ПИТАНИЕ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. КАКИЕ ЕСТЬ ПРАВИЛА?

начало

• Облако91 14.10.11 11:39

  ответ для: irav1

  
  Ну я обычно не ем после шести, тренируюсь и ложусь спать, как раз время и проходит просто сама по себе знаю, занимаюсь аэробикой, прыгаю-ногами дрыгаю, желудок естественно вид миксера принимает и если я поем и сразу тренируюсь, вся еда,простите, вылетает обратно не очень приятно, да и с набитым желудком тяжелее заниматься
• irav1 14.10.11 11:13

  ответ для: Облако91

  
  

  Облако91 писал(а): Насколько я знаю, нельзя есть за 2 часа до тренировки и не есть не пить 2,5 часа после нее во время тренировки пить можно

  
  но я не понимаю , как так можно нати время тогда, если за 2 часа не есть и 2,5 после и плюс 1 час, получается 5,5 часов это когда заниматься-то? Получается Если спать ложиться в 10, то поледний прием в 16-30. не знаю мне как-то нереально это кажется.
• Mashka2882 13.10.11 18:31
  
  Смотря какие У Вас цели.
• Облако91 10.10.11 23:01
  
  Насколько я знаю, нельзя есть за 2 часа до тренировки и не есть не пить 2,5 часа после нее во время тренировки пить можно
• MiV107 05.10.11 18:33
  
  мои занятия обычно в 9-10 часов вечера, после 18 я уже ни ем и после тренировки тоже