КАК СПРАВИТЬСЯ С БЕССОННИЦЕЙ? ПОДСКАЖИТЕ.

начало

• xwwu4295ubqd 23.02.13 16:47
  
  девочки спасибо !!! буду все побывать по ним ногу
• be loved 19.02.13 16:36
  
  донормил без рецепта в аптеке продают)
  я лично представляю, что со рядом со мной мой любимый и обнимает меня...и засыпаю....)
• Green Wave 19.02.13 14:45
  
  молоко с медом.
  чаи крымские хороши.
  представить, что идешь по пшеничному полю и проводишь рукой по колоскам.
• МАТЬ КОСЯКА 19.02.13 14:39
  
  овец считать
• Lubovj 19.02.13 14:31
  
  1) Хорошая (длинная) пешая прогулка перед сном, самостоятельно или с приятным собеседником (никаких острых тем). Кофе, крепкий чай, телевизор, комп за несколько часов до сна отменяем.
  2) Если этого недостаточно. фиксируем, какие мысли лезут в голову вместо сна. О чем они заставляют Вас думать?
  Можно решить для себя так: ночью я об этом думать не буду, а завтра утром/днем разберусь, чего моя душа требует (или тело). И действительно на следующий день разобраться, каких изменений требует Ваш внутренний голос.
• qwert248 19.02.13 12:05
  
  валидол
• Расслабься 19.02.13 08:07
  
  ромашковый чай с медом, или теплое молоко с медом. так же хорошее действие имеют пустырник, зверобой, мята, календула. покупаете в аптеке, я вот их смесь как обычный чай завариваю, правда, не слишком концентрированный, потому что травки мощного действия. если вы хотите конкретные препараты, то лучше обратиться к врачу