вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОСОВЕТУЙТЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РУК И НОГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. В ЗАЛЕ ЗАНИМАЮСЬ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ.

Посоветуйте самые эффективные упражнения для похудения рук и ног в домашних условиях,занимаюсь в зале 3 раза в неделю по 1.5 часа, плюс правильное питание-хочу результат побыстрее.мне нужно скинуть лишних 6кг)

следующая тема»
регистрация»

автор: aleksa,love, 03.03.14 15:40 все темы»
комментарии: +3, просмотры: +1113
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Ясно ))) ну я написала про упражнения . Хорошо убирают см

  • ответ для: Fi@lk@-Aleks


    да я в курсе. я и не писала про это . я попросила подсказать конкретные упражнения в довесок скажем так.

  • Ну если вы в зале занимаетесь , то должны знать , что отдельно руки , либо ноги худеть не будут . Я занимаюсь 3 р в фитнес клубе и 2 раша дома калланетика + скакалка 500 раз итого часа полтора уходит .
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
бывает ли у вас такое, что вам вообще куда-то неохота идти. вы сопроти»
какое ваше любимое время года? » 16
как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет свое» 14
тема содержит фото какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темны» 13
чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе? » 10
тема содержит фото как вам джемпер и футболка? » 14
я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он н» 4
скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезгов» 7
вас смутила бы это мелочь? у мужа совместная фотка скрыта ото всех! чт» 19
тема содержит фото новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять, попра» 10
как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?» 9
что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет. » 26
смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег? » 31
как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от гель л» 4
как вы в детстве шутили над своими родителями или бабушками, дедушками» 10
тема содержит фото вы смотрели этот фильм? оправдана ли жестокость дедушки? » 19
смотрели фильмы на английском без перевода? как ощущения? » 7
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 14
интим лучше с худым парнем или с пышным? » 20
тема содержит фото подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных? » 9
что у вас сегодня на ужин? » 21
220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жи» 57
осенью вернутся старички участники форума? те, кто давно не посещал? » 34
придумайте мне новый ник » 23
какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони! » 19
ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во вр» 51
вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает сантехником?» 19
девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему мужчи» 10
все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в уд» 57
как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая» 6
почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки? я не» 11
как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватае» 13
бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отпис» 5
вы любите тоненькие ломтики колбасы, балыка или толстые? » 12
знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену? » 13
вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бе» 27
вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако» 25
как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше» 49
если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или » 58
у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили? » 22
тема содержит фото выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?» 28
вы категоричный человек или нет? а я, как думаете? » 11
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 24
у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неи» 3
как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему? » 17
вы подумывали уволиться и дома посидеть? » 14
вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей больше» 14
какая турецкая пара именно в сериале у вас любимая? » 8
какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность?» 24
как открыть сообщение в директ? просят написать слово » 1
тема содержит фото что с этим фото не так? » 12
вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как сложились и» 47
если участницы часто меняют ник, все равно ассоциируются со своим перв» 21
муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его » 5
какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там? » 11
какой ник мне подходит?» 10
кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, муч» 15
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 23
врачей каких специальностей вы особенно боитесь? » 22
как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться раз» 15
тема содержит фото как вам собачка? знаете что за порода? » 5
вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из дворя» 18
коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нрав» 9
тема содержит фото такие фото выглядят пошлыми, неприличными? » 66
тема содержит фото прилично ли в этих штанах ходить или не стоит? » 52
самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тон» 13
после 25 - старая? » 28
что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ез» 17
делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в пра» 41
вам нравится ник хантерхрю? » 2
как вы относились к яркой участнице? положительно, нейтрально, отрицат» 23
в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается оскор» 14
какая рыба ваша любимая? » 22
тема содержит фото а вы носите скинни джинсы? как будто вышли из моды они уже! » 21
вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась впихну» 37
совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя к» 14
вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были ситуации, ког» 23
тема содержит фото вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично? » 16
у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод» 19
вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги»
до какого возраста уместно носить мини-юбки? » 12
согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедно» 32
вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздра» 18
что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом» 6
зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая выгода? сто» 32
вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего п» 6
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 14
у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет пре» 37
как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете ли быв» 20
тема содержит фото как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон? » 9
тема содержит фото как вам такое тату? слишком большое? » 39
может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему? ещё и » 8
вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - люб» 12
почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду деят» 9
тема содержит фото сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил! » 8
тема содержит фото у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц? » 18
почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов нет! » 26
что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе? » 40
тема содержит фото вы пробовали арбуз сахарный малыш? » 21
вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши увле» 43
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru