КТО СЧИТАЕТ КАЛОРИИ? ПОДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ. КТО КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ДОБИЛСЯ?

начало

• Sparkl star 08.02.24 03:42

  ответ для: Mrs, Deniskina

  
  

  Mrs, Deniskina писал(а): а я - положительный пример я уже 3 года на строгом подсчете. за это время я уже привыкла, что можно все, но в меру отведенного количества калорий. в самом начале была около 80, сейчас 62 это, конечно, сложно, особенно в начале. но зато можно даже любимые сладости, от которых я просто зависима

  прекрасный результат!
• Cirsha 19.08.10 13:24

  ответ для: Олечка07

  
  Да, и можно скачать, что не редко, почти каждый день, могу позволить себе какие-то конфетки, пирожное или тортик. Тут главное в установленный коридор ккал вкладываться. Ну, конечно нужно, чтобы в рационе все же преобладала полезная еда...
• Олечка07 19.08.10 13:20

  ответ для: Cirsha

  
  А ты позволяешь себе сладости какие-нибудь.
• maaha 19.08.10 13:10

  ответ для: Cirsha

  
  Спасибо большое!!!
• Cirsha 19.08.10 12:53

  ответ для: Эллкин

  
  Сайт . Я как раз с его помощью похудела, там и рассчитала сколько и чего нужно при моих параметрах, планировщик питания там очень удобный, и много полезной информации доя худеющих... Что до весов, по первой все взвешивала, потом уже стала на глаз ориентироваться... )))
• Cirsha 19.08.10 12:50

  ответ для: maaha

  
  Я примерно за 7-8 месяцев скинула. В первый месяц 5 кг ушло, потом меньше, потом какое-то время вес стоял и достаточно долго(месяц, полтора), а потом опять на спад пошел... Думаю вам можно питаться также, как мне раз уж у нас параметры почти схожи: 1200-1550 ккал, 135-250 гр - углеводов, 26-60 гр - жиров, 60-165 гр - белков... А вообще посмотрите сайт . Я как раз с его помощью похудела, там и рассчитала сколько и чего нужно при моих параметрах, планировщик питания там очень удобный, и много полезной информации доя худеющих...
• Ms Ann 19.08.10 10:30
  
  за 2 недели похудела на 2,5 кг, хотя до этого вес стоял месяц, и ни на каких диетах не двигался. В день грамм 100-200 уходит. при росте 168 и весе 59 употребляю до 1000 ккал, иногда намного меньше.
• Mrs, Deniskina 19.08.10 09:58
  
  а я - положительный пример я уже 3 года на строгом подсчете. за это время я уже привыкла, что можно все, но в меру отведенного количества калорий. в самом начале была около 80, сейчас 62 это, конечно, сложно, особенно в начале. но зато можно даже любимые сладости, от которых я просто зависима
• Эллкин 19.08.10 09:50

  ответ для: Cirsha

  
  Вот я не могу начать, помоги если не сложно, как ты рассчитывала свою норму потребления, и при еде как ты высчитывала сколько съела не с весами же постоянно ходить чтоб узнать скока грамм например гречневой кашки съела
• maaha 19.08.10 09:42

  ответ для: Cirsha

  
  Я очень рада за Вас, а за какое время удалось сбросить? я по параметрам схожа с Вами, рост 166-167 вес сейчас 60....встал и не идет,как дальше двигаться незнаю((
• Kami_sun 19.08.10 09:37
  
  это не для меня ..
• Cirsha 19.08.10 08:27
  
  Я считаю, в общем и целом похудела на 10-12 кг. Изначально вес бы 62, сейчас 50-52-скачет постоянно, но выше 52 не поднимается, даже если неделю буду есть, как слон. По моему такая диета хороша для тех, кто не хочет себя сильно, ограничивать, т.к. можно, позволить себе есть любые продукты, даже: сладкое, мучное, жирное и т.д. Я ела все: и тортики и конфетки, и хлеб, только вкладывалась в определенный коридор ккал и худела... Когда начинала, было утомительно очень все постоянно подсчитывать, потом втянулась...))) В этом деле главное не есть меньше нормы, а то метаболизм замедлится и худеть прекратите, и еще не стоит ждать быстрых результатов, худеешь медленно, но зато результаты долгосрочные, проверенно на себе...