ПОЧЕМУ СТОИТ ВЕС НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? ЕМ ТУШЕНОЕ ИЛИ ВАРЕНОЕ.

начало

• ХудеющийХомяк 23.01.14 17:11

  ответ для: IsteriKaGON

  
  

  IsteriKaGON писал(а): У меня вес сейчас 58 при росте 165, до нг на таком питании как сейчас ушло только 2 кг, потом праздники и опять набрала ем максимум на 900 кал, спорта практически нет и по моему объемы точно не ушли! Я в расстеряености, как же быть!

  
  Обмен веществ замедлился, теперь либо еще уменьшать калорийность (что нежелательно), либо добавлять спорт, иначе никак
• fleur19 23.01.14 14:49
  
  Ой, 800-900 мало ведь. По себе знаю, что очень мало. Так только обменку посадить можно.
• IsteriKaGON 23.01.14 14:35

  ответ для: Le meilleur

  
  Ну на первом уровне пару раз пробовала в принципе нормально, надо заставить себя до конца дойти, может все таки это поможет, ну и по вашему совету конечно тоже буду пробовать!
• Le meilleur 23.01.14 14:31

  ответ для: IsteriKaGON

  
  с джиллиан сложно, и время нужно!
• IsteriKaGON 23.01.14 14:29

  ответ для: Le meilleur

  
  Спасибо за наводку, обязательно попробую! Пробовала пару раз джилиан Майклз, понравилось, а потом все времени никак не было продолжить((
• Le meilleur 23.01.14 14:27

  ответ для: IsteriKaGON

  
  найдите ролики на ютюбе, югифтед, Катя Усманова, обожаю ее. Делайте простые упражнения дома, результат-тело подтянется, лишний жир уйдет!
• IsteriKaGON 23.01.14 14:26

  ответ для: Le meilleur

  
  Временно нет возможности заниматься в спортзале, есть беговая Дорожка дома, но не получается долго на ней, быстро забиваются икры
• IsteriKaGON 23.01.14 14:23

  ответ для: Yana_t

  
  Для меня просто комфортный вес 54 кг, а сейчас и бока висят и живот) страшно смотреть, знаю что обязательно нужен спорт, временно нет возможности в связи с работой. Насчет калорий то ем 800-900 по моему меньше не желательно.
• Le meilleur 23.01.14 14:08
  
  спорт не пробовали?
• Yana_t 23.01.14 13:43
  
  Слушайте, ну, у Вас прекрасный вес для вашего роста.... В конце концов, у всех нас есть свой “потолок“ похудения... Судя по параметрам, возможно это Ваша норма, отсюда и проблемы с дальнейшим снижением веса. Но если Вы уверены, что по вашей конституции ещё есть “куда стремиться“ - попробуйте резко сократить “коридор“ калорий. Возможно, “местные диетологи“ меня забьют камнями за такой совет, но знаю точно, что чем меньше вес- тем ниже должен быть “калорийный коридор“. Т.е. если надо похудеть со 100 кг, то кушать можно в пределах 1200-1400 кк, если изначальный вес на десятки меньше, то 700-900кк или 500-700кк. В любом случае, сначала трезво оцените реальную необходимость снижения веса. Удачи!!!
• IsteriKaGON 23.01.14 13:18

  ответ для: Yana_t

  
  У меня вес сейчас 58 при росте 165, до нг на таком питании как сейчас ушло только 2 кг, потом праздники и опять набрала(( ем максимум на 900 кал, спорта практически нет и по моему объемы точно не ушли! Я в расстеряености, как же быть!
• Yana_t 23.01.14 12:31
  
  Если до остановки вес уходил и встал, возможно просто уходят объемы - это называется “эффект весового плато“. Такое бывает, когда организм начинает “глобальную перестройку“, обычно после таких “плато“ худеющий реально уменьшается в объемах. Главное Вы не останавливаетесь, чтобы был результат. Также такое возможно в критические дни, когда в организме задержка воды. Ну, а если причина не КД и Вас это напрягает попробуйте посидеть один день на отварной телятине - обычно это помогает сдвинуть плато на подсчёте калорий.