Можно ли дома без утяжелителей подтянуть фигуру? Кому-то что-то дало?
Можно ли дома без утяжелителей подтянуть фигуру? Кому-то что-то дало? Занятия дома
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Серое Волчишечко 11.01.22 06:37Можно. Да блин, даже регулярная йога минут по 20 дает какой то эффект.
-
сладкое озеро 11.01.22 05:52Можно, но тогда надо питание сильно ограничивать. Мне проще с силовыми)
- смотрели комедию? смеялись?
- вам он нравится? как вам его песни?
- холод и дождь надоели! куда
- лучше бы ты без языка родилась!
- 68 кг для меня это перебор при
- мне не нравится мое имя! мама с
- это вам не серые мыши! какой цвет
- не запоминаю названия фильмов,
- в европе обращение мадам - ко всем
- очень люблю фильмы ужасов! а вы
-
berry_gelato 11.01.22 00:06Ещё как можно.
-
нельзя, ее и в зале то черта с два подтянешь, с тяжелыми весами, чего уж говорить про дом
вес 67.3 кг съела 203 к баллы 1312 60 70 -
Donetskaya 10.01.22 23:59А как и чем именно вы будете заниматься? Похудеть сможете точно , и для начала привести в тонус тело, если раньше не занимались, то с непривычки утяжелители и пока не нужны. но чтобы вот прям подтянуть и сделать рельеф - нужны силовые, например купить резинки и пару гантелек. Ещё крутая вещь для дома петли trx, места не занимают, а проработать какие хочешь мышцы можно.
-
Шели 10.01.22 23:56Можно. Поищите на Ютубе аэробику Юлии Синягиной, силовые Натальи Реутовой и растяжку на канале Елены Чилавида. Если делать комплекс - все получится.
- парень говорит, что мне надо
- где можно сказать подобное платье?
- вы можете остаться на ночь у
- в первый раз сделала массаж
- почему мужчинам не нравятся такие
- что может заставить вас уволиться?
- кто вам импонирует: лена катина или
- вышла замуж за крутого парня! но я
- хорошо вышла на фото или нет? в
- оцените мои глаза, и скажите, что в
-
ea84w8umvwwk 10.01.22 23:13Конечно, только так и нужно
-
Briana Dance 10.01.22 22:22“Нам не нужно быть совершенными… нам просто нужно начать.“
не помню кто из великих сказал
главная | в темы | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
что означает эта иконка? под всеми иконками вижу их обозначение, кроме этой. » | 4 |
![]() |
очень устаю, мысли путаются, тревожность. после общения с людьми плохо себя » | 12 |
![]() |
еще не успела похудеть после родов. серые джинсы не подойдут к такой кофте? » | 4 |
![]() |
как завороженная слушала и пританцовывала. после концерта знакомый так странно » | 22 |
![]() |
муж сдал спермограмму, всё идеально, кроме морфологии- 3% нормальных вместо » | 23 |
![]() |
семья страдает от капризов такого козла! когда жена настаивает, орет и унижает » | 14 |
![]() |
какой ваш любимый смайлик? мне лично нравится танцующий ананас и еще яйцо с » | 29 |
![]() |
преследовал по мессенджерам, нанимал пацанов для рисования граффити, теперь » | 6 |
![]() |
как вывести следы пота? » | 9 |
![]() |
на весы уже больше 2 месяца не становилась. спорт сейчас забросила. поправилась » | 19 |
![]() |
кто не копаются на даче, не ходят за грибами, не ездят на рыбалку - ленивые? » | 61 |
![]() |
знакомая выложила в сторис диалог со мной как пример работы. поставить ли мне » | 10 |
![]() |
если женщина вынарядилась, оголила ноги, грудь, идя по улице смотрит на мужика, » | 82 |
![]() |
приобрела месяц назад смартфон. 2 раза точно зависал, ловит тупняки в обычных » | 4 |
![]() |
нельзя экономить, покупать по скидкам - это дефицитное мышление! надо брать » | 34 |
![]() |
красивая девушка? » | 23 |
![]() |
у вас был аромат в розовом флаконе? как он вам? стоит ли покупать? » | 3 |
![]() |
вы купили бы себе такое нижнее бельё? бюст дорогой, 5 т стоит. как вам? » | 31 |
![]() |
вы пробовали танцевать для своего мужчины сексуальный танец? в чем были одеты? » | 34 |
![]() |
кто работает в отеле? сейчас отправляются в фмс уведомления о заселении человека, » | 17 |
![]() |
я у свекоров была, гуляла, а сегодня вообще холодный день, и не скажешь, что » | 12 |
![]() |
переводили со сбера на тинькофф онлайн? как быстро поступали средства? » | 6 |
![]() |
оцените внешность. как вам девушка? хотели бы быть такой же? » | 46 |
![]() |
училась в автошколе, валили экзамене. забросила. уже невозможно восстановиться? » | 6 |
![]() |
можно ли сейчас купить доллары в москве? » | 5 |
![]() |
вы занимаетесь любовью в темноте или при включенном торшере, или при дневном » | 38 |
![]() |
как вам фигура такая? нравится такой тип? на мой взгляд, супер! » | 29 |
![]() |
сегодня с продавщицей поссорились, она прицепилась ко мне, чтобы я убрала корзину. » | 24 |
![]() |
люди у озера пикники устраивают, тоже захотелось, всю жизнь жутко боялась клещей! » | 68 |
![]() |
стоит подшутить, подколоть парня, так мол, у меня месячные начались! что написать, » | 10 |
![]() |
за 3 года набрала 6 кг на стрессовой работе, это нормально? у кого так было? » | 7 |
![]() |
какое фото вам нравится больше? » | 43 |
![]() |
у вас была депрессия? какие симптомы? помог ли вам психотерапевт вылечить ее? » | 26 |
![]() |
никогда не видела таких в живую. прям завидно! у неё своя такая талия от природы » | 47 |
![]() |
с кем оставляете детей на каникулах? интересуют те, у кого бабушек нет или » | 11 |
![]() |
увеличение ягодиц филлерами смотрится вполне себе хорошо! кто пробовал? как » | 57 |
![]() |
семейное фото. как получилась на нем? » | 24 |
![]() |
интим с толстушкой! давайте поделимся ощущениями! » | 36 |
![]() |
кто был или как-то связан с сша? там есть имя elena или что-то наподобие этого » | 32 |
![]() |
приходите в ресторан на первое свидание, а жоних вас волокет в уборную и смывает » | 54 |
![]() |
какую страну из перечисленных рассматривали бы для временного переезда? » | 34 |
![]() |
как часто вы чувствуете себя непривлекательной и несексуальной? когда нет настроения, » | 18 |
![]() |
кто делал заказы за последние 3 недели? как оплачиваете? что с доставкой? » | 8 |
![]() |
написала ей на форуме, где мы познакомились, пару лет спустя и она зашла полгода » | 6 |
![]() |
нервная система расшатывалась, расшатывалась и угробилась окончательно! в пол. » | 33 |
![]() |
хочу себе парня с достатком! раньше было все равно, но после бывшего, важно » | 27 |
![]() |
предложила заказывать на ее рабочий адрес, хотя я ее видела третий раз. вы » | 6 |
![]() |
вам нравится мэй маск? стиль, внешность, умение подать себя. задумываетесь » | 20 |
![]() |
через сколько спадают розовые очки влюбленности? страсть уже менее сильная, » | 4 |
![]() |
как вам фигура этой девушки? » | 10 |
![]() |
мужчина теряет работу и долго сидит без неё. что вы будете делать? останетесь » | 10 |
![]() |
а вы встречали 17-летних парней, которые выглядят гораздо старше и высокие? » | 24 |
![]() |
стало интересно: сколько вам лет? мне - 18. » | 32 |
![]() |
мама грубит и может прилюдно наорать! она порой как зануда. и может во время » | 10 |
![]() |
а со своим - это как? есть друг, к которым мы иногда встречаемся. я сказала » | 17 |
![]() |
это лицо моей мечты! просто потрясающе красивая внешность! залипла на неё. » | 55 |
![]() |
как вам такая футболка женская? » | 16 |
![]() |
я выгляжу не как девушка, а как замученная работающая женщина! какие могут » | 99 |
![]() |
такие массивные кроссовки ещё носят? или уже неактуально? » | 11 |
![]() |
ищу подругу закадычную! девочки, есть кто из города тамбова? давайте дружить! » | 2 |
![]() |
мне 25 лет, парень носит на руках. хочу ребёнка! мама говорит, что рано, надо » | 51 |
![]() |
успешная карьера - это череда случайностей, или есть слагаемые успеха? знание » | 4 |
![]() |
ушла к нему и начались ссоры, ревность, пиво, принижения. рыдал как девушка » | 7 |
![]() |
модные сейчас фасоны мне не идут! можно ли ещё это пальто носить или морально » | 92 |
![]() |
сколько раз в день вы едите на работе? что берёте или покупаете в качестве » | 25 |
![]() |
что такое эстетическое тейпирование тела? » | 4 |
![]() |
одела топ, но заметила, что так смотрят! после зимы люди одичали?! оцените » | 128 |
![]() |
кто нравится больше внешне? » | 6 |
![]() |
плазмолифтинг - кто делал, как эффект? помогает от пигментных пятен? » | |
![]() |
привет, ягодка! бывший постоянно позорит меня прилюдно! как из глухой деревни. » | 14 |
![]() |
из скворечника выпали птенцы. ну мы их обратно туда бросили. птица вокруг нас » | 14 |
![]() |
дочь любит, когда я ее целую и не сопротивляется, но всегда говорит, что я » | 9 |
![]() |
развод научил тому, что не стоит всецело полагаться на мужчину! в любовь до » | 12 |
![]() |
парни туда ходят, и женатые мужики тоже. что думаете, о стрип-клубах? что там » | 31 |
![]() |
было свидание и мы переспали. разговаривает будто ничего и не было, его коллега » | 23 |
![]() |
увеличение груди собственным жиром. этого добра у меня предостаточно. задумываюсь » | 3 |
![]() |
не видела родителей уже год, а до этого - ещё 9 месяцев. сижу уже час плачу » | 41 |
![]() |
есть ли разница в интиме с мужчинами 23-26 лет и 29-35? первым хочется больше? » | 44 |
![]() |
впереди планеты всей или долго раскачиваетесь? вы деятельный или ленивый человек? » | 16 |
![]() |
сначала сыпь появилась у золовки на животе, потом на спине, теперь у ее мужа. » | 42 |
![]() |
красавица, глаз не отвести! только без зависти! как вам внешность юной актрисы? » | 64 |
![]() |
хочу показать свою грудь неидеальную! во время близости ненавижу снимать лифчик. » | 32 |
![]() |
никогда ничего не покупала у них, но недавно услышала, что там крутые маски » | 3 |
![]() |
что сложнее в этой жизни: найти любящего человека или хорошего друга? мне кажется » | 27 |
![]() |
набрала по дурости и глупости. как рассказать родителям о долгах? мне очень » | 38 |
![]() |
у вас есть ушки на бедрах? галифе? смогли их убрать или это бесполезно? » | 45 |
![]() |
кто увеличивал грудь? где у вас шрам? расскажите о реабилитации. насколько » | |
![]() |
у кого грудной ребенок, чем кормите мужа и других детей? успеваете готовить » | 24 |
![]() |
очень люблю фильмы ужасов! а вы смотрите? пересмотрела всё, что можно. новые » | 61 |
![]() |
можно ли найти подругу во взрослом возрасте? » | 22 |
![]() |
нет чтобы заняться самообразованием, спортом - я завалилась на диван и до вечера » | 5 |
![]() |
у чужого ребёнка женщина отняла совочек! но не всё так просто: эта женщина » | 74 |
![]() |
как остановить набор веса в беременность? сейчас 32 неделя, и у меня уже +15 » | 19 |
![]() |
летом свадьба у сестры. платье собираюсь шить на заказ. мои параметры не дают » | 45 |
![]() |
нормально ли сидят на мне джинсы? » | 19 |
![]() |
какой есть оберег от мужиков и знакомств с ними? одна девушка говорила про » | 22 |
![]() |
в тренажерный зал врач запретил ходить. а на групповых занятиях в фитнес-клубе » | 27 |
![]() |
помогите решить! на листе построить точку в квадратном лифте и посчитать сколько » | 12 |
![]() |
ощущаю постоянную усталость, сонливость, пропал интерес к жизни. поудалялась » | 43 |
![]() |
было первый раз в презервативе, второй раз без, после первого раза все помыл. » | 22 |
poxydelki
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() ![]() |
международный день чая» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
-Мася-
![]() ![]() |
вроде мне уже получше, но есть всё также неудобно.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() ![]() |
очень люблю соевую спаржу (фучжу), вчера купила, сегодня приготовила закуску» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Планет@
![]() ![]() |
уже сегодня без вредных продуктов! и пусть у меня всё получится!» |
![]() ![]() ![]() |
*Alina* | день 5. что-то я вчера погорячилась, сказав что диета будет приятной,» |
![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
приготовила сладкую колбаску вот по этому рецепту:печенье — 450 грмолоко» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
вчера до поздна рубила оливье и получился целый тазик. еще его не заправляла» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Лисёночек 68
![]() ![]() |
всем доброго утра.сегодня у нас тепло, днём до +16 будет, а вот дома» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() ![]() |
всем приветики!» |
![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() ![]() |
сегодня особый день для людей творчества и искуства, он подходит для» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
liliya26
![]() ![]() |
всем хорошего вечера. сегодня у меня выходной, немного выпили пивка» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() ![]() |
хороший день для веселья и увеселительных мероприятий, для хозяйственых» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
устала сильно, и работала и отдыхала!» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
что-то я тут залипла побежала я в ваную и буду собираться потихоньку.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ДинлинКа
+217 ![]() |
20.05.202 пятница» |
![]() ![]() ![]() |
Elle Nina
![]() ![]() ![]() |
добралась до пятничного дневника» |
![]() ![]() |
Алекс74
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Elle Nina
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Тати 18
+107 ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
у нас на работе все отказались от отпусков своих, и правильно я считаю,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
танец огня
![]() ![]() |
13.05.202» |
![]() ![]() ![]() |
Типа ФЕЯ)28
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Планет@
![]() ![]() |
день почти уже прошёл, и хорошо я его в плане питания выдержала, без вредного» |
![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Планет@
![]() ![]() |
рацион-: кофе с молоком - 20 гр.» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
ДинлинКа
+217 ![]() |
21.05.202 субота» |
![]() ![]() |
ЯНА без | вес сегодня у меня без изменений, выходные.» |
![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
iizika |
![]() |
![]() ![]() |
Mirlona
![]() ![]() |
21.05.202» |
![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() ![]() |
сегодня у нас хорошая погода, но ожидаем грозу. не хотелось бы промокнуть,» |
![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
а ещё сегодня хочу приготовить такой десертик “сладкая колбаска“, вспомнился» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() ![]() |
двадцать первый день луного цикла:» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- на этой диете худеет талия, животик и ножки!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!
- все диеты»
- тебя используют другие? постоянно боишься чьего-то неодобрения?»
- у тебя отличная память или наблюдаются провалы?»
- для тебя новый год - сказочное время? удается повеселиться на славу?»
- у вас замечательная подруга? в любой ситуации она встанет на вашу сторону?»
- вы — само очарование или бережете его от людских глаз?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |