mgx62dd86tmh писал(а): Когда тебе говорят , если ты не худеешь, значит много ешь. Это сложно осознать и принять, поверить Когда при этом вроде и питаешься идеально правильно . А когда видишь в цифрах профицит, как быстро набегают они за каждый кусочек и конфетку, и конкретные цифры и смету калорий и бжу за день, зная сколько нужно для похудения - это уже воспринимается по другому

Причём эти калории набегают к примеру даже выпив стакана молока. Обычно когда считают, что мало едят не считают напитки и состав и перекусы вроде печенюшек

Вьюнок пахучий писал(а): Это как моя знакомая поправилась на 15 кг и говорит, чтотоиоьености организма и что мало ест. Спрашиваю считает ли она калории. Говорит нет. Ну всё понятно

Когда тебе говорят , если ты не худеешь, значит много ешь. Это сложно осознать и принять, поверить)) Когда при этом вроде и питаешься идеально правильно . А когда видишь в цифрах профицит, как быстро набегают они за каждый кусочек и конфетку, и конкретные цифры и смету калорий и бжу за день, зная сколько нужно для похудения - это уже воспринимается по другому

Вьюнок пахучий писал(а): Это как моя знакомая поправилась на 15 кг и говорит, чтотоиоьености организма и что мало ест. Спрашиваю считает ли она калории. Говорит нет. Ну всё понятно

Да, я и возраст винила. И гормоны. На стресс грешила, что кортизол виноват. Уже отчаялась, ужас просто, не знала что думать, это вгоняло меня в депрессию. А дело просто в калориях, их количестве. В циферках и учете всего съеденного. Кстати боялась строго считать, этих приложений, отвращало потому что. Тренер знакомый недавно советовал приложение подсчета, но я тогда особо не послушала, но взяла на заметку. Но вообще начала записывать все, считать, и оказалось потом привыкаешь и нормально. Даже интересно. И худею прямо на глазах. Не ожидала, что все так просто. Инструмент крутой, можно жир в теле контролировать спокойно, менять вес как нравится легко и быстро. Если конечно нет зверского аппетита, но у меня как бы и нет. Просто были заблуждения и недоразумения в питании. Дай Бог и дальше так будет

mgx62dd86tmh писал(а): А так девочки, подсчёт калорий и бжу в приложении это волшебство. Спасибо что надоумили. Я уже таю, худею хорошо наконец то, и очень рада! Оказывается перебор был по каллориям, а я на все смотрела на глазок, и думала что ем мало... Особено по жирам был перебор. Поэтому не худела. Надо просто считать строго, каждый кусочек. Ну я только овощи типа зелени и моркови не считаю

Это как моя знакомая поправилась на 15 кг и говорит, чтотоиоьености организма и что мало ест.
Спрашиваю считает ли она калории. Говорит нет.
Ну всё понятно ))

mgx62dd86tmh писал(а): Низкоуглеводка полезна. В кето вообще под 0 убирают, и лечат болезни разные. В том числе диабет, и онкологию даже. Все время то я не смогу конечно ограничивать угли, все равно пару раз в неделю из будет много

mgx62dd86tmh писал(а): Низкоуглеводка полезна. В кето вообще под 0 убирают, и лечат болезни разные. В том числе диабет, и онкологию даже. Все время то я не смогу конечно ограничивать угли, все равно пару раз в неделю из будет много

Я за рациональный подход, но у нас многие с ума сходят и убивают просто организм. Я лично видела какие проблемы со здоровьем у людей после кетодиет. Но вам все равно ничего не докажешь.

А так девочки, подсчёт калорий и бжу в приложении это волшебство. Спасибо что надоумили. Я уже таю, худею хорошо наконец то, и очень рада! Оказывается перебор был по каллориям, а я на все смотрела на глазок, и думала что ем мало... Особено по жирам был перебор. Поэтому не худела. Надо просто считать строго, каждый кусочек. Ну я только овощи типа зелени и моркови не считаю

Девушка- Тайфун писал(а): 40-50 углеводов? Дело конечно , ваше, но вы так убьете и обмен веществ и организм.Но как говорится у каждого своя голова на плечах.

Низкоуглеводка полезна. В кето вообще под 0 убирают, и лечат болезни разные. В том числе диабет, и онкологию даже. Все время то я не смогу конечно ограничивать угли, все равно пару раз в неделю из будет много ))

mgx62dd86tmh писал(а): Я думаю нормально оставить белки и жиры , а углеводы по минимуму . Приложение показывает норму бжу 85/57/214. Вот дефицит я как раз создам за счёт минимума углеводов, не 214, а 40-50 допустим. Белки и жиры урезать чревато для здоровья, иммунитета. Вообще проанализировала, я борщила сильно с жирами, а также куриное филе сильно много ела, белок черезчур. Там белка прямо очень много оказывается, да и жирок есть. Не считала, так умозрительно ела. Урежу строго до границы нормы

40-50 углеводов? Дело конечно , ваше, но вы так убьете и обмен веществ и организм.Но как говорится у каждого своя голова на плечах.

Урезала я жиры, это конечно. Пищеварение испортилось заметно. Дурацкая отрыжка от простой еды, в туалет не хожу второй день, несмотря на свёклу и отруби. Понимаю теперь почему нутрициологи не рекомендуют ограничивать жиры. Желчный встаёт, и ничего хорошего

Если вы не худеете, значит вы много едите. Другого не дано. Что надо делать- убирать хлеб, сладости. Вот курица, творог, мясо, зелень и фрукты оставлять. При этом еще заниматься спортом.

Девушка- Тайфун писал(а): Может вы слишком мало едите? Или слишком урезали углеводы? При большом дефиците калорий и углеводов организм впадает в стресс.Стоит добавить - и будет отвес.

Я думаю нормально оставить белки и жиры , а углеводы по минимуму . Приложение показывает норму бжу 85/57/214. Вот дефицит я как раз создам за счёт минимума углеводов, не 214, а 40-50 допустим. Белки и жиры урезать чревато для здоровья, иммунитета. Вообще проанализировала, я борщила сильно с жирами, а также куриное филе сильно много ела, белок черезчур. Там белка прямо очень много оказывается, да и жирок есть. Не считала, так умозрительно ела. Урежу строго до границы нормы

Может вы слишком мало едите? Или слишком урезали углеводы? При большом дефиците калорий и углеводов организм впадает в стресс.Стоит добавить - и будет отвес.