вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

У МЕНЯ ЖИР, СКЛАДКИ ПО БОКАМ, НА СПИНЕ, ПРИЧЕМ ОЧЕНЬ БОЛЬШИЕ! ПОМОГИТЕ С УПРАЖНЕНИЕМ!

У меня жир , складки по бокам ребер на спине....Причем складки очень большие. Посоветуйте пожалуйста упражнения. Только одно но - у меня руки накачанные - верх сам по себе очень массивный. И грудь большая.

следующая тема»
регистрация»

автор: Tigrena10, 17.06.10 03:37 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +2492
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • плавание! здорово помогает, а еще душ Шарко - они кааак пройдутся по этим “крыльям“, мигом все уходит.

  • я думаю тебе бодифлекс поможет! не пробовала?

  • Лучшее упражнение - меньше есть. А еще качай пресс, крути обруч и наклоны делай с палкой или гантелями

  • ответ для: Tigrena10


    конечно! терпение просто необходимо, даже если вес будет очень медленно уходить или останавливаться, нужно продолжать идти вперед! вообще чем тише едешь тем дальше будешь, вашей целью должно быть не просто похудеть, а похудеть так что бы легко держать новый вес грубо говоря, на протяжении всей жизни!
    удачи!
    кстати самое главное даже не вес, а ваши объемы

  • ответ для: Tigrena10


    наклоны в стороны с гантелями в руках. разница чувствуется по сравнению с пустыми руками. мне помогает... Удачи!

  • ответ для: сНЕЖНАЯ ЗИМА


    Спасибо. Да, я уже скорректировала питание и ввела аэробику и бег. Значит, надо набраться терпения...

  • еще очень хорошо упражнение - стоишь на коленях и садишься попой сначала с одной стороны от пяток - встаешь - и на другую сторону от пяток - бока очень хорошо подтягиваются. и талия становится просто осиной

  • одними упражнениями здесь не поможешь, нужно изменить свое питание и включить кардио тренировки (бег, аэробика, все в таком духе). в общем копмлекс мероприятий необходим. именно со спины жир убрать не получится, он будет уходить со всех частей тела

  • ответ для: SINтетика


    Спасибо!

  • ответ для: Tigrena10


    минут, точнее))))

  • ответ для: Tigrena10


    наклоны в сторону...в одну сторону наклониться и задержать на 5 поиом в другую так же)))это упражнение из пилатеса.тот бок на который наклоняитесь сжигает жиры...а другой тянет мышцы (извини, обьяснять не очень умею )))надеюсь вы меня поняли)

  • ответ для: SINтетика


    А что можно еще, помимо обруча. Так как его у меня нет. И пока нет возможности его приобрести. Я вот начала делать упражнения с палкой - под названием швабра. ....
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
к вам когда-нибудь звонили в дверь? вы подходите, а за дверью никого. » 2
у вас хорошая финансовая грамотность? каким образом повышали? » 9
на какой максимальной скорости вы гоняли по трассе? а по городу? » 4
тема содержит фото носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем? » 25
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» 51
а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладк» 27
как начать больше ценить мужа? что помогло вам осознать ценность близк» 13
у вас есть знакомые, советы которых ведут к плохому? даже их помощь не» 19
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 34
у кого тг-премиум, как работает ограничение на сообщения? в чем смысл?» 6
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 8
опишите себя одним словом на букву у! я - улетная! » 17
перестала хотеть мужчину! как вернуть все обратно? мне с ним хорошо, н» 20
чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные» 22
вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экр» 30
тема содержит фото у кого какой был завтрак? булочки с плавленным сыром немного поджаренн» 16
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » 27
как вы относитесь к суррогатному материнству? что выбрали бы вы, если » 40
вы можете назвать себя уравновешенным человеком? » 15
стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?» 36
вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают некот» 14
купили бы дом, который по документам квартира? » 19
какую из двух планировок вы бы выбрали? » 29
можно ли как-то понять, записан ли ты в тг у человека или в контактах » 2
у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? » 20
тема содержит фото а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились » 43
а вы встречали тут своих знакомых?» 20
тема содержит фото заказала новый ноутбук. по характеристикам нормально или нет? » 28
не хочу вести планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет » 39
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! » 20
в вашем окружении сплетничают: вон та идёт, девственница? к чему это о» 29
тема содержит фото какое платье вам больше нравится? » 10
мне 50 лет, ищу друзей. изучаю иностранный язык, люблю танцевать. умею» 12
как часто у вас поднимается давление? » 24
тема содержит фото вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как» 17
отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит ра» 9
как думаете, я уже старая или еще нет? кто-то говорит, выгляжу на 19, » 8
я ему признавалась в любви! потом узнала, что он женат. как понимать » 9
тема содержит фото как вам сумочка? » 10
какой знак зодиака вам больше всего нравится? » 24
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 24
мужчине не понравился интим. хочет познакомиться с моей подругой. как » 13
для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с» 11
а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало заб» 34
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 13
вы писали когда-то от имени парня девушкам для проверки? посмотреть чт» 14
как пережить предательство? было у вас такое?» 13
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 12
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 85
тема содержит фото любите ли вы сырую рыбу так, как люблю ее я? сейчас буду это все одна » 18
как объяснить поведение животного? взяли на передержку собаку, а она н» 11
какое впечатление я произвожу судя по комментариям? что можете обо мне» 11
вы можете позволить себе машину в кредит? » 35
тема содержит фото матери 30, дочери 13. почему я в таком шоке, что они выглядят почти на» 21
если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо по» 8
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 60
кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух» 16
эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с» 17
у вас всегда болезненно протекает пмс? сильно тянет низ живота? » 20
какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после беремен» 26
вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз? » 23
я не знаю что ей сказать, так как я ещё не получила зарплату» 15
предложили вернуться с повышением зп, жалею, что согласилась. стоит во» 18
брезгуете готовыми супами? » 25
как вам диалог, в котором каждая говорит о своём, ни сочувствия, ни во» 15
у кого есть робот-мойщик окон? довольны покупкой? » 2
к чему снится сон? муж спускался по лестнице и упал. я за ним должна б» 2
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 83
вы когда-нибудь обижались на шутки в свой адрес? что это была за шутка» 14
должен ли мой муж обеспечивать тёщу? что надо воровать у милого?» 11
кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?» 8
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 17
а вы скучаете по атлантиде?» 61
чего не спите? » 12
в этой жизни можно надеяться только на интуицию? слова любви и брак - » 7
тема содержит фото кто смотрел этот сериал? вам понравился? » 12
что значит его улыбка при встрече и взгляд или ничего не значит? и ка» 2
тема содержит фото кто-нибудь смотрел этот сериал? как он вам? я осталась под впечатление» 4
почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то с» 18
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение » 18
тема содержит фото куда вы возьмете эту сумочку? » 7
тема содержит фото как вы считаете, есть ли у них всех что-то общее? похожи они? » 13
какие вещи вытворили, когда напились? я громко разговаривала, бесилась» 20
как думаете, я делаю глупые поступки? » 12
как вам нравится проводить свободное время? » 4
тема содержит фото как вам такое пальто? » 11
опишите свою внешность в трёх словах. какая она? » 21
у всех такое? посторонние люди говорят вам неприятные вещи в лицо? » 19
тема содержит фото как вам его внешность? » 12
какие привычки знакомых и родственников вы считаете ненормальными? » 11
тема содержит фото как вам сумка за 600 рублей? » 15
когда искали работу, были работодатели, которые не отвечали на письмо » 11
как вам профессия слесарь-гинеколог? сейчас шутку услыхала » 10
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 6
что вам снилось сегодня? мне приснилось, что я оказалась в городе, где» 21
подруга сказала, что кроме меня моей маме никто позитива и не пишет. к» 3
в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это самоусп» 31
собираюсь на неделе поехать во владимир. увижусь с бывшим, как-то тяже» 67
вы бы стали писать мужику, с кем встречались очень давно и он вас не п» 26
как вы думаете, 500 рублей в час - большая зарплата? » 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru