ВЕСИЛА Я РАНЬШЕ 60 КГ, СЕЙЧАС - 92. ТЕПЕРЬ ЖЕ ХОЧУ ПОСТРОЙНЕТЬ СУЩЕСТВЕННО. МНЕ ТРУДНО НЕ ЕСТЬ СЛАДКОЕ!

начало

• танец огня 22.02.22 22:52

  ответ для: добрая девушка

  
  

  добрая девушка писал(а): Да я стала большая тетя я худею активно спорт ПП

  
  Молодец! Удачи тебе.
• добрая девушка 22.02.22 21:08

  ответ для: танец огня

  
  Да я стала большая тетя (( я худею активно спорт+ ПП
• танец огня 20.02.22 19:51
  
  Полина,обязательно худей. Ты такая красивая была девочка...Сейчас выглядишь очень плохо. Не обижайся,но это правда.
• Labeautedelicate 20.02.22 13:27
  
  Я сбрасывала с 89
  Сейчас вешу 57
  Чтобы окончательно прийти к новому образу жизни мне потребовалось 2 года
  Путь не быстрый
  Что скажешь на то, что вы привыкли есть сладкое и мучное? Отвыкайте и ограничивайте себя.Или продолжайте есть и набирать ещё больше. Выбора у вас немного.
  Без физической активности никуда, но еда - основа.
  Надо признать, что пока вы в таком весе, значит вас и так устраивает. Готовы мириться с этим весом.
  Два года назад я не захотела мириться.
  И началась тяжёлая работа.
  Если вы настроены на эту работу - вперёд.
• МайскийМотылек 20.02.22 11:27
  
  Я очень люблю сладкое и ем его, но считаю калории. На мой взгляд, это самый эффективный способ снизить и удерживать вес.
• Халат 20.02.22 09:08
  
  Калории считайте. И на гречке можно бочонком быть
• БесконечноеВремя 20.02.22 06:07

  ответ для: Adelete

  
  

  Adelete писал(а): КАК? КАК можно незаметно для себя нажрать почти целый собственный вес???

  изи. Нужно просто постоянно испытывать негативные чувства.
• БесконечноеВремя 20.02.22 06:03
  
  жрали вы не просто так, а по какой-то причине
  избегали каких-то чувств, заедая их. У меня тоже есть такой опыт. Чувства эти, безусловно, болезненные и вы чтобы их не переживать много ели. Вот такой простой защитный механизм. Я рекомендую вам разобраться с этими негативными чувствами и тогда ваше постройнение произойдёт легко и естественно, а пока вы будете держаться на “силе воли“ далеко не уедете.
  Из литературы могу посоветовать Дэвида Хокинса “Отпускание. Путь сдачи“ и Экхарта Толле “Сила момента сейчас“. Помните, у вашего набора веса есть эмоциональная причина и пока вы её не устраните сбросить вес вам будет сложно.
• Adelete 20.02.22 05:20
  
  КАК? КАК можно незаметно для себя нажрать почти целый собственный вес???
• Fish Mooney 20.02.22 04:24
  
  Вы лучше так жёстко не убирайте из рациона все вредное: сладкое, мучное, если вы к этому привыкли и любите. Будите срываться и обжираться булками с конфетами, вероятнее всего. Жёсткую диету невозможно долго выдерживать, это еденицы могут. Лучше питаться в формате 70-80% пп, 20-30% какие-то вредности. Так намного проще психологически и худеть не мешает.
• *Джамиля* 20.02.22 00:03
  
  За весь свой опыт, мне подошло больше дробное питание-это сократить порции еды в 2 раза, есть каждые 3 часа. Да, тяжело, но я смогла это сделать и похудела на 18 кг. И вес держался лет 6-7 примерно. Чем мне это все нравилось, тем, что я ела все что хочу, как и раньше, никаких запретов. К объему нужно просто привыкнуть, за 2 недели это вполне реально стало. Ела с маленького блюдца и чайной ложкой. Спорта никакого не было. С беременностью и лечение с декретом, я немного опять набрала. Пробовала снова дробное, но срываюсь из-за стрессов, хочу есть больше. Поэтому пока что, стараюсь просто ем мало по калориям. Но мне тяжело, это ограничение и отказ от любимых продуктов. Ну там посмотрим, мож посижу еще недельку и попробую снова на дробное.
• Magical girl 19.02.22 22:33
  
  Я худела, ев сладкое, главное, что калории были 1600 максимум) ела и шоколад, и щербет, и печенье, просто что-то из этого по чуть-чуть в день и еще важно укладываться в дневную норму калорий.