ЕСЛИ КАЖДОЕ УТРО ДЕЛАТЬ КАРДИО ПО ЧАСУ, МОЖНО СБРОСИТЬ 3-5 КГ? ИЛИ ЛУЧШЕ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ СИЛОВЫЕ ПО ВЕЧЕРАМ?

начало

• Кошка_в_белом 19.04.22 23:03
  
  Хорошее питание не равно похудению. Вы ж как-то наели эти 5 кг лишних. И пресловутое “правильное питание“, про которое все трубят на самом деле очень калорийное. То же авокадо, орехи, гранола, сыры- если сделать это как полноценный прием пищи с обычной порцией вы моментально превысите калорийность, ибо в этих продуктах тьма калорий, при этом вовсе не надо ими объедаться. Так что для похудения вам в первую очередь надо урезать калорийность и при этом подключить спорт, тут можно любой.
• Халат 19.04.22 09:10
  
  Ну попробуйте, только не добавляйте калорийность - от кардио хочется жрать.
• BadOmens 19.04.22 08:36
  
  Откуда у Вас тогда на хорошем питании лишний вес?)
  Похудение не зависит от спорта, оно зависит от сжигания больше ккал, чем Вы потребляете за день.
  А вот качество тела от спорта зависит,да.
  Питание+тренировки= подтянутое тело без лишних кг.
• сладкое озеро 19.04.22 05:23
  
  Корректируйте питание, подключите спорт. Кардио и силовые ) Смотрите результат через 3 месяца. Если его нет, корректируйте питание и упражнения)
• Тимати 18.04.22 23:23

  ответ для: r04tkuew34vg

  
  

  r04tkuew34vg писал(а): да что вы говорите, при самом лучшем питании и стрессах и сидячей работе бывает.

  типа того нарастает от стресса а не от того что его заедают? Ага канечна)))
• r04tkuew34vg 18.04.22 23:12

  ответ для: Тимати

  
  

  Тимати писал(а): обычно если питание хорошее то веса лишнего не бывает даже без спорта

  да что вы говорите, при самом лучшем питании и стрессах и сидячей работе бывает.
• maaxtq7k9bcp 18.04.22 23:08
  
  Зачемтим кардио убиваться если главное это питание,и да силовые гораздо эффективнее
• Казень 18.04.22 22:34
  
  Чередовать кардио с силовыми
• Тимати 18.04.22 22:28

  ответ для: r04tkuew34vg

  
  

  r04tkuew34vg писал(а): я не ем ни мучное ни сладкое от слова совсем, и не люблю, в теме же написано что питание хорошее. Странный комментарий.

  обычно если питание хорошее то веса лишнего не бывает даже без спорта
• r04tkuew34vg 18.04.22 22:09

  ответ для: Тимати

  
  

  Тимати писал(а): Исключите мучное и сладкое и будет результат

  я не ем ни мучное ни сладкое от слова совсем, и не люблю, в теме же написано что питание хорошее. Странный комментарий.
• Тимати 18.04.22 22:07
  
  Исключите мучное и сладкое и будет результат