| ||||||
| ||||||
|
начало
-
BadOmens 17.11.23 13:25
Лучше на разные группы мышц, что бы восстанавливаться. -
_МАМА_СТИФЛЕРА_ 17.11.23 09:14
ответ для: 9oajbs91acw
ну это уже высшая математика, я не в теме. Мне что говорили, то и делалаghqvgystxjyk писал(а): некоторые тренеры говорят еще сделай кардио после тренировки -
Казень 17.11.23 08:41
Лучше на разные группы мышц,или чередовать с кардио. -
Hamsters 17.11.23 05:25
Только чередуя , если подряд что-то делать тело спасибо не скажет -
Lapulenjka 17.11.23 04:15
Если чередовать кардио и силовые, то да. Раньше занималась 6 дней в неделю, воскресенье выходной. -
Можно, но толку не будет. -
9oajbs91acw 17.11.23 02:05
ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_
некоторые тренеры говорят еще сделай кардио после тренировки_МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): да, можно каждый день ходить, но чередовать целевые мышцы. Я даже плаваю разными способами, тогда успевают натруженные мышцы восстановиться и укрепиться, а если каждый день, то это кардио -
_МАМА_СТИФЛЕРА_ 17.11.23 01:57
ответ для: 9oajbs91acw
да, можно каждый день ходить, но чередовать целевые мышцы. Я даже плаваю разными способами, тогда успевают натруженные мышцы восстановиться и укрепиться, а если каждый день, то это кардиоghqvgystxjyk писал(а): но есть же кто ходит в зал по 4-5 раз в неделю Оо -
9oajbs91acw 17.11.23 01:55
ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_
но есть же кто ходит в зал по 4-5 раз в неделю О_о_МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Чередуйте, подряд смысла нет, только обессилите. Типа ноги, руки, спина/пресс -
_МАМА_СТИФЛЕРА_ 17.11.23 01:44
Чередуйте, подряд смысла нет, только обессилите. Типа ноги, руки, спина/пресс -
Куся1988 17.11.23 00:04
ответ для: Куся1988
*2 года назад -
Куся1988 17.11.23 00:04
ответ для: 9oajbs91acw
на тот момент видимо да. это было 2 года, сейчас в спортзал не хожу
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|