ОПЯТЬ НА НОЧЬ НАЕЛАСЬ, ХОТЯ ОБЕЩАЮ СЕБЕ НЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 6! ЧТО ДЕЛАТЬ? КАК ВЫ ПОСТУПАЕТЕ В ПОДОБНОЙ СИТУАЦИИ?

начало

• КОМОЧЕК@ 27.03.11 00:09
  
  Главное правильно питаться в течении дня, если целый день голодать ночью проснется зверзкий аппетит!!! Нужно себя отвлечь, например не лентяйничать, а поделать полезных упражнений!!! Успехов
• selonzhe 26.03.11 22:43
  
  не парюсь:)
• NataliSw 26.03.11 22:41

  ответ для: ЕЕлена

  
  да, это правда, полноценно поужинать можно за 3-4 часа до сна, но в идеале - ужин до 19.00, а если ощущаешь чувство голода после этого, можно сделать перекус творогом, салатом или кефиром. Я, например, на раздельном питании: ем 5 раз в день, ужинаю в 19.00 (если у меня тренировка вечером, то в 17.00), и каждый вечер за час до сна пью кефир с клетчаткой. Никогда не чувствую себя голодной. При таком питании похудела на 15 кг за 3 месяца и сейчас держу вес.
• NataliSw 26.03.11 22:37
  
  для того, чтобы не объедаться на ночь, нужно питаться регулярно и правильно в течение дня, чтобы поздно вечером не ощущать дикое чувство голода. А то обычно так бывает: целый день мы ничего не едим, типа на диете, бегаем по делам, да и вроде как-то времени нет думать о еде, а потом не удивительно, что вечером настигает чувство голода. При правильном и регулярном питании в течение дня, даже если вечером появится чувство голода, его гораздо проще будет утолить творогом, овощным салатом или кефиром с отрубями...
• ЕЕлена 26.03.11 20:54
  
  Ну если верить диетологам, то не есть после 6 уже не актуально. Ворос что есть. Творог, капустный салат. редиска .огурцы и т.п.
• IsCREAM 26.03.11 19:22
  
  я обычно на ночь творог ем 1,8% грамм 100) отлично утоляет голод!)
• Викусенокк 26.03.11 18:25
  
  Главное перетерпи, недельку буквально, а потом привыкнешь)))Я так привыкла, что уже не представляю, как можно на ночь есть)))
• eqxks9l8rri8 26.03.11 17:49
  
  просто не жру и все
• Ваша_Совесть 26.03.11 17:22
  
  а я просто пью чай))
  ___________________________
  Набира ем активных девочек в команду, обращаться в личку
• 6xv1wnat86fj 26.03.11 17:20
  
  а я заметила особенность, что когда ооочень захочется кушать, я попрыгаю, так сказать разогреюсь и голод сразу проходит)) и так терплю пока спать не лягу, а вообще когда уж очень приспичит кефир пейте)
• misstik 26.03.11 17:15
  
  После шести съешь чего-нибудь низкоккалорийного, Инна Воловичева имеет зверский аппетит, ночной голод она убивает грепфрутами, или кефиром, я вот мандарины или огурцы ем, гречка - очень вкусно с соевым соусом. За два часа до сна диетологи рекомендуют кушать.
• berezovskaya,ler 26.03.11 17:05
  
  я тоже вчера наелась. совесть страшно мучала. потом начала пресс качать и на попе ходить. сила воли есть, но иногда она не действует(