ПРОШУ ПОДСКАЗАТЬ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ ИЗ ТВОРОГА И НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ САЛАТИКИ!

начало

• Pupsёна 07.01.12 11:36
  
  Фасолевый салат
  Низкокалорийный рецепт
  Ингредиенты:
  Низкокалорийный майонез – 100 мл
  Консервированная красная фасоль без жидкости – 425 г
  Сладкий маринад – 80 мл
  Яйца – 2 шт.
  Сельдерей – 80 г
  Репчатый лук – 100 г
  Сладкий перец без семян – 100 г
  Соль – 1 ч. ложка
  Горчица – половина ч. ложки
  Приготовление:
  Порежьте кубиками сваренные вкрутую яйца, сельдерей, репчатый лук и сладкий перец.
  Смешайте порезанные овощи и яйца с фасолью. Посолите, поперчите и заправьте майонезом и маринадом.
  Поставьте в холодильник на несколько часов.
  Количество порций: 8
  Состав 1 порции: калорийность – 86 калорий, жиров – 1 г, холестерина – 45 мг, натрия – 612 мг, углеводов – 13 г, белков – 5 г.
  _______
  Будьте счастливы!!!
• Pupsёна 07.01.12 11:34
  
  Низкокалорийная творожная запеканка 100 ккал/100 г
  Готовится низкокалорийная творожная запеканка из обезжиренного творога, без масла и муки, а вместо сметаны нужно взять обезжиренный кефир или активию творожную. По желанию можно добавить подсластитель.
  Ингредиенты:
  * творог 0,5 кг,
  * сахар ванильный 1п,
  * яйцо 1 шт,
  * кефир 2 ст. л,
  * манка 2 ст. л,
  * разрыхлитель 1 ч. л.
  Творог лучше пропустить через мясорубку, затем всё смешать до получения однородной массы, поместить в смазанную форму и запекать при температуре 200-220 градусов в течение 35-40 минут. Низкокалорийная творожная запеканка допускает добавление чернослива, кураги или изюма.
  _______
  Будьте счастливы!!!
• Pupsёна 07.01.12 11:33
  
  Низкокалорийные сырники
  На 100 г 108 калорий.
  1.Нежирный творог. (250гр)
  2. Белки 2х яиц.
  3. Одна столовая ложка муки.( я положила намного меньше).
  4. Яблоки.
  5. Сахарная пудра с корицей. ( совсем шепотку)
  Смешиваем все в массу и лепим из неё сырники. НЕ жарим. На протвинь кладем бумагу для выпечки и кладем сырники. Выпекать при 180 градусов, примерно 10-15 минут.
  Всем советую, очень вкусно.
  _______
  Будьте счастливы!!!
• Pupsёна 07.01.12 11:33
  
  Торт-желе из мандаринов
  122 ккал
  
  Мандариновый сок - 700 г
  Мандарины - 300 г
  Желатин листовой -60 г
  Апельсиновый ликер - 15 г
  Легкие взбитые сливки - 100 г
  Фитнес хлопья - 50 г
  Приготовление:
  Мандариновый сок нагреть, растворить в нем сахар и желатин. Добавить дольки мандаринов и апельсиновый ликер. Вылить сок в форму, остудить до комнатной температуры и поставить в холодильник, пока желатин не застынет, примерно на 2 часа. Застывшее желе вынуть из формы, украсить взбитыми сливками и кукурузными хлопьями.
  _______
  Будьте счастливы!!!
• Moon Girl 123 06.01.12 22:23
  
  Спасибо большое ! Я очень благодарна !
• Ira Po 06.01.12 22:21
  
  я люблю такой: морковку натереть на крупной тёрке, порезать помидоры, выдавить чеснок и заправит зернёным творогом, посолить, поперчить....оч просто, вкусно и полезно)
• Moon Girl 123 06.01.12 22:16
  
  Спасибо ! Я посмотрю !
• raven8 06.01.12 22:08
  
  тут очень много рецептов вкусных низкокалорийных блюд