ВОДА И ТРЕНИРОВКИ

начало

• Maria1712 08.05.08 21:26
  
  сухость во рту, головокружение, слабость - это признаки обезвоживания организма, такого нельзя допускать, обязательно нужно пить во время тренировки. Я после каждого подхода делаю 2-3 глотка, в итоге получается около литра за всю тренировку...
• Isabela 27.06.06 16:14
  
  Даже если не хочется. потому что когда уже возникае сильное желание и ушит горло, это значит. что организм сильно обезвожен. Это уж точно не полезно.
• альбинка_f1 27.06.06 15:41
  
  Незнаю а я всегда настораживаюсь пить воду после тренировок
• Aleks821 27.06.06 15:32
  
  а я наоборот не пью!
  потому как если сделаю хоть один глоток, то астановиться уже не могу! буду пить, а не заниматься!
  поэтому не пью!
  а после всегда выпиваю 0,5 л воды!
  и хорошо себя чувствую!!!!
• Asta 27.06.06 15:05
  
  вода может способствовать накоплению жира??? Отечность может возникнуть, это еще понятно... Если ты лимонад будешь дуть или колу литрами, тогда может быть и отложится жир, но уж точно не от воды
• vignette 27.06.06 14:45
  
  так вот ...мне ответила тренер....она сказала, что обязательно надо пить...и много...чуть ли не 2 литра...и до , и после, и вовремя
• DancinGirl 27.06.06 11:37
  
  Хм...я вот тоже с этим вопросом. У нас на тренировках аэробики очень советуют пить воду, но соооовсем немного. У всех тренеров хрошоая фигура, а они тоже пьют.
  Там, где я раньше занималась танцами, это не приветствовалось но девчёнки всё равно пили.
  Лично я делаю так: немного пью и до, и после и во время; по окончании аэробики хожу в сауну и вот уже после нее стараюсь не пить часа 2. Затем пью горячий чай (довольно много) и еще раз потею.