| ||||||
| ||||||
|
начало
-
BadOmens 17.11.23 13:25
Лучше на разные группы мышц, что бы восстанавливаться. -
_МАМА_СТИФЛЕРА_ 17.11.23 09:14
ответ для: 9oajbs91acw
ну это уже высшая математика, я не в теме. Мне что говорили, то и делалаghqvgystxjyk писал(а): некоторые тренеры говорят еще сделай кардио после тренировки -
Казень 17.11.23 08:41
Лучше на разные группы мышц,или чередовать с кардио. -
Hamsters 17.11.23 05:25
Только чередуя , если подряд что-то делать тело спасибо не скажет -
Lapulenjka 17.11.23 04:15
Если чередовать кардио и силовые, то да. Раньше занималась 6 дней в неделю, воскресенье выходной. -
Можно, но толку не будет. -
9oajbs91acw 17.11.23 02:05
ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_
некоторые тренеры говорят еще сделай кардио после тренировки_МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): да, можно каждый день ходить, но чередовать целевые мышцы. Я даже плаваю разными способами, тогда успевают натруженные мышцы восстановиться и укрепиться, а если каждый день, то это кардио -
_МАМА_СТИФЛЕРА_ 17.11.23 01:57
ответ для: 9oajbs91acw
да, можно каждый день ходить, но чередовать целевые мышцы. Я даже плаваю разными способами, тогда успевают натруженные мышцы восстановиться и укрепиться, а если каждый день, то это кардиоghqvgystxjyk писал(а): но есть же кто ходит в зал по 4-5 раз в неделю Оо -
9oajbs91acw 17.11.23 01:55
ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_
но есть же кто ходит в зал по 4-5 раз в неделю О_о_МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Чередуйте, подряд смысла нет, только обессилите. Типа ноги, руки, спина/пресс -
_МАМА_СТИФЛЕРА_ 17.11.23 01:44
Чередуйте, подряд смысла нет, только обессилите. Типа ноги, руки, спина/пресс -
Куся1988 17.11.23 00:04
ответ для: Куся1988
*2 года назад -
Куся1988 17.11.23 00:04
ответ для: 9oajbs91acw
на тот момент видимо да. это было 2 года, сейчас в спортзал не хожу
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|