ЧТО ЕСТЬ, КОГДА ВСЕ НЕЛЬЗЯ?

начало

• saintlaracat 04.06.06 16:23

  ответ для: Jan

  
  было мало аэробной нагрузки
• 20.01.04 17:33
  
  Конечно можно. У меня тип груши, но плечи и грудь благодаря упражнениям с гантелями увеличились.
  https://www.galya.ru...
  упражнения на грудь ( желательно чтобы гантели не меньше 1 кг. весом были)
• 20.01.04 08:35
  
  Хочу узнать как можно увеличить объем груди, если тип почти груша,но груди почти нет?
• Jan 19.01.04 22:50
  
  При росте 1,60м я вешу 82кг.Я в затруднении ,чем лучше заниматься ,чтобы быстрее сбросить вес?Вот уже 3мес. занимаюсь шейпингом , а результат нулевой.Просто руки опускаются...Люди помогите!!!
• клубничка! 18.01.04 23:23
  
  Привет Маняша от тортиков и выпечки отказаться надо ради себя и своей фигуры. Сладкое можно заменить сухофруктами, фрукт. мороженое, батончики из злаков и мюсли.
  Полностью исключи из своего питание - белый хлеб, свинину, масло, маргарин, все молочные продукты жирность у которых более 3% на 100 грамм, копчености, колбасы, сосиски, сладкие газирован. воды, мороженое сливочное, булки, торты, шоколад и т.д.
  Это есть можно - овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, куриное мясо вареное(150 гр./сутки), рыба отварная (150 гр./сутки), черный хлеб не более 100 грамм за сутки, соки, минералка, фруктовое мороженое, сухофрукты, зеленый чай, мед, мюсли.
  Но диеты одной будет мало, быстрее ты похудеешь, если будешь делать какие-то упражнения - желательно заниматься не менее 45 минут. Но! Если ты давно не занималась начни с 20 минут в день! Приобрети кассету Синди Кроуфорд "Новое измерение" для новичков отлично подходит, кассета не сложная, но поможет похудеть и изменить фигуру! Заниматься лучше всего каждый день или через день. Все зависит от того на сколько ты быстро хочешь избавиться от лишнего веса. Чем чаще занимаешься, тем быстрее худеешь.