вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ ПОМОГАЕТ НАСТРОИТЬ ОРГАНИЗМ НА ПРАВИЛЬНЫЙ ЛАД. НАЧАЛО 5 ФЕВРАЛЯ. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Привет девушки! Начинаю борьбу с ненавистными кг. Пойду по проверенному пути. в свое время он мне помог. Японская диета 13 дней. Результат не заставит себя ждать. За 2 недели можно сбросить около 7 кг. Все зависит от начального веса.Хорошо уходят объемы. Кто может отказаться от соли, есть вареную капусту все со мной. Будет тяжело, но поверьте -это того стоит. Вес не набирается потом в течении года. Вот план действий:
Меню японской диеты


1 день


Завтрак: чашка черного кофе без сахара;


Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;


Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.


2 день


Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;


Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;


Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.


3 день


Завтрак: чашка черного кофе;


Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;


Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.


4 день


Завтрак: чашка черного кофе;


Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);


Ужин: фрукты.


5 день


Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;


Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;


Ужин: фрукты.


6 день


Завтрак: чашка черного кофе;


Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;


Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.


7 день


Завтрак: чашка зеленого чая;


Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты;


Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.


Начиная с восьмого дня, диету повторить по всем дням, кроме седьмого.


Под запретом соль. сахар.мучное. алкоголь.
Сразу могу предупредить, диету нужно соблюдать точно. Иначе вы просто потеряете время. Можно от чего-то отказаться, например я не ела сырые яйца и не пила кефир(не переношу его). Яйцо лучше сварить.
И конечно спорт. Тут важна регулярность. Заниматься буду дома. Скорее всего с Джилиан Майклз.
Присоединяйтесь. Планирую просидеть на ней месяц. Далее правильное питание.Готова продержать всех и дать советы по этой диете. Могу сказать, что каждому свое и мне она помогает. И каких-то побочных эффектов в виде гастрита я не получила. Диета помогает настроить организм на правильный лад и как бонус хорошая фигура в короткий срок. Начало 5 февраля. Присоединяйтесь!

следующая тема»
регистрация»

автор: Алена2011, 04.02.14 14:31 все темы»
комментарии: +15, просмотры: +2141
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • хочу завтра с вами на эту диетку.Надеюсь,что все получится

  • ответ для: fakej


    Я пила черный натуральный кофе, не очень крепкий.Иногда добавляла обезжиренное молоко чуть-чуть. Всегда перед началом любой диеты надо проконсультироваться с диетологом и эндокринологом.Это быстрая диета, а быстро это всегда стресс для организма. Каждый сам решает для себя.

  • А кофе на голодный желудок разве можно пить?всегда считала ,что это вредно

  • Сегодня не удалось начать.Стартую с завтрашнего дня.

  • сидела на разных диетах, но японской ставлю первое место!!! Перенесла очень легко без напрягов... похудела не много, за 3 недели 6 кг,но объем улетел очень сильно , проблемные места растаяли. после нее действительно не набираешь вес.Рекомендую. Завтра как раз среда, я читала что почему то именно со среды надо начинать, вот и начну.

  • ответ для: Неследизамной


    Я вес не набирала около года.Позволяла себе в принципе все. В любом случае надо следить за весом постоянно. Если потом тортики лопать, то все может вернутся .Иногда конечно надо себя побаловать, но без перебора.

  • Девчонки капусту можете заменить на айсберг. Первые 2 недели я сидела жестко.На 3 неделе капусту заменяла айсбергом с перчиком и огурчиком. Притом специи не запрещены. Можно добавлять яблочный уксус или лимончик в капусту. Петрушка и укропчик это только плюс. Специи натуральные тоже. Иногда можно кто любит из рыбки сварить супчик. Добавить лук., укроп, немного морковки, перец немного. Получается ням-ням.И без нарушений диеты.

  • ответ для: Неследизамной


    да нормально было,но все жее зависит еще от того как вы потом будете питаться)

  • скажите, здесь есть девочки с первой группой крови кто на ней похудел ( первая группа крови опухает от капусты).. в свое время сидя на ней за три дня прибавила два кило..ни разу не отходила от меню. вот думаю,чем капусту заменить? водоросли пойдут?

  • ответ для: rusalka1103


    rusalka1103 писал(а): я сидела на ней,результат быстрый и хороший,но она адовая конечно,очень голодная

    Ничего) Справимся. А долго вес не набирали обратно?

  • я сидела на ней,результат быстрый и хороший,но она адовая конечно,очень голодная

  • Я с вами! Но со следующей недели ибо болею(((( С Джиллиан уже на 3 уровне. Правда, сейчас временно не занимаюсь из-за болезни. Буду внимательно следить за темой. Как сяду на диету, сразу отпишусь) Вы главное про отвесы и прочие успехи пишите дабы мотивировать таких как я)
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кт» 42
тема содержит фото что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде норма» 11
вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которы» 5
кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой? » 8
почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки, цвет» 61
вы внушаемый человек? » 8
посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами, хочется чего» 1
поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет по» 16
тема содержит фото это супер модная мужская стрижка? » 5
у вас есть комплекс самозванца? » 15
отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерик» 23
а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание? » 10
подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны? постоянно назван» 13
вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со ск» 9
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 39
тема содержит фото хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?» 35
тема содержит фото что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » 25
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? » 15
давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? » 58
тема содержит фото как вам типаж вечной девственницы? нравится? » 27
на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая прогулка для» 30
тема содержит фото как вам девушка визуально?» 21
тема содержит фото длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные» 8
что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни пуст» 8
тема содержит фото как вам пиджак? » 16
вы сегодня бодры или, наоборот, вялые? » 14
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 17
как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или слу» 17
у кого тут самый плохой вкус? » 55
парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 л» 18
кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские тра» 7
ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на не» 9
тема содержит фото в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему» 7
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 13
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 13
как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту? » 18
стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять» 91
у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. » 24
что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет са» 18
умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете закатки? » 31
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 27
вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части коллек» 10
хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,» 5
кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь» 11
нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои » 27
у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старин» 22
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 10
кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица? » 1
может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с» 14
кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится? » 2
вы считаете себя красавицей? только объективно. » 28
вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса» 22
психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б» 24
тема содержит фото какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома? » 17
тема содержит фото решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в стиле кл» 27
что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается н» 4
как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время разговар» 9
в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг» 33
тема содержит фото показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей. » 15
есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается? » 6
с каким видом интима вы тянете дольше?» 5
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 8
девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут, чув» 17
видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с » 4
как выйти на работу, если лень? » 5
вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете? чихание со звуко» 3
у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем » 15
тема содержит фото кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в го» 15
про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!» 61
тема содержит фото как бы вы оценили фигуру? » 10
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 42
это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а » 25
мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его » 20
тема содержит фото с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная » 11
тема содержит фото вам нравится эта группа? » 1
может ли девушка, которая ненавидит парня, специально подстраивать слу» 7
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 28
можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог» 2
почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде не» 1
бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я » 37
как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить» 12
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » 23
тема содержит фото каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять наб» 19
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 21
смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,» 46
звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня» 14
тема содержит фото какой больше нравится? мне розовый и оранж. » 5
можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туале» 18
вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не отлич» 6
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 11
когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель? » 27
тема содержит фото кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс? » 11
кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие б» 4
что читаете? я - роя письма их прошлого и скачала я-таки книгу женщина» 39
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 32
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 22
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 56
кто что обо мне думает? » 19
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 19
вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жале» 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru