чай для похудения
8 ст л травы хвоща полевого 4 ст л цветков липы 1 стакан березовых почек по 12 ст л мяты петрушки корня солодки 24 ст л кукурузных рылец 1 ч л корня валерианы все измельчите по 5 ст л смеси берете заливаете пол лтьра кипятка и оставляете на ночь утром отвар пить по 1 стакану за 20 мин до еды
целлюлит
эфирные масла лаванды розмарина мяты шалфея цитрусовые купить.берется стакан молока добавляется несколько капель цитрусового эфирного масла и горсть соли для ванн до половины ванну водой и вылить туда состав 20 мин после ванны не споласкиваться и не вытираться
кофейная гуща с голубой глиной или без
2 ст л меда несколько капель грейпфрутового масла и хлопаешь ладонями по ягодицам и бедрам несколько минут
банки
контрастный душ
молотый кофе со сливками или сметаной можно с медом массируем и оставляем
на влажную кожу морскую соль...водоросли ещё можно
прыжки со скакалкой в антицеллюлитный крем добавить красный жгучий перец сделать массаж яблочным уксусом нанести крем с перцем замотать пленкой 2 часа легкий массаж
Самомассаж
1 Поглаживание живот поглаживать по часовой стрелке 2 руками одна кисть на другоцй затем также погладить талию с боков и бедра 12 раз
2 разминание живота оттянуть слегка жировую складочку пальцами обеих рук справа под ребрами прощипать ее справа налево и обратно достаточно сильно пальцы продвигать мелкими шагами проделать на животе 5 рядов сверху донизу затем легко погладить живот
3 растирание жировой ткани по вертикали кисти слегка сжать в кулаки и поставить их рядом на животе костяшками к животу костяшками растирать живот сильными движениями вверх вниз как на стиральной доске постепенно продвигая справа налево и обратно 5 раз погладить
4 растирание жировиков на ребрах под грудью по горизонтали кисти рук соединить под грудью костяшками растирать жировики двигаясь горизонтально 20 раз затем перевести руки на спину и растирать жир на спине погладить
5 растирание области таза и бедер выполнять растирание кулаками круговыми движениями затем движениями только вверх промассировать бедра по 30 раз погладить
6 сбивание жировой ткани на животе кисти сжать в кулак и поставить рядом справа костяшками обеих рук одновременно сбивать жировую складку в 1 точку ударять 5 раз продвигая кисти вертикально вниз сделать 5 проходов вниз вверх погладить
7 поколачивание всех отмассированных областей тела кистями рук слегка сжатыми в кулак
8 разминание всех отмассированных частей в течение минуты затем погладить
наклоны назад 5 раз
наклоны в сторону до упоры по 5 раз
руками до пола 5 раз
повороты в стороны по 5 раз
растяжки
1 ч л миндального масла 8 капель эфирного масла розмарина каждый день
1 ст л миндаля жожоба или зародышей пшеницы с 3 каплями нероли-делать массаж
1 стакан сахара 1 стакан соли и полстакана масла размешать и массировать в душе смыть и намазать питательным кремом
ежедневно наносить с утра на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 ч л основы основа-миндальное масло и молочко для тела чередуем день масло день молочко наносить и растирать до впитывания купить и принимать витамины А С аминокислоты масло-миндальное петитгрейна или розмарина можно заменять миндальное маслом ростков пшеницы
растворить 1 гр мумиё в 1 ч л кипяченой воды смешать со 100 гр детского крема мазать ежедневно
каждый раз после купания по 2 капли лавандового масла масла нероли и масла ладана растирать растяжки
сок алоэ оливковое масло жидкий витамин Е 2 раза в день ежедневно
50 гр сухого хвоща разбавьте 500 мл водки 5 капель лимонного сока настаивать 4 недели 5 мл дистилированной воды
сахар кофейная гуща соль молотый кофе оливковое масло эфирные масла
Намылить растяжки мылом или гелем и поверх намыленного втираем кофе крупного помола 10 мин
перед душем 2 таблетки мумие в небольшое количество крема для тела от 15 мин до 2 часов растворяется перед нанесением полностью размешать и массажировать смывать не нужно готовить крем на 1 день
2 капли масла мандарина 2 капли лаванды 2 капли нероли 50 мл масла зародышей пшеницы
сок алоэ плюс масло витамина а и е
лидаза м-гиалуронидаза развести белый порошок ампулы кипяченой водой мазать пропитать бинт и наложить на растяжки маслом календулы после
массировать в душе 1 ст сахара 1 ст соли пол ст масла пальмового или другого после ванны кремом
1 ст л масла миндаля жожоба или зародышей пшеницы с 3 каплями масла петигрейна или нероли
пилинг от растяжек
150 мл натурального йогурта 1 ст л миндального масла натертая цедра лимона обычного накладывать на 20 мин перед смыванием массировать
1 авокадо 2 ст л косметической глины 2 ст л овсяной муки 1 ст л масла ростков пшеницы
100 гр свежих или замороженных листьев одуванчика 75 гр оливкового масла 1 ч л сока алоэ овсяная мука длоя вязкости смывать теплой водой хранить в холодильнике 2 р в день годен неделю
пол ст оливкового масла пол стакана сока алоэ 5 капель витамина а и 10 капель витамина е в холодильнике хранить после скраба применять
20 мл оливкового масла отдельно смешать по 3 капли эфирного масла лимона моржжевельника и лаванды и вылить туда ежедневно после душа
сок темного винограда
сок свежего корня окопника или отвар из его сухих листьев
50 гр сухого полевого хвоща сок 1 лимона залить пол литром водки настаивать месяц смешать с пол литром кипяченой воды протирать 2 раза в день в течение месяца
смешать зеленую серую и голубую глину добавить жидкий мед накладывать на ночь фиксируя бинтом
15 гр пивных дрожжей 4 ч л сливок 4 ч л жидкого меда развести дрожжи в сливках как разойдуться смешать с медом и настоять 20 мин 30 мин держать
50 мл сока алоэ 50 мл оливкового масла 5 кап вит а и 5 кап вит е утром и вечером
крем от растяжек ив роше
пол стакана сока алоэ 3 ст л оливкового масла 10 капель апельсинового или грейпфрутового масла 10 кап вит а хранить в холодильнике эфирное масла лаванды с оливковым маслом
ши зародыши и миндаль
яблочный уксус вода целофан 40 мин или на ночь
спитый натуральный кофе 5 капель масла чайного дерева лаванды и розмарина 2 ст л миндального миасла
Медермалитофитосоль
массировать аппликатором
25 мл пшеницы 25 мл жожоба 25 капель нероли масел
лук в кашицу под пленку
профилактика растяжек
морковь на терке залить прохладной кипяченой водой настоять 25 мин выньте и отожмите и выкиньте морковь в полученнеый настой несколько капель миндального масла протирать
1ст л сладкого миндаля по 3 капли масел герани и апельсина
миндаль и петитгрея масла
10 ч л масла миндаля 5 капель масла лаванды
нероли ладана и лаванды месел по 2 капли
масло семян шиповника масла мандарина нероли
1 ч л миндаля 8 капель розмарина
ванна с 1 ст л морской соли 3 капель лаванды 2 капли масла ромашки
по 2 капли масел лаванды мандарина и петитгрейна по 1 капле нероли и лиметта 25 мин не удаляя втереть масло зародышей пшеницы
Обёртывания
Испанский плащ
Намочите плащ в холодной воде.отожмите.быстро наденьте.лягте и укутайтесь в шерстяное одеяло.сверху ещё несколько одеял.2 часа
2 столовые ложки сенной трухи или липового цвета заварить 1 литром кипятка.час настоять.процедить.вылить в ведро и замочить на 10 мин плащ.отжать.надеть на себя.укутаться в одеяло.накрыться ещё несколькими сверху.2 часа.
Целый день ничего не есть.перед началом выпить шесть стаканов горячей воды с соком 6 лимонов строго через каждые полчаса через соломинку.хлопчатобумажную простыню смочить в тёплой воде,разведённой пополам с яблочным уксусом.укутаться в простынь и укрыться сухой простыней,а сверху несколькими шерстяными одеялами.2 часа.Есть ничего нельзя.Лучше не пить.
Бинты медицинские.Полиэтиленовая плёнка.Шарф для утепления.Аппликации:
2 стакана измельчённых листьев хвоща залить 1 стаканом крутого кипятка и добавить 1 ст.ложку лимонного сока.Настаивать 1 час.Пропитать этой смесью кусочки ткани.наложите на живот,бёдра и т.д.Ещё можно 2-3 ст.ложки девясила измельчить,залить стаканом кипятка.настоять 1 час.подогреть вновь,пропитать марлю.положить на тело.покрыть полиэтиленом,тёплым шарфом.через 1 час снять и 15 мин массировать.Ещё 500 гр алое, 1 ч. ложка мёда и 1 стакан креплёного вина.Это доза на неделю.Пропитайте чистые бинты и обмотайте проблемные зоны.Полиэтилен.Шарф.Оставить на ночь.Ещё можно после принятия ванны сделать аппликацию из 100 гр листьев малины сухих или свежих,заваренных 2 стаканами кипятка.Ещё можно натереть несколько редек.отжать сок.Пропитать соком марлю.завернуть в неё кашу.наложить.потом душ и массаж с питательным кремом.Все аппликации курсом в неделю.
2 стакана измельчённых листьев хвоща залейте 1 стаканом горячей водыа и добавьте 1 ст л лимонного сока.настоять 1 час пропитать кусочки ткани наложите на места,покройте полиэтиленом.шарфом и оставьте на 3 часа.ежедневно в течении недели.
1 стакан измельчённой смеси из листьев лопуха корней и цветков залейте 2 стаканами воды прокипятить 5 мин и остудить.пропитайте бинты обмотайте места полиэтилен одеяло и спать ночь.курс-5 дней
2-3 ст л девясила измельчите залейте стаканом кипятка дайте настояться 1 часвновь подогрейте пропитайте марлю и на проблемную зону полиэтилен тёплый шарф на час потом 15 мин массаж.курс-5 дней
пропитать соком посевной редьки марлю.завернице в неё кашицу натёртой редьки наложите полиэжтилен шары 15 мин потом душ и питательный крем.курс 5 дней
высыпаем в ёмкость 4 столовых ложки голубой глины чуть чуть тёплой воды перемешиваем капаем 3 капли масла апельсина и лимона туда же пакетик корицы перемешиваем намазываем.пищевая плёнка и шарф 40 мин душ антицеллюлитный крем 2-3 раза в неделю перед сном
какао развести водой до сметаны плёнка и тёплая одежда 30 мин
1 ст л горчицы порошка 2 ст л мёда смешать нанести плёнка на 30 мин смыть нанести крем антицеллюлитный 10 сеансов
мёд
белая глина с водой туда же таблетки кофеина молотый кофе с молоком подогреть можно глину заменить медом
5 ст л растолченного в порошок зел чая кипяток 2 ст л меда пол ч л корицы
200 гр какао пол литра гор воды
глина с аромамаслами
мякоть свежих фруктов и мед масла специи сливки ягоды
100 гр водорослей гр 1 л воды мед масла специи
настой зел чая с шалфеем ромашкой имбирем кардамоном
миндальное масло оливковое лесного ореха жожоба эфирные масла
2 ст л ламинарии вода желток 10 капель камфорного масла
глина вода корица масло апельсина 5 капель
мед кофеин 2 мл папаверин 2 мл
мед горчичный порошок на равных
сухие водоросли вода мед
грязь и сухие водоросли
сырым картофелем
яблочным уксусом с водой
рисовой
винное
пшеничная мука мед яблочный уксус тестом! на след день нежирным творогои
сок лимона и мед
2 ст л ламинарии 15 мин в горячей воде желток 10 капель лтмонного масла 20 капель камфорного масла
развести черную глину водой добавить 2 ст л молотых водорослей 5 капель масла лимона или апельсина
маски от второго подбородка
1 ст л дрожжей в теплой воде или молоке и тщательно разотрите до пасты посуду со смесью в теплое полотенце на 30 мин в теплое место чтобы дрожжи поднялись тесто на подбородок марлевой повязкой до затвердевания
2 ст л пюре на воде 1 неполную ч л соли 1 ч л меда теплую массу на подбородок марлевой повязкой 40 мин
1 ст л черной или белой глины с водой на предварительно смазанный питательным кремом подбородок 10 мин после полного высыхания глины смойте водой и намажьте кремом не двигать шеей после затвердевания маски
разведите в 1 стакане прохладной воды 1 ч л уксуса или 1 ст л лимонного сока и 1 неполную ст л обычной соли смочите полотенце этим составом сверните жгут и взяв за оба конца быстро и ритмично хлопайте им по подбородку после ополосните шею прохладной водой
залейте 1 ст л сухой травы зверобоя и столько же коры дуба 2 стаканами кипятка и проварите 10 мин снимите и оставьте до полного охлаждения процедите отлейте в 2 отдельные емкости примерно по 14 отвара оставшийся можно хранить в холодильнике 1 часть подогрейте до горячего состояния сперва смочите какую-нибудь тканевую салфетку в горячем отваре и приложите к подбородку на 1 мин после сразу же наложите ткань смоченную в холодном растворе 1 мин итак чередуйте холодное с горячим периодически подогревая горячий отвар 15 мин в конце протрите кубиком льда
каждый день крепко подвязывайте подбородок эластичным бинтом и ходите 1 час перед этим обязательно смазывайте шею питательным кремом можно антицеллюлитным
туго подвязывать подбородок марлевым бинтом сложенным в несколько раз а ту часть бинта под подбородком смачивать в лимонном соке или в соке кислой капусты перед процедурой питательный крем
Жиросжигающие ванны
1 стакан горчицы растворить в миске,вылить миску в ванну.10 минут до пояса.После ополоснуться и полчаса полежать под одеялом.Не есть и не пить за час до и после ванны.
300 гр поваренной соли и 200 гр соды.За два часа не есть и не пить.Пить маленькими глотками горячий не сладкий чай.Через 10 мин не обмываться, а сразу лечь под простынь под несколькими одеялами и потеть 40 минут.После встать и обмыться.После ванны час не есть и не пить.
1 стакан сбора липового цвета настаивать 40 мин,процедить,вылить в ванну.20 мин на пустой желудок.После не есть и не пить час.
Эмульсия для приготовления скипидарной ванны.
мыться с мылом и мочалкой до ванны!!!после ванны не мыться а вылезать!эффект!
грудь
Питание для груди
рыба мясо птица молоко
между завтраком и обедом гимнастика для груди
необходимо ощущать натяжение мышц
наклоны головы назад и в стороны плечи расплавлены отведены назад и опущены вниз
прогибание туловища назад голова чуть склоненная к плечу тянется к полу
медленно поднимать плечи к ушам и медленно опускать вниз
вытянуть напряженные руки в стороны медленно поднимать их вверх и опускать вниз
воронкообразное вращение в стороны
разведение вытянутых в сторону рук назад
руки согнуты в коленях и прижаты к туловищу кисти на плечах сильными движениями руки поднимаются разгибаясь вверх возвращаются в исходное положение затем выпрямляютя в стороны-обратно вниз-вновь обратно
кисти согнутых рук сцеплены замком сзади на области талии затем выпрямляются опускаясь вниз
движения плечами вперед и назад
мельница
соеденить кисти перед грудью и давить на ладони
одна согнутая рука на талии вторая поднята вверх наклоны в сторону согнутой
руки за головой наклоны туловища в стороны вперед и назад
каждое по 8 раз каждый день
самомассаж груди каждый день 15 мин
поглаживание рукой смазанной вазелином по направлению от боков к центру не дотрагиваясь до соска
грудь приподнимают рукой и мнут её пальцами
делают поколачивание отрывистыми ударами без боли пальцы бегают быстро а ребрами ладоней похлопывать
водные процедуры
2 раза в день утром и вечером смачивать грудь губкой в холодной воде
орошать грудь по утрам из пульверизатора с ромашковыми каплями и хол водой
полотняное полотенце погружают в воду отжимают и обертывают грудь далее растирают через сырое полотенце обеими руками 1 мин затем сухим теплым полотенцем обсушить каждые 2 дня воду холоднее через 3 нед в воду надо добавлять повареную соль
стоим на коленках опираемся руками на диван отжиматься руки шире плеч поясница прямая 10 раз
потом от пола можно отжиматься как смогу
согнем руки в локтях и соединим ладошки на уровне груди надавливаем изо всех сил 12 раз по 8 сек потом ещё 12 раз руки над головой
эспандер
на полу на спине развести руки в стороны теперь мы напрягаем мышщы рук и стараемся поднять грудную клетку на вдохе вверх и обратно вниз выдох 12 раз
на полу на спине ноги в коленях в руки гантели поднимаем вверх вдох-руки в стороны 8 сек выдох-обратно
травы-фенхель хмель шалфей лен душица укроп пажитник дудник диоскорея ламинария по 2 ложки утром и вечером
надавливать кистями на стол
отжиматься от пола стены дивана от пола на листках бумаги
регулярное потребление черного чая с молоком
залить грецкие орехи медом и настаиватьт не делю есть 2-3 раза в денб по чуть чуть
зеленые яблоки молочные продукты рыба курица вино пиво
1 ст л шишек хмеля в стакане воды поставит на вод баню на 15 мин прокипятить и дать настояться и принимать по 13 стакана 3 раза в день
обертывать грудь рисовой кашей а с утра ополаскивать настоем ромашки
50 мл миндального масла и по 10 капель масла иланг иланга и герани смешать и наносить после душа каждый день
аппликация голубой глины на ночь
йодные сеточки
гантели по 7-10 кг
1 стакан свежевыжатого свекольного мрковного и черной редьки соков 1 стакан меда 1 литр хорошей водки смешать и настаивать периодически встряхивая 2 недели в холодильник потом перед применением разводить водой протирать кожу груди перед сном
1 ст л цветков пижмы сухих залить горячей водой довести до кипения и поварить 7 мин на медленном огне затем остудите и процедите через марлю смешайте с 1 ст л отвара с 2 яичными желтками 1 ч л сметаны 1 ч л оливкового масла 1 ч л меда перед сном на 30 мин снимать салфеткой утром смыть и протереть отваром пижмы
вход
