КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884570
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Сколько шагов в день вы проходите и сколько километров? Врач мне сказала ходить хотя бы 5 км в день.

Я с октября месяца скачала шагомер и теперь слежу за километрами и шагами.
Врач мне сказала ходить хотя бы 5 км в день.
Первый месяц так и делала. Сейчас увеличила нагрузку до 8 км, иногда 10-12 км делаю.
Вчера рекорд был, 18 км.


По шагам у меня от 6000 и выше.
Стараюсь делать 14 000 шагов в день.
Вчера рекорд 30 000 шагов.


Как вы ходите, следите ли за шагами и км???
Если да, то сколько вы проходите. И сколько для вас норма ???

автор: Sevostianova, 19.11.23 08:55
комментарии: +85, просмотры: +4150
вход» 
«в темы
«здоровье
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
парень сворачивает голову, когда видит девушек с большими губами, ресницами. и что он тогда делает рядом » 17
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » 20
подруга странно себя ведет! звонит только на ночь глядя и предлагает встретиться. еще и обижается, когда » 17
делаете ламинирование ресничек? как по мне, фигня какая-то, а как вам? » 12
кто принимал, как вам витамины? хорошие? » 7
пробовали, но ничего не получилось ни под каким углом! у кого была такая проблема? как решали? » 26
при соблюдении питьевого режима, вы считаете только воду? я бы брала в расчет чай, минералку! » 100
нет смысла сильно тратиться на женщину! она потом все равно свалит к тому, кто побогаче! оцените слова » 13
мужчина прибедняется перед знакомой. она даёт ему деньги в долг, он их спускает на ставки! это считается » 28
хочу купить духи, но не могу определиться с ценовой категорией. если куплю дорогие, могу прогадать со » 11
появился гастрит, его мне лечили противорвотными и на этом фоне, под конец их приёма, вылезла зараза » 36
почему у меня постоянно конфликты с бабулями? сказала мне, что я такая же страшная как и моя душа. » 102
какую причёску чаще всего носите? распущенные волосы, хвост, косичка? » 53
тема содержит фото какая у вас заставка на компе, телефоне? у меня такая на рабочем столе » 32
какая ваша любимая книга? » 36
какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо, наверное, обсуждать какой-либо заработок. » 1
тема содержит фото девушки вас не учили вежливости и этикету? пишешь в личку, а вы молчите! 20 написал, ответили только » 19
работаю в бухгалтерии, делаем сложный отчёт. сон нарушился, аппетит пропал, на работе плачу. как пережить » 59
вкусная еда, интим или путешествия - что из этого вам приносит больше удовольствие? » 37
тема содержит фото какое впечатление сложилось бы обо мне по таким снимкам? яркая, привлекательная, активная, самовлюбленная? » 28
вы можете дотянуть палец ноги до носа? я уже нет, вроде не так давно спокойно могла дотянуться. » 72
размер такой. это очень мало? » 37
самый короткий период, который вы жили с мужчиной? есть такие, которых хватало на 1 день или неделю? » 104
у одной задница и ноги как кисель, а у другой - очень упругие! в чем разгадка? по комплекции приблизительно » 68
тема содержит фото теме много нужно на маникюр, эпиляцию? как бы отнеслись к такому вопросу? общение в сети, мч о таком » 35
можно ли смыть мейк мицеллярной водой и не смывая ее сделать тканевую маску на лицо? » 9
почему так? у животных всегда самец красивый и яркий, и самка выбирает из самцов достойного, а у людей » 17
делает всё, чтобы влюбить в себя, но сам сказал, что нет чувств! а ведь ключ от своей квартиры предлагал! » 6
тема содержит фото сколько у вас стоит десяток яиц? у нас по 60 руб » 56
как понять, что ткани под гипсом затянулись? в понедельник швы снимать, а у меня ощущение, что рана » 17
сказал, я не уверена в себе и предложил оплатить мне психолога! это нормально? о любви не говорит, а » 25
у вас были отношения, когда мужчина добивался несколько месяцев и вы с ним не спали? сколько месяцев, » 28
лучше удалить гланды жидким азотом или скальпелем? рассказывают, что азотом лучше, гланды сами отпадут. » 3
тема содержит фото как вам прическа? сочетание цветов просто бомба - чувствую себя королевой в этом красном пальто! » 17
что лучше для соцсетей: фото на природе или в кафе? фото в кафе вышли неудачные, зато фото с природы » 61
тема содержит фото красиво получилось? вытянулись визуально глаза? » 27
рост очень важен? когда выхожу с теми, кто ниже меня, то внимание всё на меня. когда с высокими - внимание » 44
на всех видео я разная! снимаю на заднюю камеру - красотка, из другой части комнаты - лицо перекошено. » 5
кто удачно вышел замуж, что вы для этого делали? » 14
поиск новой работы! что вас тревожит и стопорит, особенно после перерыва? на что обращали внимание при » 13
кто был на выставке на вднх? почему туда все едут? там настолько интересно? » 67
а вы можете выпить в одиночестве? под музыку или фильм? » 49
королева бала. вы бы приревновали мужчину к такой? на нее смотрят, общаются, приглашают на танец! позавидовали » 25
ко мне залетела летучая мышь, я выгнала ее и уснула. потом у меня спрашивали: и что ты уснула после » 33
не могу ему просить, что использовал меня для интима! стали бы вы рассказывать его девушке про измену? » 17
собака соседа мешает спать по ночам! просыпаюсь и не могу уснуть из-за лая. лает аж до 6 утра! что мне » 66
в 35 лет шансов найти достойного мужчину для семьи меньше, чем в 25? » 101
какие планы на эти длинные выходные? у меня туса будет, прогуляюсь, встречусь с родственниками, а вы? » 16
вам важны волосы на груди у парня? или без разницы? » 30
как вам обращение дамочка? неуважение какое-то, да? » 18
отец выслал мне 1000 и теперь названивает, когда угодно! зачем? ну я его с праздником поздравила. а » 24
тема содержит фото есть тут хоть одно достойное фото для авы или все так себе? » 92
какой комплимент написать подруге на фото красивое из ресторана? » 14
не нравится фамилия будущего мужа! говорит, что ему все равно, на чьей фамилии я буду, но дети будут » 12
сегодня сложно встретить женщину без вмешательств: ботокс, нити, филлеры, увеличенные губы, подтяжки. » 49
какая фамилия лучше? » 8
пыталась поставить точку в отношениях, но он сделал вид, что не понимает! рука не поднимается удалить » 10
тема содержит фото какие очки вам нравятся больше? » 15
как найти работу в кабинете девушке? 4 курс заочки. живу в отдаленном посёлке, из ближайшего - завод » 53
у парня волосы на спине. планируем детей. как это отразится на ребенке? » 17
тема содержит фото как вам образ? шеф увидит. погуляла по галереям, а как прошел ваш выходной? какие фото выложить в соцсеть? » 62
если бы считал себя неправым и хотел помириться, то помирился бы! что ему мешает делать поступки в отношениях, » 3
ощущаете ли вы химию между людьми? чувствовала что я тут лишняя, напряжение было, неудобно стало будто » 9
давайте здесь восстановим репутацию! хочется убрать эту красную морду » 16
тема содержит фото у кого самое красивое лицо? » 49
отвечаете на вопрос, кем работаете? я не люблю свою работу, но мч всё время выпытывает, где и кем! » 34
стоит ли отправлять букет подруге? она позвала меня к себе, я ей чуть подарков не купила, а она отменила » 15
тема содержит фото какая из этих фигур наиболее красивая? » 31
женщина не может вставать с постели из-за большого веса! я боюсь стать такой же толстой, а вы боитесь? » 73
хочу замуж за богатого деда! где найти? мужчины сейчас слишком жадные и бедные! » 41
тема содержит фото меня забанили. что делать? » 45
меня вчера отшил человек, в которого давно влюблена была. я смотрела в него и влюблялась. бездумно, » 4
парень, после его измены, предложил, чтобы девушка тоже ему изменила! это может что-то решить? » 23
флиртовала с мужем знакомой, один раз поцеловал. признаться подруге и мужу самой? или действовать по » 45
со стороны шефа нет больше дружеских выпадов, я больше не чувствую тепла. та история так отвернула их » 15
зачем-то стал ошиваться там, где сидит охранник. ему даже замечание сделали, но делал он, а было стыдно » 39
свекровь хочет приехать в гости в выходные. понимаю, что она бабушка и внука хочет увидеть. я ведь не » 24
тема содержит фото к каким девушкам вы испытываете зависть? » 68
вел себя как психопат, вытащил из машины! прошел месяц, а его все нет. подруга считает что он так мстит. » 26
тема содержит фото стоит ли ехать к врачу? сын, как поест сладкое, пиши пропало: ноги, руки, живот покрываются болячками. » 40
если мужчина плохо себя ведёт, лучше его бросить когда появится? » 45
у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты? » 12
муж сказал: тебе любой бы изменил! ты непривлекательная. зря работала над собой: все равно мужчины меня » 46
муж и жена публично флиртуют с другими, а потом жарко выясняют отношения! как относитесь к такому браку? » 16
тема содержит фото нашла прекрасные тапки! теперь топот кота будет тише! » 5
тема содержит фото как думаете, сколько лет? » 61
ужасно скучаю. советы заняться другим не помогают, все равно думаю и тоскую. он обижается или мстит » 1
тема содержит фото как вам интерьер? » 31
как удалить историю поиска полностью? »
тема содержит фото кто сильно следит за модой? у вас уже есть такая обувь за 160 тысяч? » 12
какие средства вам понравились для увеличения роста ресниц? » 14
тема содержит фото глаза - верный признак возраста? ну что, эксперты, попробуете угадать возраст? » 114
у вас есть любимые архитекторы, дизайнеры мебели и интерьеров? » 7
вы при покупке одежды придерживаетесь своего цветотипа или покупаете то, что нравится? » 14
тема содержит фото по ногам похоже, что человек когда-то занимался спортом? » 26
не испытывает ко мне взаимных чувств! меня сильно это ранило и игнорю ее сообщения, так она по 10 раз » 9
как ухаживаете за сухими, тонкими, ломкими кончиками? » 14
кто переболел в детстве дизентерией? сказалось ли на состояние кишечника? с животом мучаюсь уже в зрелом » 2
кто в последние 2 года отдыхал в красной поляне? как у вас там было со связью? телефон часто недоступен? » 6
тема содержит фото легкую потрепанность и потертости можно выдавать за шебби-шик. и пусть кто-то посмеет сказать, что вы » 10

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Я куколка +1696 +12 26.02.2024» +20
+6
KissЮлик +4946 вот уже прибежала домой. всё вышло у меня как запланировала. открыла себе» +14
+20



OченьBезучая +158 +16 давно не заходила.» +7
+12
Стройная +4631 +12 26.02.2024. сегодня придут рабочие устанавливать балюстраду в сад» +27
+23



Ш@хиризада +254 +12 всем приветик» +15
+14

Классика +5860 +2 здравствуй понедельник трудовой» +19
+45



Прометей сейчас на сайте +7544 +1 26.02.2024 сегодня в обед шоколадный бисквитно кремовый рулет» +15
+20




piyavkaE +3870 -1 26.02.2024 время идет, а мы с сыном пока только разобрались с руским» +11
+12



OLIVOCHKA))) +2593 +16 всем доброго дня. вчера, как мелкую забрали- проспала целый день. сегодня» +18
+31



KissЮлик +4946 вчера пробовала испечь новый хлеб с прованскими травами. добавила кокосовое» +15
+15



Винга +210 +12 моя диета состоит из двух пунктов первый не ешь, второй повтори первый» +13
+14
Соня 89 +4227 +16 26.02.2024щавель улучшает физическую и умственую деятельность, повышает» +8
+18



Классика +5860 +2 через 7 недель каникулы.» +8
+12



hg8f5r2tcacr 26.02.2024» +1
+2
Соня 89 +4227 +16 26.02.2024 щавель .самое известное блюдо из этого растения - щавелевый» +9
+18



piyavkaE +3870 -1 26.02.2024 ох чуть не опоздали на тренеровку» +22
+4



Стройная +4631 +12 26.02.2024 сегодня за долгое время смогла взять отгул» +13
+12



vfqjh +599 +16 зима почти закончилась и это не может не радовать)» +3
+10



Mmdms +1947 +12 всем привет! отвратительно спала сегодня, можно сказать даже, что почти» +4
+17



piyavkaE +3870 -1 26.02.2024 утром предупредила учительницу что сын болет» +12
+12



Прометей сейчас на сайте +7544 +1 26.02.2024 у нас начинается карнавальная неделя» +17
+20




Ринуся +606 хорошего настроения» +23
+13



Я куколка +1696 +12 26.02.2024» +13
+7
Стройная +4631 +12 26.02.2024 на обед домашние пельмени» +14
+12



LEZIZA +198 +16 понедельник - день тяжелый» +5
+16



Шмидт +4556 +1 сегодня у меня рыбный день - салат мимоза и камбала. камбалу, наверное,» +16
+25



Я куколка +1696 +12 26.02.2024» +12
+6
Аленька26 +6598 -4 № 3 праздники сегодня вот такие:день рождения револьверадень открытия» +23
+16



SSS112 +2892 +16 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +4
+7



Аленька26 +6598 -4 № 3 праздников сегодня опять немного:день стекломойщиков международный» +28
+15




Шмидт +4556 +1 тефтели сегодня приготовлю в сметане, макароны отварю к ним, может, ещё» +13
+29



Соня 89 +4227 +16 26.02.2024кальций и витамин к улучшают состояние сосудов,» +16
+18



Стройная +4631 +12 26.02.2024 обед рабочим» +13
+18



Прометей сейчас на сайте +7544 +1 26.02.2024 наконец то вымыла и освободила одну из морозильных камер» +26
+27



Шмидт +4556 +1 отменяется у меня сегодня танцевальная тренировка - буду с мелкой в игры» +10
+35



Шмидт +4556 +1 сегодня тефтели, а завтра что? наверное, куплю куриную печень. просто» +16
+28



KissЮлик +4946 вчера я была молодец и наконец-то прошла свою норму шагов. вышло у меня» +10
+17



Summer24 +488 +12 26.02.2024» +11
+9


ЯРыба@ +1748 +12 добрый вечер!» +13
+11
Mmdms +1947 +12 привет, девочки. как дела? к работе готовимся? я пирожок рыбный делаю,» +11
+18



Классика +5860 +2 ремешок новый нацепила» +11
+17



Я куколка +1696 +12 26.02.2024» +11
+6
LEZIZA +198 +16 с прошедшим праздником 23 февраля, с днем защитника отечества!» +4
+12



Прометей сейчас на сайте +7544 +1 26.02.2024 прогулка вдоль берега реки» +17
+19




Аленька26 +6598 -4 № 4 находила вчера совсем немного, гулять мужа так и не вытащила, а одной» +24
+11




Аленька26 +6598 -4 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не плохо ну и не хорошо, средне,» +25
+17




liliya26 +1522 +12 всем хорошего вечера. солнышко начало приглядываться. прям настроение» +3
+13



iizika с понедельником,с началом трудовой! в пятницу в честь праздника поехали» +7
+11
Прометей сейчас на сайте +7544 +1 26.02.2024 диетический ужин гречневая каша» +23
+21




KissЮлик +4946 всем доброе утро! с началом новой рабочей недели! сегодня хорошо выспалась» +12
+19



piyavkaE +3870 -1 26.02.2024 доброе утро . сегодня ездела по делам .» +11
+12



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»