вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО ЗАНИМАЕТСЯ ФИТНЕСОМ, КГ УХОДЯТ? ЕДИТЕ ДО ИЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

Кто занимается фитнесом, как худеется? И как питаетесь?
В какое время у вас занятие? Едите ДО или ПОСЛЕ тренировки?

следующая тема»
регистрация»

автор: V1SHENKA, 24.03.14 18:14 все темы»
комментарии: +5, просмотры: +1538
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: tilitilitralival


    tilitilitralival писал(а): Не вредно: Даже нужно. Белок для того, чтоб мышцы восстановились. Вот, посмотрите видео, там все рассказывают про питание .

    спасибо, посмотрю

  • ответ для: V1SHENKA


    Не вредно:) Даже нужно. Белок для того, чтоб мышцы восстановились. Вот, посмотрите видео, там все рассказывают про питание .

  • ответ для: tilitilitralival


    tilitilitralival писал(а): 7.00 Овсянка с черносливом На ночь замачиваю чернослив, а утром выпиваю воду, остатки в кашу, кусочек сыра, чай без сахара 9.30 На работе чай без сахара батончик мюсли или пару овсяных печенек 12.00-13.00 Гречка с курицей, либо заменяю гречку на овощи, а курицу на рыбу 18.00 Стакан сока 19.00-20.00 Тренировка час фитнеса - 3 раза в неделю 20.30 Кусок отварной рыбы с брокколи или овощная смесь, кефир или творог с ложкой меда Часов в 12 спать. Посмотрим что получится к лету. Пока вроде не плохо получается

    а после тренировки не вредно есть?

  • 7.00 Овсянка с черносливом (На ночь замачиваю чернослив, а утром выпиваю воду, остатки в кашу), кусочек сыра, чай (без сахара)
    9.30 На работе чай (без сахара) + батончик мюсли или пару овсяных печенек
    12.00-13.00 Гречка с курицей, либо заменяю гречку на овощи, а курицу на рыбу
    18.00 Стакан сока
    19.00-20.00 Тренировка (час фитнеса) - 3 раза в неделю
    20.30 Кусок отварной рыбы с брокколи (или овощная смесь), кефир или творог с ложкой меда
    Часов в 12 спать.
    Посмотрим что получится к лету. Пока вроде не плохо получается

  • Никак не худеется, если кушать много и не то, и не вовремя. Вижу людей, которые исправно ходят, наверное, сильнее стали, но визуального эффекта нет. Я с сегодняшнего дня питание ужесточаю, под сушиться немножко надо для рельефа, а то много фруктов ела, плюс вино и роллы, эх. Мне кажется, где-то 2 кг мне надо убрать чистого жира
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког»
как пережить разочарование? » 16
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 5
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини?»
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 22
перенесла весь отпуск из-за подруги, она не может перенести на один де» 8
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 18
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 10
вы слышали,что с первого августа заблокируют watsapp?» 12
если бы сайт галя.ру закрыли, вы бы пустили скупую слезу?» 12
вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. » 28
как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? » 53
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 12
у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала » 19
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 4
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 19
у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег» 10
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 15
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 21
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 9
чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. » 13
а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой » 21
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 9
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 67
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 131
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 26
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 23
тема содержит фото какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. » 13
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? » 18
тема содержит фото вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? » 9
что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг» 22
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 15
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 27
тема содержит фото выхухоль ест капибару. красавец? » 7
тема содержит фото посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой» 5
что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! » 18
действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не » 20
тема содержит фото какой типаж? » 10
вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим» 30
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 31
кака у вас любимая фраза по жизни? » 26
какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3. » 18
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 24
на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр» 14
кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это про» 16
какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?» 26
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 39
пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица? » 33
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 36
ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.» 21
тема содержит фото актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по» 10
тема содержит фото как вам этот образ? нравится платье, фигура? » 11
кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? » 27
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 15
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 28
те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами? » 14
вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке воо» 9
как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи, рубц» 6
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 20
какими доставками продуктов пользуетесь? » 19
иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно? » 3
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 56
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 36
тема содержит фото прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим » 19
почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной об» 8
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 34
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 14
подскажите термозащиту для волос, именно для повторного использования.» 1
тема содержит фото это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно! » 14
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 10
чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там» 5
как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плава» 29
почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? » 19
вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? » 11
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 11
в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагруз» 6
возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р» 24
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 11
сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? ил» 13
тема содержит фото какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см. » 17
вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да! » 14
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 22
дряблые руки. у вас тоже они такие? » 20
4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, » 7
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 12
коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её сам» 5
тема содержит фото вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? или она слишком » 37
цель любой женщины - выйти замуж? думала, что это всё пережитки, но не» 71
что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать пресс» 15
тема содержит фото как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестест» 5
парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у» 21
тема содержит фото как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой. никогда ею не была! » 17
какие планы на день? планирую днем погулять в парке, а вечером поехать» 6
тема содержит фото боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты? » 10
сколько сантиметров у вас талия? » 10
как найти подругу? у меня ее нет! » 4
тема содержит фото как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое. » 10
как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая работа,» 87
была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно» 34
вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru