельдерей, репка, редис, пастернак, свекла, капуста белокачанная, краснокачанная, брюссельская, цветная, брокколи, конусная, савойская, кольбари; тыква, кресс-салат, латук.
    Для гарниров:
    Чечевица красная, зеленая, черная, оранжевая; горох, фасоль красная и белая, фасоль стручковая, нут, маш, кус-кус, киноа, рис дикий, коричневый, черный, белый, гречка зеленая и обжаренная, паста твердых сортов, фунчоза.
    Сыр фета, моцарелла, твердые сорта.
    Индейка, курица, рыба разных пород, креветки, мидии, осьминоги, кальмары.
    Яйца куриные, перепелиные.
    Кефир, творог, ряженка.
    Яблоки, грейпфруты, апельсины, свити, памело, мандарины, киви, маракуйя, манго, авокадо, инжир...
    Малина, клубника, голубика, смородина, земляника, черника, крыжовник...
    Орехи: пекан, грецкий, миндаль, фундук, бразильский, кедровый, кешью...
    Сухофрукты: финики, курага, инжир, изюм, чернослив...
    Масла: оливковое, подсолнечное, тыквенное, льняное, кунжутное, из всех орехов, настоянное на травах...
    Зелень, травы, мед...
    МАЛО???
    Я это все использую в еде, а вы из продуктов знаете только рыбу, рис, огурцы и капусту?
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?» 1
в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща» 15
тема содержит фото задарили мне пробников, вид кожи лица становится лучше?»
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 13
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 5
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы! » 3
носите браслеты? какие? а на шею что? » 6
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 5
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 10
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 44
что вам больше нравится: москва или питер? » 11
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 34
тема содержит фото быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально? » 15
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 44
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 38
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 25
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 21
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 20
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 10
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 13
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 7
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 18
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 19
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 32
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 8
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть »
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 30
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 15
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 46
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 19
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 12
стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения? » 23
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 6
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 13
работали в шестидневку? как опыт? » 7
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 45
хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бока» 7
ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов » 21
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 13
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 37
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 14
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 27
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 11
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю»
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 17
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 28
тема содержит фото классная такая фотка? » 10
вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким» 14
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 14
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 58
тема содержит фото сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол» 13
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 26
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 17
вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? » 6
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 20
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 15
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 18
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 44
зачем люди ходят в лес зимой? » 23
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 8
вы следите за блогерами в соц сетях?» 10
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 40
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 34
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 20
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 26
мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не » 25
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 15
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 21
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 10
как давно готовили эти блюда? » 54
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 19
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 19
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 10
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 15
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 17
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 35
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 10
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 37
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 139
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 23
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 14
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 11
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 7
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 27
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 11
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 24
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 32
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 25
где вы храните носки и трусы? удобно? » 16
тема содержит фото можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зерка» 8
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 6
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 9
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 4
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 19
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 20
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 18
какие песни группы ария вам нравятся? » 9
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 26
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 30
выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег» 32
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru