вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА. ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

Добрый день!
Не могли бы Вы объяснить,что такое изометрическая нагрузка?...

следующая тема»
регистрация»

автор: Snakecharmer, 16.06.08 18:55 все темы»
комментарии: +12, просмотры: +3174
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Присоединяюсь к Сирении

  • Вот в связи с этим не сказала бы, что калланетика не имеет противопоказаний, как утверждают ее последователи. Попробуйте удерживать мышцу в постоянном напряжении одну минуту. У меня вот сразу начинает болеть голова. Цитата из инета: “калланетик значительно улучшает состояние позвоночника и улучшает гибкость; 1 час занятий калланетик соответствует 24 часам занятий аэробикой“. Ну конечно, и похудеть можно на 50 кг за неделю. А как это отразится на здоровье? Все, наверное, представляют. Уж лучше аэробика 24 часа и нескорое достижение результатов, чем этот 1 час, который “улучшит мою гибкость“ и я гибкая и стройная откину копыта. Не против калланетики, но просто хочу сказать - это далеко не всякому подойдет, и делать ее надо под наблюдением специалиста - врача и тренера. А гибкость улучшит стрейчинг. Вообще стрейчинг люблю.

  • Вообще такими упражнениями не стоит увлекаться. Короткие повторные изометрические упражнения для локальных мышечных групп безопасны и очень полезны для поддержания силы, особенно у пожилых людей и больных, прикованных к постели. Есть упражнения для всех главных мышц (спина, ноги, живот, грудь, руки). Но обязательно нужно соблюдать методику выполнения изометрических упр. Напрягать мышцу 5-6 сек, потом расслаблять до 20 сек, потом снова напряжение и т.д. Общая продолжительность изометрических тренировок не должна превышать 10-15 минут. Просто если изометрическая работа мышцы длится более 10 сек, резко повышает кровяное давление, особенно нижнее, могут возникнуть нарушения сердечного ритма.

  • ответ для: Snakecharmer


    Нет. Вот, например, такое упр. для разгибателей рук: встать в дверном проёме и «раздвигать» его руками (на природе – раздвигать деревья). Мышцы то напрягать, то расслаблять. Опора есть, но движения не видно (а махи - видно). Мышца работает как бы “внутри“

  • ответ для: Snakecharmer


    каланетика - изометрические упражнения. Удержание 100 секунд какой либо позы без видимого движение..

  • ответ для: pj9vrzf2ehcs


    Ага,то есть махи с опорой на станок-изометрическая нагрузка?

  • Это силовые упражнения, в которых сопротивлением для мышц служит любая неподвижная опора – стол, стена, дерево и т.д. При выполнении изометрических упражнений максимальное напряжение удерживается сравнительно длительное время, но мышцы не изменяют своей длины (поэтому в таких упражнениях не видно движения).

  • я вообще не в курсе)))))))может быть)

  • ответ для: Snakecharmer


    (((( совсем ничем не помогла?

  • ответ для: Любимая Я



  • блин, вместо нагрузки прочла наука!
    ну все равно.....мож есть связь.....

  • мне кажется это что то типа геометрии, но более пространственное, ну т.е. не на плоскости объекты, а в пространстве! а мож и нет?!
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 29
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 15
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 8
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 7
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 9
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 22
у вас хорошо растут цветы?» 3
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 22
тема содержит фото немного фоток из канкуна, мексика.» 6
как собраться на работу? так лень идти» 7
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 5
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 23
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 2
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 13
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 21
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 25
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 12
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 9
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 21
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 9
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 15
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 11
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 196
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 11
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 27
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 16
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 5
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 11
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 9
какая советская актриса вам нравится? » 46
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 7
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 33
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 45
почему с возрастом портится фигура? » 23
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 61
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 16
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 6
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 8
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 5
мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней з» 1
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 14
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 38
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 11
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 19
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 14
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 8
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 15
какой ваш любимый дезодорант? » 21
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 10
было ли у вас это в необычном месте? » 32
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 48
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 20
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 20
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 17
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 2
делали отбеливание интимных зон?» 20
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 13
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 5
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 12
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 25
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 9
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 18
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 13
тема содержит фото почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то др» 4
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 19
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 14
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 22
если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное восс»
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 17
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 17
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 14
дайте советы как стать креативной » 5
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 10
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 10
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 9
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 6
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 6
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 6
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 57
если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н» 9
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 21
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 38
посоветуйте сериалы наподобие во все тяжкие » 1
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 12
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 7
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 55
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 23
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
какой фирмы у вас холодильник? » 18
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru