НЕНАВИДИТ СВОЮ ВНЕШНОСТЬ И ИЗБИВАЕТ СЕБЯ, БЬЁТ СЕБЯ ПО КОЛЕНКАМ С ОГРОМНОЙ СИЛОЙ! НА УЛИЦУ ПО НЕОБХОДИМОСТЬЮ

начало

• звезда давида 23.07.21 13:11
  
  Не психолог тут нужен,а психиатр.Человек с медицинским образованием,а не просто болтун.У неё явно расстройство,и нужна помощь.
• 5y4emigttmwx 23.07.21 00:43

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Ага Если не найдете напишите мне тут, я попробую найти ее и посмотреть автора.

  хорошо! Поищу !!))
• briony 23.07.21 00:40

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): прям так называется?

  Ага) Если не найдете напишите мне тут, я попробую найти ее и посмотреть автора.
• 5y4emigttmwx 23.07.21 00:38

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): КПТ для чайников,

  прям так называется?
• briony 23.07.21 00:37

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): надо будет почитать внимательно про нее!

  Есть прикольная книжка КПТ для чайников, только автора не помню, сорри)
• 5y4emigttmwx 23.07.21 00:34

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): У нее доказанная эффективность, для меня это важно, как для сторонника доказательной медицины в целом Хотя у любого метода есть свои ограничения и это не волшебная палочка, увы. Но КПТ отлично работает с тревогой, паническими атаками, фобиями и всяким таким.

  надо будет почитать внимательно про нее!
• briony 23.07.21 00:29

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): да, слыша что кпт очень хорошая

  У нее доказанная эффективность, для меня это важно, как для сторонника доказательной медицины в целом) Хотя у любого метода есть свои ограничения и это не волшебная палочка, увы. Но КПТ отлично работает с тревогой, паническими атаками, фобиями и всяким таким.
• 5y4emigttmwx 23.07.21 00:27

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Терапия очень разная бывает, я занимаюсь в рамках КПТ последнего поколения. Так как я знакома с самим методом, пусть и в общих чертах, я могу понять когда специалист начинает какую-то пургу гнать и это помогает быть спокойной за свой выбор. Но даже если специалист все правильно делает, а вам некомфортно - это повод искать другого.

  да, слыша что кпт очень хорошая
• briony 23.07.21 00:26

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): я еще знаю , что при тревожности должна помогать в том числе физическая активность, сама знаю , когда нагружу себя уборкой, по магазинам хожу как-то отступает

  Даа, это круто помогает! А еще рутина дня, ритуалы. У меня с этим пробел.
• briony 23.07.21 00:25

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): У меня был опыт психотерапии, писала дневник чувств, но сам специалист относился как-то не очень профессионально, т.е. я ему писала в тетрадочку этот дневник чувств за неделю, он должен был это как-то анализировать сам и готовиться к след. Занятию, а он это не делал. Один сеанс стоил 3 т. Р. Я прервала терапию

  Терапия очень разная бывает, я занимаюсь в рамках КПТ последнего поколения. Так как я знакома с самим методом, пусть и в общих чертах, я могу понять когда специалист начинает какую-то пургу гнать и это помогает быть спокойной за свой выбор. Но даже если специалист все правильно делает, а вам некомфортно - это повод искать другого.
• 5y4emigttmwx 23.07.21 00:24

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Да, но ГТР это не то что можно раз и навсегда порешать и жить безмятежно, скорее всего я всю жизнь буду периодически возвращаться к терапии по необходимости, но надеюсь уже никогда не буду проваливаться в ямы, так как есть навыки самопомощи и умение понимать когда нужно за помощью обращаться, не доводя до беды.

  я еще знаю , что при тревожности должна помогать в том числе физическая активность, сама знаю , когда нагружу себя уборкой, по магазинам хожу как-то отступает
• 5y4emigttmwx 23.07.21 00:21

  ответ для: briony

  
  У меня был опыт психотерапии, писала дневник чувств, но сам специалист относился как-то не очень профессионально, т.е. я ему писала в тетрадочку этот дневник чувств за неделю, он должен был это как-то анализировать сам и готовиться к след. Занятию, а он это не делал. Один сеанс стоил 3 т. Р. Я прервала терапию