Лично мне тренер говорил орехи кушать между завтраками и обедом. Либо между обедом и ужином.. и то выбирать.. хочу я покушать орехи или что-то другое.. так как они достаточно каллорийные.. И совсем маленькую жменьку.. Но у меня и самой прыщи на лице появляются, если я на них нападаю.. лично для меня 200 грамм много.. Хотя я их очень люблю..

Посмотрите кк орехов какие вы едите и прикиньте ) все зависит от того что вы еще едите за день и какой суточный каллораж у вас выход ит

Если это впишется ваше дневное КБЖУ, то вполне нормально. Хотя, я с трудом представляю себе полноценный, разнообразный и сбалансированный дневной рацион с таким большим количеством орехов. РАзве что вы очень активный человек ваш дефицит калорий - это около 2000 кк.
Тогда 1200 кк - это только за счет 200 г орехов. А остальное - на остальную еду.

olesja-sch писал(а): ой, семечки у меня тоже часто присутствуют может я белочка в прошлой жизни была :

)))) Насмешили)))) Мне кажется многовато за один день есть столько орехов.)

Чтобы худеть нужен дефицит калорий. А у вас одних орехов получается на 1200-1800 ккал. Если вы ежите только орехи, то да, еще можно похудеть, а если эти 200-300 гр орешков у вас в качестве перекусов идут, то нет, не похудеете.

300 грамм это оч.много.

-вам нельзя мясо и тесто
- доктор, а пельмени можно?
----
Вот как раз про похудеть, если жрешь как слон

Я тоже очень люблю орехи!

радуйтесь, что кушаете орешки, а мне 33 года и орешки я давно не кушаю уже, зубы не позволяют.

Ну если ваш рост 1,80, вес 100 кг. и кроме орехов весь день больше ничего не есть, то потихоньку худеть будете. Количество калорий играет роль, а не количество полезной еды))). 30 граммов орехов в день оптимально, и то, если они влезают в дневной калораж

вес 56.5 кг съела 1300 к баллы 108
50		60

Орехи конечно полезные, но то, что вы съедаете равнозначно пару большим кускам торта или большой пачке чипсов (если не двум пачкам). Орехи очень калорийные, так что ваши 300 грамм это 1800 калорий. Не многовато?

где можно взять столько орехов в день? дайте адрес! срочно нужно!