ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 3 - 4 КГ ЗА 5 - 6 ДНЕЙ! ЧТО МНЕ ПОМОЖЕТ УМЕНЬШИТЬ ВЕС?

начало

• Adya17041 12.03.12 10:41

  ответ для: Talih

  
  Привет! Как Ваши успехи на разгрузке? Сколько скинули в итоге?
• Adya17041 07.03.12 19:15

  ответ для: Talih

  
  Ага, ток у меня ее нет)))
• Talih 07.03.12 16:40

  ответ для: Adya17041

  
  я сейчас на 3-м,думаю завтра будет проще, ведь буду кушать. Но диета на силу воли
• Adya17041 07.03.12 13:14

  ответ для: Talih

  
  Жесткая, но надо попробовать... Мне кажется я дне на втором сорвусь!
• Dalina555 07.03.12 13:05

  ответ для: Talih

  
  Спасибо...диета понравилась,приступлю к ней обязательно ...похудею к лету)))
• Talih 07.03.12 12:58
  
  Привет! Недавно кто-то выложил эту диету на неделю. Я пока на 3-м дне,результат минус 3 кг. Кушать не хочется,т.к. привыкла не есть. Может вам пригодится. Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками).
  Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке – 10 кг. – стопроцентно гарантирована. При повторных – не больше 3-4 кг.
  1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).
  2 день: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час – одно яблоко.
  3 день: 1 бут. мин воды в течение дня.
  4 день: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
  5 день: Молоко 0,8 л. в течение дня.
  6 день: Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. – это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин – яблоко. В 9 вечера – яблоко.
  7день: 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.
  Преимущество этой диеты: – доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую), время которой можно посмотреть в любом календаре
  я так 12 кг сбросила,но что не менее важно кожза вообще не обвисла никак,каждый день скрабы и контрастный душ!удачи вам)
  И спасибо тому кто выложил эту диету
• Dalina555 07.03.12 12:50

  ответ для: kat58144_1

  
  Спасибо)Может как нить попробую...
• kat58144_1 07.03.12 12:45
  
  Меню на все дни японской диеты
  День 1
  Завтрак: чашка черного кофе.
  Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
  Главный салат японской диеты:
  Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
  Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
  Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.
  День 2
  Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
  Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
  Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
  Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!
  День 3
  Завтрак: черный кофе, сухарик.
  Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
  Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
  Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.
  День 4
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
  Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.
  День 5
  Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
  Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
  Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
  День 6
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
  Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
  День 7
  Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
  Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
  Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.
  День 8
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
  Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
  Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.
  День 9
  Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
  Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
  Ужин: фрукты.
  День 10
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
  Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
  День 11
  Завтрак: черный кофе, сухарик.
  Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
  Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
  День 12
  Завтрак: черный кофе, сухарик
  Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
  Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
  День 13
  Завтрак: черный кофе.
  Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
  Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.
  Вот такая диетка
• Dalina555 07.03.12 12:39

  ответ для: kat58144_1

  
  А что за японка?Это монодиета?На сколько дней рассчитана?)Давай ,нужно добивать...))
• kat58144_1 07.03.12 09:58
  
  и мне надо сбросить 4-5 кг так сказать добить, вот после праздника планирую на японку результат точно будет, только бы выдержать я садилась на неё 1,2 дня и срывалась она достаточно строгая
• dovolnaya 07.03.12 01:38

  ответ для: Dalina555

  
  спасибо,что нибудь из этого попробую
  мне кстати для ухоженности бальзамы помогают
  без них волосы гораздо хуже смотрятся
• Dalina555 07.03.12 01:16

  ответ для: dovolnaya

  
  Не знаю по поводу секущихся концов,но попробуй вот что...купи в аптеке витамины В6(они в ампулах продаются,недорого стоят) и когда будешь мыть волосы шампунем любым,добавляешь в шампунь одну ампулу прикаждом мытье...волосы будут выглядеть ухоженно и секущиеся концы не будут так видны,еще я пользовалась маслом для волос OROFLUDO.Стоит не дешево но помогает очень хорошо,да как любое масло наверное))А миндальное масло нужно как можно чаще втирать и по всей длине, на ночь оставляешь и все...чем чаще тем лучше будет структура волос..))