вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ФЕВРАЛЬСКАЯ ДИЕТА

Февральская диета
Вот решила с завтрашнего дня сесть на диету. Вообщем прочитала все статьи все диеты и как-то это все слепила вместе, подстроила под себя… получилось вот что:
Диета рассчитана на 4 дня (для начала) главное я хотела внести в рацион витаминчиков (что очень нужно в конце зимы), но так что вписаться в кремлевку)


МЕНЮ
За мин 20-30 до завтрака выпить стакан воды с соком лимона
Завтрак:
Творог нежирный 100 гр., кефир нежирный 100 гр., овсяные хлопья 20гр.(залить кипятком 2-3ст. ложка) – все смешать, + зеленый кофе без сахара или с заменителем.
Перекус
На выбор: сладкоежкам: фрукт 100 гр., содержащий не более 10 углеводов. Это небольшое яблоко, цитрусовые (идеально грейпфрут), киви… (бананы, кокосы, виноград вредно)
2 вариант: сыр(не больше 30 гр.) с кофе
Обед:
Отварная курица (в идеале, но можно нежирную говядину или нежирную отварную рыбу)
Салат из зеленых овощей (можно замороженные)
Самый идеальный овощ – ОГУРЕЦ, его можно есть всегда и везде, главное не солить и не заправлять маслом, лучше добавить соевый соус, лимонный сок или каплю оливкового масла
Ужин (до 18 часов)
Тоже на выбор стакан кефира без ничего или салат из зеленых овощей


Думаю пару килограмм должно точно уйти)))
Кто хочет со мной или у кого есть жалобы и предложения пишите, с удовольствием выслушаю и отвечу)))

следующая тема»
регистрация»

автор: ush7iqwwq7lop5, 05.02.08 01:20 все темы»
комментарии: +17, просмотры: +2189
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • жаль, февраль уже прошел

  • ответ для: ush7iqwwq7lop5


    Ну да, существует (я типа под умную заделалась), потому и подумала, что без него не похудеть))

  • ответ для: Ф_A_T_И_M_A


    ой, ну обшиблася я...
    А кстати, такой кофе существует!!!! Ради прикола нашла)))
    green/

  • ответ для: Prima_balerina


    Спасибки)))

  • Ты молодец!

  • Зеленый кофе? Вау.. это чтт-то экзотическое. А без него диета не эффетивна?


  • так кофе или чай зеленый! наверно ты кофе хочешь

  • ответ для: Inna 9829


    Спасибо)))

  • ответ для: ush7iqwwq7lop5


    удачки тебе

  • ответ для: Inna 9829


    Ну ладно, ничего а я попробую

  • а,ну тогда понятно,можно и так. я бы тебя поддержала,но не люблю когда все четко,потому что каждый день хочется немного разнообразить иногда)
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную? » 10
кака у вас любимая фраза по жизни?» 9
кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской час» 26
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 14
сколько сантиметров у вас талия? » 9
много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе? » 28
как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая работа,» 85
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так?» 2
у вас были периоды , когда вы были совершенно одиноки? т е, не с кем п»
две темы в одной девочки, привет, чувствую себя хорошо уже после опера» 3
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 12
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 119
тема содержит фото как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой , никогда не была» 7
была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно» 30
действительно ли это можно считать подарком?» 7
как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плава» 18
тема содержит фото актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по» 5
вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это? » 4
больше она мне не подруга !» 7
наблюдение на пляже.что вас забавляет или удивило?» 2
когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом» 2
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 6
что вас больше всего бесит, когда вы за рулем?» 5
тема содержит фото как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестест» 4
тема содержит фото вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? либо она слишком» 11
вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да! » 12
кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? » 22
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 80
вам нравится актриса бортич?» 7
тема содержит фото кто из героев властелин колец вам больше всего нравится? » 22
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 29
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 11
где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза? » 44
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 13
вы чувствуете, когда вам дурят голову?» 2
4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, » 6
на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр» 9
тема содержит фото над каким фильмом вы в последний раз плакали? » 12
тема содержит фото как на аву? я как всегда у меня много времени стоит 1 я, но хочу другу» 7
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с этим актёром? » 12
возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р» 21
иммунологическое бесплодие у мужчины это очень опасно?» 1
вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам эт» 21
коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её сам» 3
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 50
цель любой женщины - выйти замуж? думала, что это всё пережитки, но не» 70
как ваш вечерок? » 10
тема содержит фото боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты? » 9
с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки прилюдно? » 7
что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем молод» 66
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 32
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 14
чем удаляете волосы в интимной зоне? полностью? с какой периодичностью» 5
как найти подругу . у меня нет подруг» 3
тема содержит фото галчата! кто в тренде? выкладываем? » 5
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 16
сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? ил» 11
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 13
тема содержит фото если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вк» 7
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! » 22
тема содержит фото такая фигура похожа на спанч боба? » 13
вы меломан? не можете жить без музыки? » 13
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 21
взаимная любовь - редкость? замуж выходят часто за лучшее из доступног» 18
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 108
подскажите термозащиту для волос, именно для повторного использования.»
тема содержит фото вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? » 11
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 27
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 10
какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепит» 19
вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось? » 14
сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг » 27
есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита об» 7
тема содержит фото так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях » 12
вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая истори» 20
вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели » 21
может ли задержка относительно календаря быть циклом более 28 дней? » 2
что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женс» 12
был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся» 13
стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?» 5
мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут замухр» 16
таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радо» 15
беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или ходите в ч» 13
сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится » 38
тема содержит фото завидуете девушкам с такой осиной талией? » 15
почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками, изменяют, сл» 5
москва - для каких людей? а питер? » 7
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 106
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 12
почему дети лет 5-10 оборачиваются на взрослых?» 11
вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив» 13
а вы принимали когда-либо участие в эстафетах и соревнованиях?» 28
как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смот» 5
60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала » 18
я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 ква» 38
тема содержит фото вы согласны,что как на мир смотреть таким он и будет казаться?» 14
муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать » 46
тема содержит фото я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой » 13
тема содержит фото позор мне опять перед соседями! я уронила ждуна когда мыла его на улиц» 11
приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники» 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru