вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

У МЕНЯ ЖИР С ЖИВОТА И БЕДЕР ВООБЩЕ НЕ УХОДИТ И ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ. ЧТО Я НЕ ТАК ДЕЛАЮ? МОЖЕТ В ПИТАНИИ ВСЕ ДЕЛО? МОЖЕТ КТО СКАЖЕТ, КАК ЛУЧШЕ ПИТАТЬСЯ И ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

Мне 22 года. Рост 167, вес 61-62 - колеблется в зависимости от того, что ем в течение относительно небольшого периода. У меня широкая кость, жировая прослойка сильно прослеживается в области боков и живота, а также внутренней стороны бедер (но щиколотки при всем при этом худенькие), из-за чего выгляжу довольно крупной и массивной. Раньше держала форму с помощью аэробики, занималась ей 3 года в университете два раза в неделю, иногда 3 раза. Весила стабильно 57 кг, живота почти не было, но в то же время ела все, что хотела, и в принципе меня моя фигура устраивала. После этого два года ничем не занималась, вечерами вместо тренировок много кушала. Печально, но результат не заставил себя ждать - 4-5 лишних кг, а для моей комплекции это очень много, многие замечают, что потолстела. Полтора месяца назад начала качать пресс каждый день минут 8-10 утром и вечером мин 5. Плюс стала заниматься калланетиком 3 раза в неделю по 50-60 минут и латино 2 раза по 50 минут. Когда провожу занятия латино, после них идет силовая нагрузка с гантелями - по 10-20 мин. Т.е. в пн калланетик, во вт латино и силовая, в ср калланетик, в чт отдых, в пт латино и силовая, в сб калланетик, в вс отдых. Но пресс каждый день делаю, и еще каждый день на диске кручусь по 15 мин утром и 15 мин вечером. Питание не слишком правильное, но ем немного, плюс не ем жирного, сладкого и мучного. Эффект не совсем тот, который ожидала. Мышцы чуть-чуть прокачены стали, талия на 2 см уже, а жир с живота и бедер вообще не уходит и вес стоит на месте. Что я не так делаю? Может в питании все дело? Может кто скажет, как лучше питаться и тренироваться?

следующая тема»
регистрация»

автор: 5tc72bvxirjg, 21.08.10 15:30 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +2644
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: 5tc72bvxirjg


    похудела где то за 10 месяцев, так что все нормально, я в общем то размера 42 на стыке с 44 всегда была. 40 это уже мало, вы правы, смешно, хотя при моей круглой попе неплохо смотрится, а если бюст с поролоном - так вообще супер
    ношу вещи по фигуре даже из облегающей тонкой ткани, в платье и юбке вгляжу отлично, но вот муж журит за костистость по ночам, так что начинаем наедать
    а заклятые подруги заидуют и за спиной обзывают больной, хотя я считаю что жирный человек не может быть здоровым.

  • ответ для: 5tc72bvxirjg


    и я тоже кстати дома сижу ничего особо сейчас не делаю на море езжу на машине, весь день с ребенком играю или загораю лежу, движения особо никакого! причем я от природы не худая за беременность с 55 кг поправилась до 80,

  • ответ для: 5tc72bvxirjg


    я плаваньем всю жизнь занималась а после родов бегала но худенькой стать не получилось, пд слоем жира мышцы выросли а жирок так и остался!жиры мне кажется диетой и питанием правильным согнать можно утром ем творог обезжиренный, или яйцо с сыром и хлебцами всего по кусочку маленькому, или овсянки несколько ложек варю, в обед курицу или рыбу в пароварке с салатом или суп овощной, вечером овощи тушеные с курицей или яйцом, иногда роллы ем с вином, следкое вобще не ем, фрукт редко и не на ночь никак, все вареное, тушеное, без масла, все с соком лимона или без него и соли (не люблю ее), никакого теста и полуфабрикатов, колбас и пр пр. короче вот меню написала так примерно и ем каждый день в разных вариациях, солянки, супы, мясо, рыбу, овощи, фрукты, молочное!

  • ответ для: Жюли712


    А за какое время Вы так хорошо похудели? 40 размер, это не слишком мало? У меня подруга 40 размера, так она очень худенькая, ей бы поправиться. Я хочу 42 размер, сейчас у меня 44, из-за груди иногда 46.

  • ответ для: обьективная


    Привет! Здорово выглядишь! Всегда восхищалась девушками, у которых есть ребенок и такая замечательная фигура А что ты кушаешь? Может питание у меня неправильное? Я просто дома два месяца уже сижу, дистанционно работаю пока.

  • ответ для: 5tc72bvxirjg


    привет ой мне кажется ты спортомтк много занимаешься!!!зачем??хотя я тоже раньше бегала каждый день по часу(жуть), и вес ниже 62 никогда не был хоть ела не много а перестала вобще бегать и есть стала соответственно меньше еще и за месяц похудела на 5 кг а потом ее на 5 и продолжаю худеть вобще ничего не делаю! уменя ребенок 2 года правда с ним кручусь по дому и на прогулках много! но вот мне лично сбросить пчти 10 кг помогло то что я перестала спортом заниматься:) сейчас при росте 170 вешу 53 кг и счастлива что не надо тренироваться, кайфую

  • ответ для: 5tc72bvxirjg


    ну я фотки не выкладываю, но поверьте результат потрясающий! от 48 размера к 42, а недавно после моря мне вообще костюм офисный консультант 40 размера принесла, я в шоке была, а муж сказал что надо бы поправится и купил не 42 размер на вырост
    прав он - в 32 года быть размера 40 стыдно, хотя по мне не особо видно 42 или 40 так как фигура сверху - ничего а ниже талии имеется
    и растяжек почти нет (на боках по 2-3 небольших), ну это уже генетика

  • ответ для: Жюли712


    Супер! У Вас есть фотка, чтобы посмотреть результат? Горизонтальной гимнастикой все время заниматься не могу, с МЧ мы пока вместе не живем

  • Еще одна

  • лэг мэджик - тренажер, я его на послеродовой период покупала, супер убирает живот и подтягивает, спину, бока, попу и главное - внутреннюю строну бедер! по моей фигуре никто не может догадаться что я была на 20 кг больше чем сейчас, а незнакомые не верят что я была в положении - у меня отличный животик, подтянутая попа и нормальные бедра, заниматься надо от 3 до 5 мин. в день. я занимаюсь несколько раз по 1 минуте, или по 1,5 мин. сначала могла только по 30 сек. почитай про него в инете или здесь на сайте. а горизонтальная гимнатика - это просто секс

  • Эта фотка давно еще сделана, в мае. Сейчас еще не фоткалась.

  • ответ для: Жюли712


    А где его можно скачать? Это вообще какая нагрузка? А можно поподробнее про горизонтальную гимнастику? Первый раз на сайте, еще ничего здесь не знаю
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото оцените фигуру» 20
знаете ли вы лично,успешных девушек или женщин которые не красят лицо »
кто самая тяжёлая и самая лёгкая участницы? пишите свой вес,не стесняй» 5
как давно у вас был романтический ужин и вы кушали при свечах? » 10
кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в нача» 38
тема содержит фото какой из этих ковриков вам нравится?» 5
тема содержит фото как вам эти фото ? сказали , что я похожа на мишель кунцикер . прикреп» 2
тема содержит фото думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете? были где?» 42
парню нужны срочно нужны деньги на зубы, а сестра и родители отшили! к» 28
вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает шелушения. » 18
что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и ламинирован» 12
тема содержит фото ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим! » 56
ваши мужчины часто радуют вас вкусненьким и готовят? клево, когда стои» 4
какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печали» 25
в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно старею» 21
тема содержит фото считаете его красивым? вам нравится такой типаж? » 20
удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найт» 29
если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как б» 14
тема содержит фото заказать зеленый рюкзак или нет? » 6
вы ели мясо кролика, куропатки или оленя? какое вам понравилось? » 37
у вас плоский живот или жирное пузо? » 44
как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит » 14
какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой. » 25
у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие? » 22
не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие ассоци» 43
кто построил карьеру, как у вас это получилось? что вы для этого делал» 8
кто пил детримакс? у кого какие побочные? » 3
что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался выступить в» 13
тема содержит фото воспоминания о музыканте. какое фото лучше?» 17
вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или наду» 9
во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите? » 17
вы когда-нибудь приглашали сами мужчину на свидание? куда? » 10
сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300 » 7
посоветуйте бальзам для губ с оттенком » 8
что у вас на обед? » 19
кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели? » 4
какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной. » 33
вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете дешёвые магазин» 9
у вас есть бытовые таланты? » 34
тема содержит фото носите футболку с принтом? какую бы не постеснялись надеть? » 18
есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от » 12
заметили, что сегодня много смешных тем? одна смешнее другой » 22
люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекател» 36
тема содержит фото одеваться планирую так. что из этого заказывать? » 19
у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 1» 16
такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без» 26
если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда? » 11
у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох? » 16
неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у противопол» 25
а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь » 31
вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они дол» 40
как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и» 45
вы встречались с маской смерти в реальной жизни? » 19
это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколо» 36
у вас повышается самооценка и уверенность от одежды? » 12
мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет» 22
как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему в» 3
тема содержит фото какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,» 30
вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу? » 59
тема содержит фото нравится такая фигура? » 11
тема содержит фото у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась » 25
смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется » 22
смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой фор» 3
тема содержит фото плохо выглядит для своего возраста? оказывается джорджине, жене кришти» 13
как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у которо» 27
пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое? » 11
если с начала года ссоришься со всеми и новые люди не тянутся, о чем э» 12
а вы не скучаете по таким темам 10-летней давности? » 21
у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет? » 36
тема содержит фото как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится н» 29
чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?» 57
как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или комплиме» 12
тема содержит фото как вам пальтишко? сильно полнит? » 19
что вы выбросили недавно из продуктов? » 11
что о вас думают бабки у подъезда? » 22
тема содержит фото почти год я с пикси! как вам?» 110
если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это пов» 17
тема содержит фото вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в р» 15
а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или де» 26
тема содержит фото кто вам больше всего нравится? кого выбрали бы? » 23
тема содержит фото у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери? » 15
вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно закомплексованны» 12
вы бы приняли ребенка от другой женщины? » 34
тема содержит фото как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигу» 12
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 31
тема содержит фото стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас » 12
тема содержит фото как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис? » 23
вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много людей, кот» 25
вы верите в то, что мир - это симуляция? » 14
тема содержит фото моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютерный за» 14
мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы» 17
тема содержит фото вы или ваши знакомые делают так? зрелые мужики хотят выглядеть модными» 34
андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общ» 75
похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний. » 13
а сталкивались ли вы когда-нибудь с чем-то мистическим, необъяснимым, » 23
ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить? » 30
вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга? » 20
тема содержит фото как вам певица? какие песни нравятся? » 16
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 18
тема содержит фото как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев нарисова» 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru