НЕ ЗАНИМАЛАСЬ СПОРТОМ ОЧЕНЬ ДАВНО И ТЕПЕРЬ УЖЕ ТРЕТИЙ ДЕНЬ ВСЁ БОЛИТ. ЧЕМ НАМАЗАТЬСЯ, ЧТОБЫ НЕ БОЛЕЛО? КОГДА МОЖНО ТРЕНИРОВКУ ПОВТОРИТЬ?

начало

• Сгущенка 07.04.12 08:05
  
  Теплая ванна с солью тебе поможет, а еще надо повторить занятие, чтобы молочную кислоту в мышцах разогнать
• Рыжая Ведьмочка 06.04.12 19:02
  
  горячая ванна обязательна! помогает выводить из мышц молочную кислоту.
• tender-love 06.04.12 18:55

  ответ для: ЯРыба@ судьбы

  
  

  Xозяйк@ жизни писал(а): а я побоялась заниматься...делаю разрыв в 4 дня теперь между занятиями. завтра тренировка. отпишусь потом.

  
  Красивого Вам тела
  У меня сегодня 8ое занятие было, третью неделю хочу) Но тренер каждый раз увеличивает мне нагрузку и после каждого занятия мышцы все так же болят... Не до одури, конечно, но оч сильно... Хорошо, что мы еще чередуем тренировки руки, спина / ноги) По очереди все болит) Но я уже привыкла к боли, понимаю, что это хорошо. Значит, мышцы работают и скоро будет красивое тело
• ЯРыба@ судьбы 06.04.12 18:52

  ответ для: tender-love

  
  а я побоялась заниматься...делаю разрыв в 4 дня теперь между занятиями. завтра тренировка. отпишусь потом.

  tender-love писал(а): Я когда начинала заниматься, после первого занятия с тренером у меня ужасно все болело. Просто страшно как... я когда со стула вставала, меня ноги не держали, прям подкашивались... А следующая тренировка через день была. Я даже пропустить думала, но не решилась. Когда пришла, сделала там разминку, видимо, погрела мышцы и во время тренировки боли совсем не чувствовала. А домой пришла, опять выть начала

  
  _______
  Люб овь Любовь Любовь Любовь Любовь
• tender-love 06.04.12 18:49
  
  Я когда начинала заниматься, после первого занятия с тренером у меня ужасно все болело. Просто страшно как... я когда со стула вставала, меня ноги не держали, прям подкашивались... А следующая тренировка через день была. Я даже пропустить думала, но не решилась. Когда пришла, сделала там разминку, видимо, погрела мышцы и во время тренировки боли совсем не чувствовала. А домой пришла, опять выть начала
• ДоУжасаКрасивая 05.04.12 07:24
  
  первую неделю мышцы болеть будут.тренироваться надо через боль.
• Yuliana8 05.04.12 07:16

  ответ для: ФИФ@

  
  Вы думаете нужно заниматься ежедневно лучше? будет лучше результат?
• ***Вишенка*** 03.04.12 19:03
  
  Это больно, но нужно перетерпеть и продолжить тренировки, как сможете. На следующий день будет намного лучше
• lucky2310 03.04.12 18:52

  ответ для: ЯРыба@ судьбы

  
  Я знаю, я вам для примера написала, что болело тоже, но занималась с болью и все прошло.
• 1Besenok 03.04.12 14:57
  
  Контрасные ванны ... ну или душ! самое лучшее средство от болей в мышцах!
• Blo1984 03.04.12 14:07

  ответ для: ЯРыба@ судьбы

  
  

  Xозяйк@ жизни писал(а): не рискнула сразу....только через 4 дня, когда боль отступила. сейчас всё нормально.

  
  Понятно, у меня вчера тренер поменяла упражнения, так сегодня опять все болит
• ЯРыба@ судьбы 03.04.12 12:52

  ответ для: lucky2310

  
  просто с непривычки.

  lucky2310 писал(а): Я вообще спортом не занималась, недавно начала в тренажерный ходить, так недели две разваливалась, ноги заплетались, все болело до жути. Заниматься продолжала через день, несмотря на боль, которая кстати на время тренировки уходила...

  
  _______
  [b ]Любовь Любовь Любовь Любовь Любовь