ПОМОГИТЕ СБРОСИТЬ 10 КГ.

начало

• belita07 13.03.07 04:23
  
  я очень тяжело худею, чтобы сбросить хотя бы 2 кг, мне приходится столько трудиться!!!!! что я только не пробовала. даже когда удавалось сбросить весто по оканчании диеты он очень быстро возвращался. но я ношла для себя идеальный вариант, надеюсь что и вам он подойдет. я пью не меньше двух литров воды в день и за раз съедаю только250-300 гр пищи. и кушаю каждые два часа. а еще не кушаю после пяти. таким оброзом за месяц я похудела на пять кг, при том что совсем не занималась спортом. и не чувствую себя измученной как это бывает при обычных диетах, напротив хочется идти дальше.
• anelya6 13.03.07 02:36
  
  А при росте 162, весе 56 реально сбросить 10 кг?
• 26.04.05 13:01
  
  Сома сижу сейчас на ней. Посоветовала подруга, за 10 дней сбросила 9 кг!
  1
  завтрак-кофе
  обед-2 яйца вар. салат из свежей капусты,томатный сок
  ужин0рыба(вар.жар) свежая капуста
  2
  -кофе
  -рыба, свежая капуста
  -говыдина вар. 200гр. кефир
  3
  -кофе с сухариком
  -жаренная капуста и фрукты
  -2 яйца 200гр. говядины салат из свежей капусты
  4
  -кофе
  -1 яйцо, 3 морковки и твердый сыр
  -фрукты
  5
  -морковь с лимонным соком
  -рыба, томатный сок
  -не жирная рыба, свежая капуста
  6
  -кофе
  -пол курицы
  -2 яйца, морковь
  7
  -чай
  -говядина 200гр.
  -фрукты
  жарить все только на растительном масле, можно оливковое, БЕЗ СОЛИ!!!
  про специи забудьте.
  реально худеешь! я вот на 6 дне сейчас сбросила уже 4 кг, без напрягов, ну еще пресс качаю.
  СОВЕТУЮ!!! не пожалеете.
  
• 23.04.05 16:15
  
  три месяца на гречке? и никаких витаминов?
• 07.03.05 03:33
  
  и кстати гречневая диета подходит только людям со второй группой крови
• 07.03.05 03:25
  
  хочу поделится! за 3 месяца скинула 21 кг! с 89 до 68 кг похудела! ела гречневую кашу и 1 сосиску! естественно без масла! есла три раза в день! вот результат!
• кристи_f1 20.09.04 23:11
  
  Вот и мне нужно 10 кгшников сбросить :((( Решила попробовать для начала гречнивую диету ...3 дня ((( Только бы не сорваться ...
• Мир в отражениях 14.09.04 11:43
  
  Марина правильно написала,измени образ жизни!!!но все сразу просто нельзя делать!!!Надо вначале с маленьког начинать,а потом переходить уже на самое большое и эффективное!!!Спорт и питание-вот залог!!!Удачи тебе!!!
• 11.09.04 03:55
  
  На самом деле все легко и просто, главное настроить себя на нужную волну:
  полностью исключи - сладкое, жирное, мучное (в том числе белый хлеб! черный не больше 1 кус. в деь), жареное, копчен., колбасы, сосиски, сардельки и т.д.
  Что надо есть: овощи, фрукты ( не увлекаться), отварное мясо (курин. грудка или говядина - 100 гр. в день!), обезжиренный творог и йогурты, варить рыбу.
  И спорт, спорт, спорт... каждый день хотя бы 30 минут заниматься или делать какие-то упражнения, отдых 1-2 раза в неделю.
• MarinKaSuperStar 10.09.04 16:48
  
  Измени, именно - измени! образ жизни. Всё, новое питание: например, не голодая я питаюсь 5 раз в день через каждые 3 часа (строго). Но весь фокус, что порции небольшие. И вот результат - почти месяц прошел у меня минус 1,8 кг. В начале - первую неделю - немного трудно, так как желудок должен привыкнуть к новому меньшему объему. Но надо держаться - раз начала, то всё. И еще я прочитала о Лунной диете и стараюсь ей следовать. Она ОЧЕНЬ простая - всего лишь 2 раза в месяц в Новолуние и в Полнолуние не есть мясо, а есть овощи. Поищи ее в интернете. Удачи! Пиши.