Что делать со склонностью к депрессиям?
Мне почти 30, и с депрессиями сталкивалась раза 3. И кажется в текущей жизни все нормально, даже можно сказать безоблачно. Но старые потрясения оставили свой след, часто снятся кошмары из прошлого. Период детства и юношества был для меня ужасным, никак не получается его забыть. С трудом ощущаю какую либо мотивацию к действиям. Может тут есть те кто с депрессией/борется/проживает? У многих психотерапевтов была, своего специалиста так и не удалось найти. Буду рада если кто посоветует книги на данную тематику.
Вам нужно осознать, что все это прошлое, забывать не нужно ,просто осознайте, что Все!!!-сейчас объясню -у меня была сложная онкооперация ,но осознать, что это все в прошлом я не могу- несколько раз в году проверяюсь, еду в клинику-и опять этот страх,что вот опять-и ни какой психолог мне не поможет, потому что я ПОСТОЯННО должна ездить в этот негатив-бояться и переживать,,, ..и так будет всегда....У Вас-да,было-но прошло же...И больше это не повториться!!!Так ,что спите спокойно, живите -что было-не вернется.
Я по себе заметила, что единственное, что реально хоть как-то помогает, это осознанно контролировать о чем ты думаешь. Когда скатываешься в какой-то негатив, останавливаешь себя, не накручиваешь, а разворачиваешь в другую сторону, вопросами: А как я хочу чтобы было? Как я хочу себя чувствовать? и т.д. А постоянное хождение по психологам, пережевывание своего несчастного детства ничего не дает, потому, что постоянно весь этот негатив вспоминаешь, пережевываешь, живешь в нем. А психологам конечно выгодно детство прорабатывать, потому, что ты вечно будешь к ним ходить. ИМХО.