ответ для: Ящерица13
Прежде всего над прессом поработать,но это сложно,там много различных мышц и все нужно проработать различными упражнениями.Для рельефа бедер - бег,велосипед,лыжи, приседания с тяжестями.Предплечья склонны к полноте,по-моему,ими нужно заняться