БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ЖЕНЩИН ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ, А Я, НАОБОРОТ, ХОЧУ НАБРАТЬ ВЕС! ЧТО ПОСОВЕТУЙТЕ?

начало

• Ната Лия Евсеева 08.02.14 14:01

  ответ для: ЛюХаХа

  
  Спасибо. Попробую)
• Lady_Wind 08.02.14 13:38
  
  у моей дочки были такой же рост и вес как у вас. с помощью диеты, которую я привела ниже, она набрала несколько кг, сейчас 48-49кг.
  Без проблем можно набрать недостающие килограммы с помощью сытной диеты. И не только килограммы… Эта диета улучшает состояние вашей кожи и делает здоровым цвет лица. Но есть одно но – соблюдать эту диету можно не больше недели. Жидкости следует употреблять как можно больше – не менее 1,5 литра в день. Воду можно пить обычную или минеральную с газом и без.
  Рацион рассчитан на 1 человека.
  ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
  Завтрак: хлебец —3 шт.; молоко с медом - 250 мл.
  Второй завтрак: хлеб отрубный (или обычный) со сливочным маслом — 3 ломтика; помидор — 3 шт.; кофе без сахара — 250 мл.
  Обед: суп — 250 мл; рыба отварная — 200 г; картофель в мундире — 150 г; салат из моркови с майонезом — 100 г.; чай без сахара — 250 мл.
  Полдник: изюм — 100 г; сок фруктовый— 200 мл.
  Ужин: котлета (гуляш) — 100 г; рис отварной — 200 г; орехи грецкие — 3 шт.; чай без сахара — 250 мл.
  ВТОРОЙ ДЕНЬ
  Завтрак: хлеб ржаной (белый) — 3 ломтика; мед — 1 столовая ложка.
  Второй завтрак: хлопья кукурузные или овсяные с молоком — 150 г; чернослив — 5 шт.; кофе без сахара — 250 мл.
  Обед: борщ — 250 мл; бифштекс — 150 г; каша овсяная — 100 г; апельсин — 2 шт.; чай без сахара — 250 мл.
  Полдник: орехи грецкие — 6 шт.; миндаль — 4 шт.; арахис — 8 шт.
  Ужин: курица жареная — 150 г; горошек зеленый консервированный — 200 г; редис — 10 шт.; инжир — 4 шт.; мед — 1 столовая ложка; чай без сахара — 250 мл.
• ЛюХаХа 08.02.14 11:28
  
  Крупы всякие, больше белка нежирного (но рыбу жирную) и жиры полезные (орешки, масло растительное в свежем виде, жирную рыбу, творог ... ). Только не булки и вредные жиры, они ни здоровья, ни красивого вида не дадут. И силовые регулярно.
• Ната Лия Евсеева 08.02.14 10:56

  ответ для: MenyauJizn

  
  Нет, почему одну? Я увеличивала каждый день порции и толку совсем не дало.
• Ната Лия Евсеева 08.02.14 10:46

  ответ для: Бурный п0т0к

  
  Мне до 30, как до Китая... Хочу сейчас набрат хотя бы 5 кг веса
• Ната Лия Евсеева 08.02.14 10:45

  ответ для: Krisana

  
  Хорошо, спасибо за совет)
• *ELENs* 08.02.14 01:51

  ответ для: Ната Лия Евсеева

  
  

  Ната Лия Евсеева писал(а): 16

  
  Вы ещё будете округляться, всему своё время. Я тоже в 16 хотела поправиться, а вот сейчас думаю, как бы НЕ поправиться))
  _______
  Не откладывай на завтра то, что отложил вчера на сегодня.))
• Krisana 07.02.14 23:38
  
  только питание.каши манные на молоке...масло сливочное.майонез и спорт силовые...ой автор забыла семена пажитника.их едят восточные женщины чтобы округлить бёдра как чай заваривать и пить можно с молоком
• Бурный п0т0к 07.02.14 23:33
  
  я только к 30 стала поправляться..
• MenyauJizn 07.02.14 20:51

  ответ для: Ната Лия Евсеева

  
  А вы думали что поправитесь съев одну шоколадку в 550 калорий раз в день и кроме нее ничего?
  напомнили одну знакомую при росте в 170 см и весе 46 кг. на вопрос че такая худенькая? ничего не ешь? ответ: да я могу сожрать торт ночью и не поправлюсь.
  прошло время и вынуждено мы жили в одной квартире... её питание в радостный день... кофе+сигареты+йогурт 0,1% жирности. когда депрессия: кофе+сигареты+коньяк+кола )))
• Ната Лия Евсеева 07.02.14 20:25

  ответ для: MenyauJizn

  
  Это калорийная диета)
• MenyauJizn 07.02.14 19:49

  ответ для: Ната Лия Евсеева

  
  так это не должно быть диетой! нормальное питание (повседневное) + вкусняшки! просто вы меньше калорий потребляете и много двигаетесь,что они не откладываются.
  А вообще... не парьтесь. лучше так, быть стройной и во все одежки влазить.... чем наоборот!