СКОРО 2 МЕСЯЦА, КАК Я НАЧАЛА БОРЬБУ С ЛИШНИМ ВЕСОМ. БЫЛО ВО МНЕ 69,6КГ. НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ МОЙ ВЕС СОСТАВЛЯЕТ 55,7 КГ! ХОЧУ СКАЗАТЬ БОЛЬШОЕ СПАСИБО САЙТУ GALYA.RU. А ТАКЖЕ ДЕВОЧКАМ!

начало

• Ksenia4589 09.03.10 19:11
  
  круто)успехов)
• Клубничный_ЛЁД 04.03.10 19:49

  ответ для: *Blanc_Tigresse*

  
  7,5кг! для меня это просто отлично!
• *Blanc_Tigresse* 04.03.10 19:24

  ответ для: Клубничный_ЛЁД

  
  А сколько Вы за месяц на ней скинули ?
• Клубничный_ЛЁД 04.03.10 19:21

  ответ для: Эффектная22

  
  Строго есть нельзя : 1) сладкое (сахар в том числе).
  2) мучное(хлеб, пироги,картофель пиццы и т.д)
  3) избавить свой организм от молочного.
  1ий день.
  Завтрак: каждый день одинаков. 1) один стакан воды.
  2) любой фрукт (яблоко, груша, апельсин, что душе угодно, можно по сезону).
  Обед: 100-125 гр. риса, вместе с овощами. (овощи могут быть в любом виде, на пару, вареные, тушеные, а можно просто с помидором, или огурцом на ваше усмотрение. )
  Ужин: 1)салат из овощей, но обязательно заправленый оливковый маслом.
  2) чай (без сахара, но можно с лимоном на Ваш вкус).
  2ой день :
  Обед: Куриное филе (вареное) 125гр. далее гарнир состоящий из любых овощей. (см.1ый. день).
  Ужин: 1)Несколько фруктов. (например: 2мандарина и 1яблоко.)
  2) чай (без сахара, но можно с лимоном на Ваш вкус).
  3ий день:
  Обед: рыба примерно грамм 125-150 не более. и как всегда гарнир в веде овощей.
  Ужин: 1)салат из овощей, но обязательно заправленный оливковый маслом.
  2) чай (без сахара, но можно с лимоном на Ваш вкус).
  4ий день:
  Обед: Рис около 125 гр. Те же самые овощи, любой Ваш желаемый набор.
  Ужин: 1)курица (варёная)100гр, с помидором, салатный листом или огурцом.
  2) чай (без сахара, но можно с лимоном на Ваш вкус).
  5ий день:
  Обед: рыба 100гр, не более + риса гр 80 или же овощи на Ваш вкус.
  Ужин: 1)салат из овощей, но обязательно заправленый оливковый маслом.
  2) чай (без сахара, но можно с лимоном на Ваш вкус).
  6ой день:
  Обед: рис 125 гр. + салат из овощей заправленный оливковым маслом.
  Ужин: 1)Набор фруктов любых.
  2) чай (без сахара, но можно с лимоном на Ваш вкус).
  7ой день:
  Обед: Курица (варёная)100гр. с рисом 80гр. помидор, ил огурец на Ваше же усмотрение.
  Ужие: 1)Набор фруктов.
  2) чай (без сахара, но можно с лимоном на Ваш вкус).
  И ТАК ПОВТОРИТЬ 4 РАЗА(получится месяц)
• Эффектная22 04.03.10 19:04

  ответ для: Клубничный_ЛЁД

  
  Первый раз слышу. Что это за диета такая?
• Клубничный_ЛЁД 04.03.10 19:02

  ответ для: Эффектная22

  
  сидела на месячной диете, потом на яичной!+спорт ежедневно!
• Эффектная22 04.03.10 18:57

  ответ для: Клубничный_ЛЁД

  
  Приветик !!!! А ты худеешь??? Хвастайся )))))
• lena Tarasova 04.03.10 17:08

  ответ для: *Blanc_Tigresse*

  
  спасибочки
• *Blanc_Tigresse* 04.03.10 17:06

  ответ для: lena Tarasova

  
  Я кушаю в 200 ккал огурцы, помидоры, яблоки, киви, креветки, варенец пью. В день 400 ккал в основном рыбу, овощи тушеные. В 600 и 800 ккал мясо, йогурты сладкие. Иногда конфеты, печенье. Мои самые любимые малокалорийные продукты и блюда: грибной суп, пюре детское фруктовое, говядина жареная, креветки, рыба. Яйца тоже ем , только белок правда, в нем всего 13 ккал. А в яйце с желтком намного больше. Очень мало калорий в овощных смесях замороженных. Когда худеть начала, то недели три мечтала о мороженом.Теперь у меня традиция, каждый раз в день 800 ккал съедаю мороженое. Картоху оч. люблю, тоже в 600-800 ем.
• lena Tarasova 04.03.10 16:42

  ответ для: *Blanc_Tigresse*

  
  а рацион можешь примерный кинуть?что можно кушать в 1 день 200калорий во второй 400 ..
• Клубничный_ЛЁД 04.03.10 08:08
  
  ты молодец! я тоже начала худеть с Галей 10 января, уже скинула 12,5кг!Был вес 72кг, сейчас 59,5кг! Это просто супер сайт! Всем спасибо за поддержку!
• *Blanc_Tigresse* 03.03.10 19:36
  
  Девочки,привет. Отвечаю всем. Сижу я на подсчете калорий по системе 24680. Где 1-й день-200 ккал, 2-й-400, 3-й 600, 4-800, 5-0 (воду пью только в этот день). Спортом не занимаюсь, т.к. лень, да и тяжело при таком маленьком употреблении калорий. Многие знакомые говорят, что это чревато последствиями для организма (т.к. мало калорий). Но для меня это оказалась самая оптимальная диета. Привыкла к подсчету за две недели. Уже не сижу с калькулятором и весами. Все на глаз. Если сомневаюсь в каком-то продукте, то читаю этикетку или нахожу в таблицах калорийности продуктов. За первые 8 дней с меня слетело 5,6. Потом помедленнее вес стал уходить. Сейчас редко взвешиваюсь. Меня очень талия порадовала, пузо огромное было, сейчас ничего нет. Короче, довольна я. Девочки, о которых я писала меня очень хорошо поддерживали, благодаря одной из них я вообще начала худеть. По этому подсчету в 3 и 4 день (600 и 800 ккал соответственно) я позволяю себе сладкое, совсем-совсем немного мучного. Не знаю, что еще написать. Извините, фото выкладывать не буду. Стесняюсь, что кто-то из знакомых узнает.