вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИЖНЕГО ЖИВОТИКА? СЕЙЧАС УЖЕ МЕСЯЦ КАК КРУЧУ ОБРУЧ, НО ЭФФЕКТА 0.

Как избавиться от живота?? На протяжении 2х лет ходила в спортзал 3 раза в неделю, качала пресс 30 раз по 3 подхода, бывало что и больше, но живот никак не уходил. Сейчас уже месяц как кручу обруч, но эффекта 0.
Да еще и бока мешают, но это у меня скорее всего из-за телосложения=(

следующая тема»
регистрация»

автор: Ирина Аликовна, 02.07.10 14:06 все темы»
комментарии: +11, просмотры: +2915
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: Nezabudka


    Гречка и зеленый чай....)))) Завтра попробую..))) я вот тоже кручу обруч, но у меня живот заметно ушел, осталось только эту складочку снизу убрать.... Может ваш совет мне и поможет. Пресс я не качаю, потому как низ живота болит, поэтому приходится искать обходные пути))))

  • ответ для: Nezabudka


    разгрузки делаю постоянно в неделю по 2 раза, живот конечно уменьшается, но это до след. приема пищи
    Наверно это уже навсегда... такое вот стрение у меня...

  • ответ для: Ирина Аликовна


    может попробовать тогда подобное, но без гречки? ..
    я вот сегодня на разгрузке рисом (рис плюс соевый соус чтобы было вкуснее). Уже вижу и ощущаю себя легче - завтра взвешаюсь ...
    Вобщем, думаю, надо на таких разгрузках посидеть - животик растворится . Удачи!

  • ответ для: Nezabudka


    я от гречки наоборот пухну(((

  • у меня такая же проблема! Всегда, сколько я себя знаю, был этот животик .... После родов он еще и растянулся ....
    Обруч, пресс не помогают ... Знаете что помогло? Не весь сразу конечно исчез, но заметила, что стал меньше ...
    Разгрузка на гречке! Причем ничего весь день кроме гречки и зеленого чая ...
    Попробуйте, если не жестко для вас

  • Чтобы убрать нижний живот, обруч не поможет. Подъем ног и упражнения на пресс

  • ответ для: LiluK


    у меня просто с детства он есть, макс. что мне удавалось это чуток делать его меньше, но он всегда БЫЛ!!!!И ем я не много, а раньше так вообще почти не ела.

  • никогда не поверю, что после тренировок живот не уходит. либо не од седьмого пота занимаетесь либо очень много кушаете. попробуйте правильно питаться. у меня живот после родов и 94кг. веса плоский.

  • ответ для: Gimmemore


    да я и кардио занималсь, толком ничего не получалось, везде только худела и мышцы в тонус привела, а живот как был так и остался.

  • 30 раз по 3 подхода - это очень мало. Я качаю два подхода по 10 минут (разные скручивания без перерывов) - мышцы аж жжет!
    От жира только кардио поможет, а силовые упражнения только мышцы развивают. Так что качай-не качай, а под слоем сала никакие кубики видны не будут((((((

  • Качать нужно именно нижний пресс. Подъемы ног, велосипед.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет? » 1
насколько долго вы можете сохранять нейтралитет?»
мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, » 52
мужчины хладнокровнее женщин?» 1
как думаете, что ждёт выхухоля в личной жизни, да и в целом на жизненн» 34
глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала » 8
вы считаете себя нормальной или странной? только честно » 18
кто-нибудь смотрит клюквенный щербет? мне не заходит вообще, я их лиц » 4
какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела » 17
какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? » 11
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» 65
тема содержит фото что изменить в макияже? пробую нижнее веко красить тенями. нормально п» 31
тема содержит фото партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать » 4
важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. » 25
хороший уровень жизни - какой? что включает в себя? » 6
психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? » 65
кто рожал за границей, как это вообще происходит? понятно ли врачей? » 5
около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит» 36
тема содержит фото прокатились бы на таком велике? » 18
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» 9
толпа людей, одетых в красное: вытряхни все коробки, иначе с тобой слу» 4
вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд » 22
как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап» 9
парень понимает, что шансов нет и ведёт себя так, чтобы сделать ей бол» 10
какая песня для вас одна из самых ностальгических? до слёз. » 17
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 43
тема содержит фото как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе? » 11
к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда» 3
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 43
в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? » 12
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » 14
тема содержит фото как из ног 1 сделать ноги 2? » 8
что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и» 20
тема содержит фото как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г» 13
тема содержит фото как вам такие кролики? » 15
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» 13
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 13
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 13
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 15
тема содержит фото ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?» 10
за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я» 24
а вы замечали такое поведение за людьми? сами выбирают, кто им нравитс» 6
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 11
как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все » 17
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 19
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 25
тема содержит фото как ваши выходные? есть хорошие фотки, или мне 50 лет на всех?» 89
кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,» 9
тема содержит фото муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» 10
кто-нибудь применял кпт? помогло скорректировать поведение? проблема р» 2
сколько вы платили за электроэпиляцию? как рассчитать? »
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 25
психопат? парень влюбился в девушку и специально вел себя холодно в от» 10
у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб» 6
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 50
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 28
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 25
похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую энерг» 5
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 26
кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?» 2
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 15
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 9
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 61
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 24
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 42
кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычно» 4
тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с» 7
отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила! » 6
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 14
как любите время проводить в отпуске? » 18
чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка» 5
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 29
когда вы перестали быть девочкой для битья? » 8
вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств» 15
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 12
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 19
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 35
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 100
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 24
как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее. » 13
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 26
почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка. » 13
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 27
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 18
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 53
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 54
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 12
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 18
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 85
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 14
тема содержит фото я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » 29
тема содержит фото сколько нужно сбросить? » 4
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 12
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 51
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 37
тема содержит фото как думаете, где это? кто знает или угадает? » 20
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 13
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 15
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 17
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 37
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru