УГЛЕВОДНОЕ ОКНО. ИЛИ НАДО ЛИ КУШАТЬ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ?

начало

• Atomic tangerine 26.04.13 15:39
  
  Читала, что если стоит цель похудеть, то 2 часа вообще не есть. Я придерживаюсь этого варианта. Как-то кажется странным после такого труда взять и съесть что-то вредное.
• Barbi9111 26.04.13 12:51
  
  у нас в фитнес-клубе многие сразу в раздевалке едят бананы, йогурты, батончики-мюсли, но я убеждена если именно похудеть нужно лучше или вообще после тренировки не есть( я занимаюсь поздно вечером) или не есть хотя бы 2 часа
• Ventore 26.04.13 12:24

  ответ для: Revenge55

  
  

  Darkness105 писал(а): Я тоже слышала про это окно, только что оно 20 минут после тренировки- все , что скушаешь в это время в жир не отложится. Но я не знаю насколько это эффективно, мне до дома больше 40 минут добираться, когда приезжаю мне только пить хочется, о еде часа через 2 вспоминаю

  да, я тоже есть не хочу. бегаю по вечерам на беговой, дома в 23:00 прихожу - и спать)
• Revenge55 26.04.13 12:04
  
  Я тоже слышала про это окно, только что оно 20 минут после тренировки- все , что скушаешь в это время в жир не отложится. Но я не знаю насколько это эффективно, мне до дома больше 40 минут добираться, когда приезжаю мне только пить хочется, о еде часа через 2 вспоминаю