КАК БОРОТЬСЯ С РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬЮ?

начало

• ORHIDEJA-VU 10.09.12 18:24

  ответ для: Lubovj

  
  72 и 63
• Lubovj 10.09.12 11:44

  ответ для: ORHIDEJA-VU

  
  [quote]RedKot писал(а): Да с родителями холодные отношения, в особенности с мамой, с децтва так, надоело уже, живем как соседи в коммуналке, даже не разговариваем по-долгу и меня это дико бесит. А если и общаемся то она постоянно пытается навязать свое мнение, не всегда правильное. При том что мне 26 уже! А если просишь какого то действительно важного совета, то она умывает руки тут же, только всякую ерунду болтать горазда. В децтве мне мой кот ближе и любимее был, пока она его не выкинула на улицу. И вечно чем то недоволна, посмотрела бы на других, для сравнения, бухают, не работают и ведут себя развязно, а ей всё не угодили чем то, уже заранее. Вот и все дела, и так каждый день. И уйти при том никуда не могу, вина чтоли какая, старенькие они потому что уже.[/quote
  А сколько Вашим родителям?
• galina1989 10.09.12 06:57
  
  забейте..я порой не обращаю внимание ни на что..)))где то лучше молчать, чтоб не создавать конфликт)
• ORHIDEJA-VU 10.09.12 06:02

  ответ для: Doshula265

  
  
• Doshula265 10.09.12 06:00
  
  вдыхаете глубоко и говорите пошли все на ***
• ORHIDEJA-VU 10.09.12 05:49

  ответ для: Lubovj

  
  Да с родителями холодные отношения, в особенности с мамой, с децтва так, надоело уже, живем как соседи в коммуналке, даже не разговариваем по-долгу и меня это дико бесит. А если и общаемся то она постоянно пытается навязать свое мнение, не всегда правильное. При том что мне 26 уже! А если просишь какого то действительно важного совета, то она умывает руки тут же, только всякую ерунду болтать горазда. В децтве мне мой кот ближе и любимее был, пока она его не выкинула на улицу. И вечно чем то недоволна, посмотрела бы на других, для сравнения, бухают, не работают и ведут себя развязно, а ей всё не угодили чем то, уже заранее. Вот и все дела, и так каждый день. И уйти при том никуда не могу, вина чтоли какая, старенькие они потому что уже.
• Lubovj 09.09.12 20:14

  ответ для: ORHIDEJA-VU

  
  

  RedKot писал(а): спасибо за статью! Думаю истинная причина идет из семьи

  
  Статья небезупречна. Особенно хреново написано, что дети не вундеркинды - чистое вранье. все дети гениальны, только дай им проявиться, и обалдеешь вообще.
  А что в семье-то? Может, помочь подрихтовать?
• Керогазочка 09.09.12 20:06
  
  самое простое упражнение - битье подушки палкой.. обычно за раздражением, агрессией стоит плач, побьете, поплачете, считайте энергия раздражения ушла.
• Дырявый_носок 09.09.12 17:30
  
  Мне ничего не помогает, раздражительность у меня в крови. Если у вас это с рождения, то ничего не сделаете, а если приобрели в результате чего-то, то можно, наверно, избавиться как-то от нее.
• ORHIDEJA-VU 09.09.12 17:17

  ответ для: K,A,T,A,N,A

  
  спасибо за статью! Думаю истинная причина идет из семьи
• K,A,T,A,N,A 09.09.12 17:13
  
  Как бороться с раздражительностью
  Вы постоянно раздражены, срываетесь по пустякам, вам не нравится все вокруг, и уже утром вы просыпаетесь с плохим настроением? Понятно, что это не нравится вашим близким, но вряд ли нравится и вам тоже.
  Почему появляется раздражение?
  Первое, что вы должны понять, не является ли ваша раздражительность следствием нездоровья.
  Ведь ее может вызвать грипп, простуда, предменструальный синдром, злоупотребление алкоголем или лекарствами, стресс, диабет, шизофрения, болезнь Альцгеймера, заболевания щитовидной железы, инсульт, опухоли головного мозга. В таком случае вы должны немедленно обратиться к врачу, установить точную причину и лечиться.
  Раздражение может вызывать какой-то конфликт, который вы не можете разрешить и «загоняете» вглубь. Невольно возвращаясь к нему, вы не находите выхода, а потому раздражаетесь на все, что вас окружает.
  Выходом из этого состояния может быть только разрешение конфликта. Поэтому, прибегните к помощи других людей, разберитесь во всем подробно, найдите выход и действуйте. Облегчение, которые вы затем почувствуете, будет лучшей наградой, даже если вы понесете некоторые потери. Вспомните, именно так переживают дети, которые совершили поступок, заслуживающий наказания. Они мучаются до тех пор, пока не получают «заслуженное», а потом сразу приходят в хорошее расположение духа.
  Но чаще всего наша раздражительность является следствием неправильного восприятия мира и противоречий между тем, что мы хотим и тем, что можем себе позволить, между нашими желаниями и необходимостью поступать им вопреки. И чем меньше шансов повлиять на ситуации, тем сильнее раздражение.
  Простой пример: утром вы неважно себя чувствуете, а вам нужно идти на работу. Настроение портится до тех пор, пока вы не принимаете решение взять отгул, отпроситься у начальника — вобщем, ищите какую-то законную возможность остаться дома. Как только вы ее нашли, у вас сразу улучшается настроение.
  Но назавтра ситуация может повториться, а вот возможности изменить ее уже не будет. И тогда чувство раздражения будет усиливаться пропорционально невозможности или неспособности повлиять на ситуацию. В результате человек оказывается перед выбором: либо принять обстоятельства, в которых он оказался, либо далее продолжать попытки привести сложившуюся ситуацию в соответствие со своими внутренними потребностями и желаниями.
  Плохо ли раздражаться?
  Но людей, которые никогда не раздражаются, наверное, нет в природе вообще. И это понятно, ведь мы вынуждены в повседневной действительности, на работе, на улице, даже дома, в семье, с родственниками сдерживаться, быть вежливыми, терпимыми, уравновешенными.
  Мы сдерживаем свое недовольство, обиду, иногда проглатываем чужое хамство, не имея возможности ответить или пресечь. И, постоянно сдерживая и скрывая свои эмоции, мы, тем самым, губим свое здоровье, свою нервную систему. Поэтому нет ничего страшного, если иногда мы перестаем сдерживаться, и злимся на окружающих. Самое главное при этом, не позволить себе лишнего и контролировать себя, свое раздражение, свои эмоции.
  Раздражительность - как с ней бороться?
  Гораздо хуже, если раздражение владеет нами полностью, и мы теряем контроль над своими словами и поступками. Чтобы этого не произошло, нужно учиться владеть собой, например, не раздражаться по пустякам. Если вы нервничаете, не в состоянии изменить обстоятельства, то в скором времени невроз вам обеспечен! Причем, вот тогда, ваше раздражение будет настолько огромным по каждому ничтожному поводу, что превратится в серьезную проблему для вас самих, в первую очередь.
  Очень важно научиться принимать жизнь такой, какая она есть, с чем-то мириться. Помните, как говорил Жванецкий: — «Я никогда не буду высоким. И красивым. И стройным. Меня никогда не полюбит Мишель Мерсье. И в молодые годы я не буду жить в Париже…» Да, нужно спокойно принять какие-то реалии вашей жизни, например, отсутствие не только принца, но и белой лошади. Зато у вас есть любящий и родной человек рядом. Ну и что, что ваши дети — не вундеркинды?! Зато они здоровы, веселы и приносят вам много радости. Если вы научитесь думать так, то примирите себя с окружающим миром, а, значит, будете близки к гармонии в душе.
  И еще, каждый раз, когда вы начинаете чувствовать раздражение, проанализируйте и найдите его корни! Тогда вам будет легко устранить причину и вернуть себе хорошее расположение духа!
  Все зависит от вас — кто же лучше сможет разобраться в вас, в вашей душе, кроме вас?!