ВЕС 92 КГ ПРИ РОСТЕ 156. ПОДСКАЖИТЕ, КАК ПРАВИЛЬНО СБРОСИТЬ ВЕС?

начало

• М,Гинзбург 01.06.11 14:22
  
  Необходим комплексный подход. Тонизирующие упражнения, оздоровительная ходьба (ни в коем случае не бег!). Маложирное питание. Коктейли типа Доктор Слима для снижения аппетита (можно и вместо отдельных приемов пищи, особенно утренних). Позитивный психоэмоциональный настрой. Лучше запастись терпением. Нормальный темп похудения 4-5 кг в месяц. Подробнее обо всем этом можно почитать в моей книге “Диета доктора Гинзбурга“. Она есть в сети.
• belova_85 27.05.11 18:53
  
  Я с завтрашнего дня тоже на диету сажусь...правда пока на неделю, у меня подруга была на такой диете(огуречная)сбросила 5 кг за неделю...я тоже хочу...давайте со мной
• Малюпас 27.05.11 18:35
  
  пересмотреть питание,много ходить и потеть во время спорт. занятий..я когда первый раз сбрасывала,похудела на 15 кг,но потом обстоятельства были,что похудеть трудно...худела по 1-1,5кг в месяц..рост 151 вес 75кг,теперь вот опять худею
• x9cftgprvukj 27.05.11 18:08
  
  вы были у врача?сходили бы проверили щитовидку, а так просто откажитесь от сладкого и мучного, больше “травы“ овощей,фруктов и разумеется спорт!!!
• Натуська85 27.05.11 16:59
  
  Я вес набрала почти сразу после рождения ребенка,,а вот скинуть не получается
• Arina010588 27.05.11 16:27
  
  конечно нужна диета ,а у вас с обменом веществ все в порядке? просто при вашем росте, это конечно много. спорт для вас необходим!!!!! можно и даже нужно к этому добавить ванны скипидарные ,я за курс нормально скинула. так что составляйте себе план мероприятий и вперед! только надо комплексом все делать!!
• МАТЕРЬ ВАСИЛИСА! 27.05.11 15:35
  
  для начала прекратите столько жрать
• ***Майбах*** 27.05.11 15:32
  
  а нафиг столько наедать было????????
• K a t e 27.05.11 15:22
  
  не надо стараться скидывать вес быстро. известные диеты на 2-3 недели очень вредят (сама уже убедилась). мало того, что очень вредно и к тому же вес потом всегда возвращается. займитесь подсчетом калорий - это медленно но эффективно или кушайте с блюдца: 4 раза в день, можно кушать что угодно, но количество не должно выходить за границы чайного блюдца. можно и мясо и тортик)) и картошечку, рис, гречку, рыбку, овощи, фрукты...ну в общем все, что захотите, только мало!