вход
ответ для: Прин-цесса
Самая*Счастливая писал(а): Я долго делала это упражнение, никакого эффекта не заметила. А ягодицы у меня очень болят от этого упражненияпроще простого: Встать прямо и медленно подниматься на носочках 50 разпервое время. Носки можно сначала прямо, потом в разные стороны. На следующий день после этого упражнения сесть не могу |
т.е. стою прямо. ноги вместе. и носочки тяну вверх? не подымая пятке? или как? объясните непонятливой))
