-
В России есть такие пищевые добывки с бифидо и лакто бактериями, а так же есть йогурты и кефир. Если не можешь без кефира, то пей его, но только с пониженым содержаниес жира. Еще от запора хорошо помогает томатный сок, и нужно есть побольше продуктов содержащих клетчатку. У меня самой были такие проблемы, но в последнее время, особенно после того как начала заниматься йогой каждый день, все нормализовалось. Но если есть возможность посетить диетолога, то сходи, может чего дельного посоветуют.
А добавки попей обязятельно, они нормализуют кишечную флору.
-
Занимаюсь в фитнес клубе, раз в неделю в сауну хожу,стараюсь есть меньше жирного,не могу устоять перед мороженым-1 раз в неделю ем,
а вообще я и поправляюсь от того что у я без кефира или кураги например, не могу сходить в туалет :-(
Подскажите может мне к врачу сходить, вот только стыдно как то говорить про запоры,
Вот я допустим за 3 недели на 2,5 кг похудела а сейчас за 3 дня -не занималась ,
ела в норму,
опять их набрала т.к. с пятницы запор,
чаво посоветуете?
-
Если у тебя проблемы со стулом и желудком, на такие диеты не садись. Я пробовала гречневую и к концу первого дня желудок так болел, что я не знала, что делать, и это при том , что у меня нет проблем с желудком. Для тебя лучший вариант начать считать калории и настроить себя на долгосрочную диету, где не будешь есть жирную пищу. Еще помогает когда не ешь после 6 вечера, не пьешь алкоголь и в твоем рационе преобладают овощи и фрукты. Ну и не маловажно много двигаться, заниматься спортом.
-
Я уже 3-й раз сажусь на японскую диету, и не разу правильно всё не соблюдала,всё время срывалась и нарушала запреты,
а в последний раз мой "добрый" папа пришел и сказал я купил мороженое,в итоге когда всё уснули я его сьела :-(
Вот завтра сожусь на гречку, диету которую прочитала на этом сайте,
Помогите пожалуйста выдержать неделю,
так хочу сбросить 5-8 кг
сейчас вешу 58-60,
и ещё у меня проблемы с желудком,
в туалет (извините) редко хожу
-
Если тебя посадили на гормоны, то это в порядке вещей, что ты поправилась, гормоны выводятся примерно пол года, после последнего принятия, так что не расстраивайся и не психуй, придерживайся правильного питания и физических нагрузок. Всяких дуракой не слушай, ну поправилась, ну и что, после того как ты перестанишь пить гормоны все нормализуется, а если будешь изнурять себя диетами, то может получиться еще и хуже. У меня еще в школе однокласницу посадили на гормоны, я уже не помню , что там у нее было, но факт тот , что она очень сильно поправилась, и из-за гормонов у нее стали расти волосы даже на лице, но после того как она перестала пить препараты, все вернулось к прежним размерам. Так что лечи свои яичники, так как это очень важно, а похудеть ты всегда успеешь.
-
ОГРОМНОЕ спасибо! Получила. Буду тщательно изучать. У меня и подружка, к кому на мыло пришло, заинтересовалась.
До конца работы часочек есть, почитаем.
-
вот ведь.
-
Анфиса. а поскольку тут много народа просит дать ссылки, нельзя ли их сразу нам всем, жаждущим, опубликовать? и тебе проще.
я тут у вас второй день, грузится медленно. на какой приватной странице регистрировтаь почту? извини, чёт я не въехала. где это и чья страница.соррьк.
-
Проверила, написала тебе правильно.
Попробуй еще, если наглючит, вот мыло моей подруги:cheg_sv@mail.ru/ Жду.
-
Методика ВН расчитана именно на всю жизнь. После режима похудения полгода методом проб подбирается режим равновесия-индивидуально. Т.е. такое питание при кот. человек сохраняет свой вес. Поскольку ВН-это сбалансированное питание при кот. в организм поступают все необходимые вещества( при условии соблюдения всех принципов), придерживаться его можно неограниченно. Это не диета. Напр. один час аэробики даёт один дополнительный пункт-это по-моему 50 ккал. В методике расписано всё-плавание, игра в бадминтон, просто ходьба. Даже интенсивность учтена-до какого пота. И за всё можно расчитать дополнительные пункты. Так что ВН твоим принципам и Екатерининым не противоречит.
-
дело в том, что когда человек возвращается к прежним каллориям он набирает вес. Думаю, что немногие смогут всю жизнь сидеть 1200 ккал. А потом режим 1800 ккал не предусматривает изнуряющей нагрузки, столько каллорий нужно человеку занимающемуся 3 раза в неделю фитнесом.
-
Режим 1200 ккал-режим похудения ВН. При этом рекомендуется активныйобраз жизни, умеренные занятия спортом. О изнуряещей ежедневной нагрузке речь не идёт. Для таких случаев предусмотрены дополнительно заработанные пункты, которые повышают калорийность.
вход
начало
