НУЖНА ПОМОЩЬ. ПОДЕЛИТЕСЬ ДИЕТИЧЕСКИМИ РЕЦЕПТАМИ

начало

• Елена1986 17.04.09 17:52
  
  Для меня диета начиниется с овощей(брокали, фасоль, морковка,капуста и т.д.) оч. полезно, тушу в своем соку, и оч. надолго хватает. Можно туда же картошки в мундире(только не много).
• Vaninka 14.04.09 17:56
  
  Люблю нежирный творог, смешанный с зеленью (укроп, петрушка, зеленый лук) и нейтральным йогуртом (типа активиа). Можно это всё на хлебец намазать. Потом долго кушать не хочется)
  Только что писала в другой темке про гречку с яйами... Варишь обычную гречку и смешиваешь с мелко нарезанными вареными яйцами. Правда, по идее ещё нужен жареный лук, можно промокнуть его салфеткой, чтоб лишнего жира не осталось.
  А вообще пароварка - лучший друг фигуры))) На парУ можно приготовить кучу вкуснейших блюд! Фрикадельки из индейки, например, или различные овощные миксы. Овощи, особенно фасоль, вкусно залить соусом из нейтрального йогурта и специй.
• mur-mur11 12.04.09 16:25
  
  овощи всякие туши..кабачк (в них калорий мало),капустку
  вари рыбу...
  бульон пить нужно.он силы дает
• Виталькина 12.04.09 15:45

  ответ для: 6q2clchufqaf

  
  СПАСИБО
• 6q2clchufqaf 12.04.09 11:17
  
  вообще я обажаю тушить овощи в любых вариациях.
  например:
  шинкуем белокочанную капусту, добавляем в нее немного соевого соуса и кидаем тушиться на тефлоновую сковородку, немного добавив воды, затем туда же порезанные купиками (предварительно посыпанные солью, отжатые и промытые) баклажаны, болгарский красный перец и помидоры. за 5-7 минут до того, как блюдо готово добавляем нарезанный мелкими кубиками сыр (например, эмменталь). тушим, перемешав, еще 5 мин до готовности - сыр как раз чуть расплавится, и готово
• 6q2clchufqaf 12.04.09 11:13
  
  котлеты карри:
  тушим шинкованную капусту (белокочанную), тертую свеклу и тертую морковь. отдельно отвариваем картофель (но картофеля должно быть меньше, чем тушеных овощей), делаем из картофеля достаточно густое пюре (на обезжиренном молоке и воде), смешиваем с овощами и добавляем приправу карри, можно добавить мелко рубленую свежую зелень.лепим котлетки, немного обваливаем в панировачных сухарях (совсем немного), и на сковородку с антипригарным покрытием. жарим котлетки. нежирно и вкусно!
• 6q2clchufqaf 12.04.09 11:11
  
  диетические рецепты - это для меня в первую очередь овощи, поэтому я их часто ем и готовлю. например, греческий салат, но вместо брынзы, поскольку в ней многовато соли, можно взять любой мягкий сыр (продается в небольших пачечках, похож на плавленный, но белый и с низким содержанием жиров).
• Нифига_ни_фея 12.04.09 10:29
  
  поищи тут полно