Привет. Вот моя дитеа : завтрак: кофе . яйцо жареное без соли и масла обед: 0,3 бульона куриного без соли. 0,3 вареной куриной грудки Ужин: йогурт 0.1%. яблоко.Посиди так дней 5-7 и вес придёт к 65. Проверено на себе.
В плане похудения можно сочетать маложирное питание и тонизирующие упражнения. Обратите внимание на похудательные коктейли типа Доктор слима. Прием порции перед едой несколько снижает аппетит и улучшает контроль питания