йога как раз убирает “деревянность“ и прорабатывает/растягивает глубинные мышцы. конечно, результат будет виден не с первой практики (не верьте тем, кто это обещает), но если будете практиковать на регулярной основе, то и не заметите как появится растяжка и гибкость.
как говорят инструкторы, нужно заниматься ежедневно. даже 10-15 минутные практики поддерживают организм в тонусе. на ютубе такое разнообразие видео, что глаза разбегаются - можно подобрать себе легко.
насчет клубов - не знаю. практикую долгое время сама, очень нравится, в отличие от других видов фитнеса (уж это точно не мое, но на вкус и цвет - фломастеры разные)

Я ходила, мне нравилось. Теперь в другом клубе занимаюсь, тут нет йоги

У нас нет ,есть группа для новичков и группа для продвинутых ,очевидно же что в разных местах по разному, неужели в зале напрямую не узнать

В моем фитнес-клубе на групповых тренировках максимум 6 человек, поэтому тренер спокойно может подходить к каждому и подсказывать как и что делать. Это мне очень нравится. Есть те, кто давно ходит, бывают новенькие, тренер всем уделяет внимание.
А если много человек, то даже не знаю, но в любом случае сходите, посмотрите, повторяйте за тренером, я думаю она к вам подойдет если увидит, что вы что-то не так делаете.