вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! КТО СО МНОЙ?

всем привет!)))
с 17.06.08 начну приучать свой организм к правильному питанию, а именно:
завтрак
стакан воды( комфортной температуры) через часок - ёгурт, банан, яблоки, мюсли, каши....., одним словом углеводы(желательно сложные) количество съеденого не более 300 грамм.
через 2-3 часа
2-й прием пищи:
овощи, фрукты,яйцо, отварное мясо,рыба( любое из перечисленного,но не более 300 грамм)
через 2-3 часа
3-й прием пищи:
только овощи или фрукты ( любые!!! Но опять-таки не более 300 грамм)
через 2-3 часа
4-й прием пищи:
что-нить рыбное, мясное птичье...:) ( богатое белком, не более 150 грамм)
за 2 часа до сна:
стакан кефира, стакан молока, чай с молоком, ряженка и т.д.( что-нить одно)
Достаточно разнообразно можно кушать!!! И не голодно совсем!
Есть несколько “НО“
1. Нельзя пить за час до еды и час после..... (ОЧЕНЬ ВАЖНО)
2. Утром нельзя отказываться от углеводов! (ими мы заряжаемся на целый день) Есть такое выражение: “Жиры горят в огне углеводов“
3. Если добавляется спортивная нагрузка, то длчя сжигания рекомендована ходьба1 ( в комфортном быстром темпе 40-60 мин на дорожке)
Перед аэробной нагрузкой - выпить стакан почти горячей воды (это ускорит метаболизм и процесс сжигания)
Не срывайте свой организм!!! Голодные диеты заставят организм не верить Вам и он начнет самостоятельно работать в режиме запасания! После голодовок, ваш организм будет способен вытянуть каллории даже из жевательной резинки и стакана воды!
Используя данную диету Вы реально сможете заставить организм работать как часы, как в детстве!
Так что, дорогие девушки кто хочет действительно питаться правильно, присоединяйтесь!!!
каждую недельку будем делиться результатами)) вы конечно можете наврать мне и другим девушкам, но главное не врите себе)) если не получается так и признайтесь)))
ну так что? вперед!?

следующая тема»
регистрация»

автор: племяшка, 16.06.08 17:51 все темы»
комментарии: +33, просмотры: +686
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: племяшка


    там я все расскажу)) и будем мы худеть))!!!

  • Девушки)) я создаю команду!!! если кому интересно жду !!! https://www.galya.ru...

  • а спорта я добавляю:обруч и упражнения на пресс и ножки, ну и попу )

  • я уже так с пятницы пиаюсь, исключила мучное, сладкое (могу если сильно захочется с утра конфетку съесть), кушаю вареную курочку, рис, и все в этом роде, после 6, если сильно хочется кушать могу огурчики покушать или чая зеленого выпить! так что я с вами!

  • неплохой рациончик!!! девочки, удачки вам!!!

  • ответ для: племяшка


    сыр тоже можно))

  • супер,мне очень нравится!

  • и я на привильное питание с вами!!

  • ответ для: Prima_balerina


    отредактировать я к сожалению не могу...я сама видела эту ошибку, после того как я уже закрепила эту тему!

  • ответ для: Prima_balerina


    схему правильного питания писала не я!

  • я с тобой... только я уже начала правильно питаться... НАПРИМЕР СЕГОДНЯ УТРОМ ВЫПИЛА МОЛОКОЧАЙ(ЧАЙ ПУЭР ЗАВАРИЛА 200 МЛ ОБЕЗЖИРЕННОГО МОЛОКА) И 1 ЧАЙНАЯ ЛОЖКА НАТУРАЛЬНОГО МЕДА!ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА СЪЕЛА 2 МАЛ ЗЕЛЕНЫХ ЯБЛОКА И 2 АБРИКОСА(ВСЕ ВМЕСТЕ БЫЛО НЕ БОЛЕЕ 200 ГРАММ) И ГДЕ-ТО В 19.30 ВЫПЬЮ КЕФИРЧИКА 1 %!ВОТ ТАКОЙ У МЕНЯ СЕГОДНЯ ПРАВИЛЬНЫЙ ДЕНЬ)

  • ответ для: Prima_balerina


«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 12
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 57
тема содержит фото дозоры читали книги лукьяненко из цикла дозоры?нравится?»
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 14
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 44
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 57
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 5
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 12
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 4
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 16
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 6
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 20
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 36
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 11
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 30
нужен совет как бы вы поступили? у меня есть подруга, с которой мы оче» 1
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 21
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 5
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 14
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 11
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 1
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 8
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 24
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 23
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 13
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 15
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 1
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 10
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 21
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 11
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 6
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
какая песня у вас на репите? » 10
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 10
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
какие российские крема для лица посоветуете? » 6
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 16
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 9
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? »
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
какие у вас есть плохие привычки? » 23
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 2
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 23
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 10
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 14
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
что из сладкого сегодня ели? » 20
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 18
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru