САДИМСЯ НА ШПАГАТ. МЕЧТА С ДЕТСТВА, КТО СО МНОЙ? ПОСОВЕТУЙТЕ ДЕЙСТВЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ.

начало

• Ксанка1988 19.11.10 13:44
  
  я вот делаю растяжку сама в спортзале каждый день почти..так по 5-10 минут вроде получается)
• shokoko 19.11.10 13:39

  ответ для: На-яда

  
  Я тоже хочу на шпагат сесть!!!!! поставила себе цель к Новому году что-то типа шпагата изобразить. хожу на йогу с сентября. Тянусь так, что аж брюки трещат!!!! но еще не села...
• На-яда 19.11.10 00:37

  ответ для: NoT NoRmal

  
  над найти фитнес-клуб с этим тренажером
• NoT NoRmal 19.11.10 00:00

  ответ для: На-яда

  
  надо будет опробовать
• На-яда 18.11.10 23:34

  ответ для: NoT NoRmal

  
  напоминает что-то из пыточной камеры)
• На-яда 18.11.10 23:34

  ответ для: arina353

  
  это зависит от состояния мышц, если они мягкие, то можно тянуть, если нет - ни в коем случае
• На-яда 18.11.10 23:32

  ответ для: NoT NoRmal

  
  говорят с ним ВСЕ абсолютно садятся, каждый день на неск мм растяжка идет
• arina353 18.11.10 23:29

  ответ для: На-яда

  
  я сама долго тянулась а как мне стали помогать так сразу села. и когда я ходила к мануальному терапевту сказала что мол хочу на шпагат сесть он сказал чтобы меня тянули а не я себя.
  а чтобы связки порвать это я не знаю как резко и с какой силой нужно давить)))
• NoT NoRmal 18.11.10 23:24

  ответ для: На-яда

  
  что за аппарат??расскажи
• На-яда 18.11.10 23:22

  ответ для: NoT NoRmal

  
  неееееееееееееееееееет, тогда придется с помощью немецкго аппарата растягиваться, там любого растянут))
• NoT NoRmal 18.11.10 23:20

  ответ для: На-яда

  
  в год суставы смещаются по моему на 2-3 мм годам к 60 сдвиним как раз этот зазор
• На-яда 18.11.10 23:19

  ответ для: NoT NoRmal

  
  знаете, главное не отчаиваиться, у меня реально виден прогресс, причем парадокс в том, что если я на спине ноги раскидываю, то они почти в шпагате, а если сажусь на ноги, то гораздо больше зазор... так что боротся и не сдаваться))