ХУДЕЕМ, НЕМНОГО СЕБЕ ОТКАЗЫВАЯ (НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА). ХОЧУ СОГНАТЬ ЖИРОК, ОСОБЕННО В ОБЛАСТИ ТАЛИИ

начало

• *Speranza* 17.03.10 14:56

  ответ для: я буду 50 кг,

  
  Я тоже секретарем, с 10 до 18! Вот думаю что с собой на обед носить...
• я буду 50 кг, 17.03.10 14:54

  ответ для: *Speranza*

  
  Да секретарем! Работаю 5 дней в неделю с 08:30 до 16 часов.
  Планирую еще физической активности прибавить, а именно:
  утром - зарядка (минут 20), пресс качать (10 минут) и обруч крутить (15 минут)
  Ну и вечером какие нибудь упражнения!
  А ты работаешь...учишся???
• *Speranza* 17.03.10 14:51

  ответ для: я буду 50 кг,

  
  Слушай,а ведь это типа кремлевки, да? надо почитать список разрешенных на этой диете продуктов и составить более разнообразное меню!
• alexa-irina 17.03.10 14:45
  
  Самое ужасное такой диеты, что все возвращается, как только вернешься к нормальному питанию.
• *Speranza* 17.03.10 14:41

  ответ для: я буду 50 кг,

  
  Вот все меня устраивает кроме одного: не могу на завтрак без овсянки!! но буду стараться) Думаю питаться так: з: творог плюс кофе, о: рыба, кофе и овощи. Ужин творог. Ты работаешь?
• я буду 50 кг, 17.03.10 14:18

  ответ для: *Speranza*

  
  Ясненько! Я вот тут почитала на всяких сайтах..и получается что можно и нужно: рыба (нежирная), куриная грудка, овощи (цветная,белокочанная,брюссельская капуста, перец, вся зелень (петрушка,укроп,лук), редис, можно помидор,огурец и сельдерей.; далее занчит творог (обезжиренный), йогурты (без сахара), кефир(молоко) естественно обезжиренное, ну и конечно яйца (только без желтка). Из фруктов (не злоупотреблять) можно грейпфруты ....ну и если совсем не в моготу то и яблоко.Из сладкого увы но тока мёд.
  Вот даже примерное меню:
  завтра - вода с лином и ложечкой меда;
  обед - курица (рыба)(не более 200 гр.) с овощами (300 гр.)
  ужин - творог (йогурт или молочный коктель) или суп овощной (не более 250 гр.)
  Если совсем не в моготу то можно на ночь стакан кефира, но нежелательно.
• *Speranza* 17.03.10 14:11

  ответ для: я буду 50 кг,

  
  да вот думаю чем питаться)))Хотела у тебя тоже спросить, надеялась на твои советы
• Altenyshka 17.03.10 13:54
  
  Это вообщем-то та же кремлевка. Результативна, но на более долгом периоде. Не быстрая диета. У меня были отличные результаты, но и срывы на углеводы на сладкое тоже дали результат
• Rishe4ka 17.03.10 13:24
  
  В основном рыба и всякая морская гадость )), молочные продукты низкожирные, овощи и фрукты (кроме, естественно, бананов, картошки).
• бахира 17.03.10 13:23
  
  Низкоуглеводная диета- это круто!! У меня, конечно, вес ооочень большой, так я совмещая её с иглоукалыванием за 2 недели на 10 кг уже схуднула, причём без всякого вреда для здоровья!!
• я буду 50 кг, 17.03.10 13:19

  ответ для: *Speranza*

  
  очень очень рада. сегодня после работы надо в магазин за правильными продуктами. а ты как собираешься питаться...чё кушать будешь??
• *Speranza* 17.03.10 13:11

  ответ для: Rishe4ka

  
  а какой примерно рацион был у тебя?