ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ ВЫПИРАЕТ ГРУДНАЯ КЛЕТКА. У КОГО БЫЛА ТАКАЯ ПРОБЛЕМА? КАК ЕЕ РЕШИЛИ? КАК НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ В ЭТОЙ ОБЛАСТИ?

начало

• Krisana 19.08.12 20:16

  ответ для: Бабуся Иннуся

  
  

  45kilogramm писал(а): Посмотрела, это упражнение в основном для отводящих мышц бедер. Но зато, пока искала, нашла нужные упражнения так что спасибо за ответ

  
  “мельница“-упражнение развивающее объём лёгких и лечащее плоскогрудие...стоя .ставим пятки вместе.носки врозь.немного наклонились вперёд с вытянутыми руками,затем глубоко вдохнули.разведя руки в стороны...поднялись на носки.и стали вращать.руки по часовой стрелке 10 раз.против- также 10 раз и ещё 10 раз по часовой стрелке Наклонились вперёд с выдохом за 3 раза Сделать упражнение ещё 2 раза. Подъём на носки необходим.
• Allada 19.08.12 19:27

  ответ для: Бабуся Иннуся

  
  удачи
• Бабуся Иннуся 19.08.12 19:25

  ответ для: Allada

  
  Как же это бесит))) но надеюсь все можно накачать, пусть и этот процесс будет долгосрочным)
• Бабуся Иннуся 19.08.12 19:24

  ответ для: Krisana

  
  Посмотрела, это упражнение в основном для отводящих мышц (бедер). Но зато, пока искала, нашла нужные упражнения)) так что спасибо за ответ)))
• Allada 19.08.12 19:20
  
  а так всегда: набираем вес снизу вверх, худеем сверху вниз. Я немного поправилась, сейчас вроде бы не сильно выпирают кости. Хотя родственники настаивают поправится хотя бы до 50.
• Krisana 19.08.12 19:17
  
  есть упражнение “мельница“ вроде вот она решает эту проблему